黃耀昱 Cuba

想了一年多😮‍💨發出了這篇影片！
我古巴 還活著啦🤣🤣🤣
感謝一直像家人的朋友🤜🤛像朋友的家人們❤️
2025年12月10好我走出心裡那道坎了🎉
說出了我想說出的心裡話🔊
不是誰的錯 也沒有對與錯 只能說我不服輸😤
雖然有遠在宜蘭阿姊、阿哥們的提醒與叮鈴
但我始終選擇了不聽話，只用心聲來走這段路程
我就是這麼的白目🤣🤣🤣
但事情也發生了，有妳們多年的教學，知道我不能逃避
要好好呼吸🫁活著，過每一天👍
真沒有怪誰😤沒想指責誰😤
我會好好的👌希望我認識的大家都過的更好❤️
感謝妳們🤗❤️

#不怪罪 #不指責 #永遠的朋友 #永遠的家人❤️
#有妳們真好😘 #走出自我

每週運動一天⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
兒童運動的好處有哪些?
建議5~17歲的兒童與青少年，每天至少要進行60分鐘的中強度到高強度運動。

許多研究指出，有規律運動習慣的兒童，在學習力、記憶力、應變能力、情緒控管等有較好的表現規律運動還能提高免疫力，提高兒童保護力。

想知道哪些運動對小朋友最好👍
歡迎留言 為您解惑

古巴 為您解惑❤️
關於您一天要喝多少水量 ！？

體重x50cc=1天該喝的水量
讓您自己更健康❤️

#1對1教學 #1對1諮詢 #全台服務
#歡迎留言 #體態雕塑
#體態管理 #體態改變
#讓自己更健康

滷肉作法：

先把五花肉或梅花肉用乾鍋煎香。

倒入純醬油和肉炒香後，加入蔥拌炒後再放水。
十斤豬肉加碗8分滿醬油、2小匙的鹽，和約1碗半左右的水、⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️2-3顆當歸錠。

水量控制在鍋中肉的下方一半處，不可讓水淹過豬肉，太多水會煮不出肉的甜味。

再用小火滷2小時左右，期間要經常翻一下鍋子。

（如果懶一點 可以炒好後 放入電鍋即可完成）😂😂😂😂

古巴 為妳解惑❤️
關於您一天要喝多少水量 ！？
避免 #中暑 #偏頭痛 #脖子緊繃
#1對1教學 #1對1諮詢 #全台服務 #歡迎留言 #體態雕塑 #體態管理 #體態改變

古巴 為妳解惑❤️
關於您一天要喝多少水量 ！？
避免 #中暑 #偏頭痛 #脖子緊繃
#1對1教學 #1對1諮詢 #全台服務 #歡迎留言 #體態雕塑 #體態管理 #體態改變

古巴 為妳解惑
#1對1教學 #1對1諮詢
讓自己了解自身狀況
#全台服務 #歡迎留言
#體態雕塑 #體態管理 #體態改變

2024年 新年1月 課表 出來了唷
好地方⭐️歡迎包班唷⭐️
最🔥HOT的✨親子✨跳床課
準備引爆🎉高雄左營 開課啦！！！😆😆

⭐️ 控管人數/場地每小時消毒/間隔150cm
⭐️一人一床/老師細心教學編舞

⭕️我們的跳床有什麼不同呢？
🔹歐美引進專利跳床：床面加大、增加扶手
🔹超強力彈力繩，減少身體、膝蓋衝擊力

👧🏻兒童跳床好處？👦🏻
✅長高長高長高
✅提升肌肉平衡感
✅刺激前庭覺系統--＞專注力、語言發展
✅提升四肢協調性-->全身性運動
✅增加腳底足弓形成

🔵親子跳床的好處：
🔺運動長高高、消耗寶貝電力
🔺認識其他小朋友增加人際關係
🔺媽咪爸比跟寶貝同樂，增添親子關係
🔺燃燒你的脂肪🔥甩肉大作戰🔥歡迎來戰🔥
🔺多運動讓身體防疫效果加倍

『適度運動』對於孩童的成長發育及心靈都有很正向的發展哦☺️
#本課程招生對象3至12歲兒童及家長
#歡迎爸爸媽媽一起跟著寶貝來運動
#單次體驗250
—————————————————————
不知道要帶寶貝去哪裡放電嗎？
高雄市左營區光興街56號1樓
07-550-8377 古巴教練
👉👉 https://line.me/ti/p/U9IpUEByj2