天天運動工作室-中正店（原美麗島店）

反正也沒人在乎我們運動的貼文
啊不然看貓就好

#黑貓 #貓咪

6月份課表出爐🫡
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🌟本月推薦課程🌟
週一19:30 肌力專攻
週三19:00 核心x壺鈴
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📍場館資訊
📍天天運動工作室-中正店(原美麗島店)
📍地址：高雄市苓雅區中正一路198號
📍電話：07-2360393
📍LINE：（要加@）
加入好友連結：https://lin.ee/Th8YRY1
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👣 起身變慢、站起來會晃
坐著起身需要扶桌子、撐膝蓋？
很多人以為：「年紀到了，本來就會這樣。」

但其實這可能是「核心穩定不足」與「下肢肌力下降」的警訊⚠️

當腿部力量不夠、核心穩定性下降時，
日常生活中的簡單動作，
像是坐下、起身、上下樓梯，
都可能開始變得吃力。

因此，透過正確的訓練很重要 💪✨
✔️ 坐站訓練（依能力調整高度）
✔️ 下肢肌力強化
✔️ 核心穩定訓練
✔️ 動作控制與平衡練習

讓身體重新找回：
🌿 穩定度🌿 行動力🌿 安全感🌿 生活品質

📍 天天運動工作室－中正店
📞 07-236-0393
🌐 https://www.everyday-fitness-studio.com/
📲 LINE｜http://nav.cx/7mtRYXe

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#樂齡運動 #平衡訓練
#肌力訓練 #預防跌倒
#核心訓練 #健康生活

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🌟本月推薦課程🌟
週一19:30 TRX
週二14:30 壺鈴專攻
週三19:00 肌力xTRX
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📍地址：高雄市苓雅區中正一路198號
📍電話：07-2360393
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『休館公告』
5/1（五）勞動節休館
提醒各位不要多跑一趟囉！

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📌天天運動工作室官方網站：
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🚶‍♀️【長輩容易跌倒？其實不是因為老】🚶‍♂️

很多人以為「年紀大了，本來就容易跌倒」
但跌倒是「身體能力正在下降」⚠️

🧠 破除迷思｜跌倒的真正原因
✔ 平衡能力下降 → 站不穩、轉身容易晃
✔ 下肢肌力不足 → 腿沒力、走路不穩
✔ 反應變慢 → 突發狀況來不及應對

✨ 改善方向｜讓身體重新找回穩定感
✔ 平衡訓練 → 提升站立與行走穩定度
✔ 下肢肌力訓練 → 強化腿部力量，走得更安心
✔ 日常動作訓練 → 讓生活中的每一步更安全

🏃‍♂️ 在天天運動 我們用專業與耐心
陪你一步一步找回身體的掌控感

讓「走得穩」不只是願望
而是每天都能做到的日常✨
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#健康生活 #動得更好 💪

母親節優惠開跑❤️
📅活動期間：4/20~5/23

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2026.04的教練們

年度母親節即將到來
優惠什麼的不用多說一定有
這次是省錢大作戰系列
可以參考一下🙂‍↕️

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#私人教練 #健身
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『休館公告』
4/16（四）、4/17（五）員工旅遊休館
提醒各位不要多跑一趟囉！

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🏋️‍♂️✨ 人工關節手術後，還能重訓嗎？

很多人開完膝關節或髖關節手術後，
第一個反應都是「是不是不能用力了？」😣

但其實，真正的問題不是「動」，
而是怎麼動才對。

👉 關節的穩定，其實來自「肌肉支撐」
👉 術後最大的關鍵，就是肌力重建

🔥 改善方向｜循序建立身體能力
✔ 強化大腿與臀部肌群
✔ 初期避免高衝擊動作（跳躍、爆發）
✔ 建立正確的動作控制與發力習慣

🤍 復健，是重新建立身體
只要方式正確，運動可以成為你最好的支持✨

📩 歡迎諮詢專業訓練規劃
讓天天運動陪你一起，
安全、穩定地找回身體狀態🏃‍♂️
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