▍營養師＋教練團隊，你有什麼願望？
➊ 增肌減脂，健康曲線
➋ 骨架體態優化
➌ 疼痛/痠痛/緊繃 改善
➍ 抗退化，老而彌堅
➎ 慢性病/健檢紅字/亞健康 找回健康
➏ 復健/產後/術後 康復訓練
➐ 專項備賽/運動表現 運動員訓練
請私訊預約，一次滿足所有願望
低頭族不要緊，但肩頸不要緊
跟著練練看，減輕壓力
並感覺呼吸通暢
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拜拜時大量上階梯會不舒服嗎？
練髖來幫膝蓋分擔壓力吧～
臀部訓練也能帶來漂亮臀型
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過年期間大吃大喝
滿足口味、辛苦了胃
不少人可能面臨胃食道逆流的挑戰🤮
呼吸練習可以促進橫膈膜功能
輔助下食道括約肌的功能
可能幫助胃食道逆流哦～
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給您一對一詳細評估與教學
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▌駱駝式 ✎ 主動式脊椎＋髖部伸展
大掃除讓人僵硬緊繃🫠
可以跟著Taylor教練練習伸展
練後有什麼心得呢？
留言回饋給Taylor教練哦😊
訓練設計因人而異
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▌蛇式－胸椎伸展
平常久坐坐的上班族，會不會經常肩頸不適？
而兇手經常是不太會伸展的胸椎😱
跟著教學動一動～💃
若有不適可能有操作不正確，或者您需要別的方式
歡迎預約教練【免費諮詢】
04/12/2025
楠梓唯一「營養師＋教練」的健身房
內外兼修、完美成就
🎯 特別適合
▌體態管理
減肥、增肌、骨架體態優化⋯
也適合正在使用猛健樂的族群
即將停藥後的飲食無痛接軌
與體態優化的訓練銜接
▌慢性疼痛
營養師提供抗發炎、改善腸道
教練篩檢功能
優化到強化的功能性訓練
並教學減壓的自主訓練
▌提升運動表現
營養師協助選手備賽
依據訓練與賽期精準設計運動營養
教練分析動作模式下的弱功能
加強訓練並提升力線串連
03/11/2025
💡健身房的建練課程...會是什麼樣子呢...？
【教練課程不是體育課，是優化與強化的藝術】
🪄許多來到這裡諮詢後的新朋友都說：
😎「和我想像的不一樣，我更知道怎麼用力了」
😁「以前都只是用蠻力，現在卻可以用對力」
😊「雖然練習有點辛苦，但練完後身體很舒服」
想獲得身體的改造與進化嗎？
將在【免費諮詢】帶您一同感受
告訴我們您的目標與需求
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▌立即預約
電話： 07-3602027
地址：高雄市楠梓區大學東路202號1F
* 營業時間內來電
時間：平日09～22點；週六09～18點
20/10/2025
🍓想在家種草莓嗎？🍓
❝報名教練課程，就送 草莓苗２株❞
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☀︎ StrongBerry是來自屏東麟洛的農青學員，是「復健科醫師、營養師、教練、物理治療師」共同合作的個案，StrongBerry為了感謝 阿姆斯壯健身房 的健身與營養指導，嚴選強壯的 #甘王草莓苗 送給在阿姆斯壯上課的學員們！
😃
☀︎ 即日起～送完為止，新生／舊生 報名教練課程，就送２株草莓苗
【育苗就像養身，不添加化學藥品而給予天然茁壯的環境】
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阿普的成功「並非只靠毅力」
靠的是營養師＋教練，教學精準做法
在短時間內獲得成就感與興趣
讓不想動的阿普，開始探索訓練的樂趣
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你只要想做，我們帶你做到
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教練為你分析身體狀況、設計教學計劃
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09/10/2025
【我們需要教練！】
感謝廣大學員的支持
教練們行事曆越來越滿
工作量快要消化不了了～
只要你有心學習，我們就會栽培你
快來健身房工作，來當同事吧～
履歷請投遞至電子信箱：
[email protected]
05/10/2025
「我有認真訓練，但好像有點卡關」
▌ #私訊說出您的問題，教練將在【 #免費諮詢】為您改善
😅『我上網看過許多訓練影片...』
🤔『我跟某位教練上過教練課...』
🫠『我自己運動但感覺怪怪的...』
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怡君在家練習棒式，希望改善腰痠、提升核心力量
大多感覺到手痠、背痠...更慘的是，腰部還比腹部痠⁉️
在阿姆斯壯預約【免費諮詢】才發現：
原來是肩胛骨不會控制，只要做完教練的功課後
就能用肚子好好發力了！以前都亂做一通啊...
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請於 #私訊 說明您的訓練困擾
我們將會在【免費諮詢】為您改造
#更名開幕優惠最後９天
即早預約，以免教練滿約哦！
不論產後幾年過去了，
懷孕所帶來影響力，若沒有訓練過
還是很可能拖累著媽媽
常見到「 #腹直肌分離」
外觀上 #鬆弛、 #凸出
功能上 #腰痠、 #肩頸痠⋯！
每位媽媽在訓練初期
教練都會幫媽媽測試和評估分離等級、型態、功能～
試試看，你會獲得一副強壯的新身體！
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