21/08/2026
73歲的張小姐👩🏻
當初，是女兒幫媽媽報名了運動課程
沒想到一開始的「來運動看看」
一轉眼，已經持續訓練 1年5個月 🏋🏻♀️
從一開始的徒手訓練
慢慢學會正確動作、逐步增加重量
現在——25kg也不是問題！
張小姐以前常常覺得：
「腳很容易抽筋」
「肩膀痠痛」
「腰也不舒服」
但持續訓練之後這些困擾現在也已經少了很多。
訓練不是為了追求「舉多重」而已。
透過適合自己的訓練
讓肌力、平衡、活動能力都變得更好
也讓自己每天的生活，能夠更輕鬆、更有自信。
73歲可以開始，你當然也可以。
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📍台北市・松江南京站Cmc運動工作室
