高雄市柔道館『成人班、兒童班』

高雄市柔道館『成人班、兒童班』 ✔學習禮儀、翻滾、自我保護
✔專業體適能課程。
✔身心兼顧的全方位運動。
✔增強抵抗力、訓練防身能力。
✔培養並開發的身體潛力。

27/09/2026

🥋 #護身倒法

進階挑戰，飛躍障礙！

當身體在移動、跳躍的過程中，需要更快地判斷距離、控制身體，並在落地後迅速完成前迴轉倒法。

練習護身的同時，也訓練孩子的空間感、協調性、身體控制與反應能力。

最重要的是，要敢跳出去！

「你做到了！」真的超勇敢！動作也做得超漂亮♥️

#兒童柔道
#成人柔道
#高雄市柔道館

高雄市柔道館『成人班、兒童班』

🌕 中秋連假 9/25－9/28 高雄市柔道館，館休唷～祝大家中秋節快樂，月圓人團圓，闔家平安 ❤️高雄市柔道館『成人班、兒童班』
25/09/2026

🌕 中秋連假 9/25－9/28

高雄市柔道館，館休唷～

祝大家中秋節快樂，
月圓人團圓，闔家平安 ❤️

高雄市柔道館『成人班、兒童班』

24/09/2026

🥋 KIDS HYROX｜兒童體適能

這次體適能班要來挑戰一套專屬孩子們的 KIDS HYROX！

怡孜老師的特別設計~讓滿5歲的小朋友，到國小高年級，依照不同年齡設定不同的挑戰內容，讓每個孩子都能挑戰適合自己的體能項目。

昨天還有幾位小朋友自願越級挑戰喔，真的太棒了🥰

速度、力量、爆發力、協調性與心肺耐力，這不只是測驗，
更是讓孩子認識自己的體能、突破自己，留下屬於自己的紀錄。

不跟別人比，只挑戰自己。
每完成一個項目，都是進步！

#兒童柔道
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🥋 高雄市柔道館『成人班、兒童班』

19/09/2026

🥋 今天練習~很帥氣的柔道過肩摔！

更透過一次次的練習，熟悉抓握、破勢、轉身與腳步，讓每個動作越來越流暢。

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高雄市柔道館『成人班、兒童班』

12/09/2026

🥋 今天練習～

注意老師示範的引手帶動破勢、腳步踩踏的位置，以及把人背起來的時機。

大家都很認真學習呢～真棒！

#兒童柔道
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高雄市柔道館『成人班、兒童班』

06/09/2026

🥋今天練習~~

前進後退的過程，抓準時機，記得：不是用力踢喔，是用腳的內側掃開對方的腳，讓他失去平衡。

手、腳、身體和重心一起配合。用一次次練習，把這些細節做出來。

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高雄市柔道館『成人班、兒童班』

🥋 開學了！忠孝國小柔道社招生中🔥放學後的時間，讓孩子到榻榻米上好好動一動吧。孩子平常活動量不一定少，但真正能讓孩子跑、跳、翻、滾、摔倒，還要學習防禦、和對手對抗的運動，其實不多。而且柔道最特別就是：跌倒也是課程的一部分。學會怎麼安全地跌倒...
05/09/2026

🥋 開學了！
忠孝國小柔道社招生中🔥

放學後的時間，讓孩子到榻榻米上好好動一動吧。

孩子平常活動量不一定少，但真正能讓孩子跑、跳、翻、滾、摔倒，還要學習防禦、和對手對抗的運動，其實不多。

而且柔道最特別就是：跌倒也是課程的一部分。

學會怎麼安全地跌倒，也學會跌倒之後怎麼站起來。

社團招生對象：
一年級～六年級 學童

歡迎鳳山忠孝國小的小朋友們報名課後柔道社唷🥰

詳細聯絡方式，請洽忠孝國小學務處活動組 蕙怡老師。

#鳳山忠孝國小柔道社
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#柔道招生中
#高雄市柔道館

03/09/2026

2026年上半季館內舉辦柔道色帶升級考試，感謝家宏老師、可芯老師當天前來擔任評委，也恭喜通過考核的學員。

收到幾個課程洽詢，有學員詢問：「道館會舉辦升級考試嗎？會帶學員外出比賽嗎？」

答案是：會的！道館每年舉辦兩次升級考試，也非常鼓勵學員參與比賽。

升級不只是色帶顏色的改變，更是對練習與努力的肯定。透過考試與比賽，看見自己的進步。

♥️ 勝負輸贏、長出自信與忍受挫折，對於成長，同樣重要。

不論兒童班或成人班，只要願意挑戰自己、持續進步，都值得肯定。

恭喜這次通過考核的學員，也為每一位認真準備、勇敢接受挑戰的你們鼓掌👏

#兒童柔道
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#柔道升級考試
#高雄市柔道館

高雄市柔道館『成人班、兒童班』

30/08/2026

🥋 今天進行破勢練習。

破勢的手怎麼拉？轉身時腳要怎麼踩、怎麼站？什麼角度才能把對手輕鬆扛起來？

把這些小細節慢慢練熟，動作做起來才會越來越順。

#兒童柔道
#成人柔道
#高雄市柔道

高雄市柔道館『成人班、兒童班』

24/08/2026

新生開始接觸柔道時，會花很多時間練習「護身倒法」。

如何運用身體的滾動，分散往前仆街的衝力。讓力量沿著身體分散，並在滾動的過程中保護頭部與身體。

這是開始柔道運動前，就能學會的「自我保護能力」

練著練著，就會了。
學著學著，變強了。

#兒童柔道
#成人柔道
#護身倒法
#高雄市柔道

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忠孝國中
Kaohsiung
830

Opening Hours

Monday 19:00 - 20:30
Tuesday 19:00 - 20:30
Wednesday 19:00 - 20:30
Thursday 19:00 - 20:30
Friday 19:00 - 20:30
Saturday 14:00 - 15:30

Telephone

+886900330944

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