有你禎顥壺鈴訓練中心

【📣 #假日研習課程 第35場!!】
［禎顥x動靜x聿翔國際 爆發力訓練與體能轉化⚡️］
🏆 練得更強，而非只是練得更大！
啟動你的奪冠公式

✅你是否也曾陷入這些困惑？
「為什麼重訓做了很多，場上的爆發力卻表現不出來？」
「賽前到底該繼續練，還是該完全休息？」
「看著鏡子裡的肌肉變大，專項技術卻變得笨重？」
想突破瓶頸，
本研習將用科學與實務的結合，
重新定義你的「訓練邏輯」🔥

✅破除迷思：肌肥大不是終點，只是「過程」💡

✅科學訓練的五大階梯🧬
1. 核心與基礎穩定：打造受力穩固的底盤。
2. 肌耐力建立：確保高強度對抗下的續航力。
3. 肌肉發展（肌肥大）：擴充身體的出力潛能與承載力。
4. 絕對肌力：訓練神經系統，釋放肌肉的最大能量。
5. 爆發力轉化：將所有力量轉化為專項所需的極速輸出。

✅週期化進度：讓你的強大「精準發生」📈

導入週期觀念（Periodization），教你如何規劃年度與季度訓練。從累積期到減量期（Tapering），確保你在踏上賽場的那一刻，身體正好處於巔峰狀態，別再盲目練到最後一刻👍

✅複利效應：信心，來自於「無意識」的累積🔥

透過日常習慣的複利效應——精準的營養建議與補充與主動恢復（Active Recovery），你能將進步量化。當你的備賽成為一種科學的常態，賽場上的信心便不再是心理建設，而是實力的自然溢出。

習得觀念的複利引擎與高效運動表現連鎖效應，
名額有限，就是現在！
歡迎私訊詢問、報名❤️

✅講師：涂育禎&陳顥
👉開課日期：2026/4/25(六）
👉開課人數：5-15人
👉開課時段：13:00-16:00（3小時/場次）

⚠️本活動，有你禎顥壺鈴訓練中心保有解釋及更動之權利。

📥報名方式：私訊or表單報名，匯款完成即劃位成功。
📍課程地點：有你禎顥壺鈴訓練中心x 動靜肢間工作坊 博愛店
（高雄市三民區博愛一路158號2樓）

#有你禎顥壺鈴訓練中心
#動靜肢間工作坊
#聿翔國際體能研習訓練培訓中心

2026/3/28 運動教練專業能力整合系列
【📣 #假日研習課程 第33場!!】
［🏋️‍♀️動靜xUp運動發展聯盟 -壺鈴抓舉挺舉與週期化訓練🏋️］
在過年後終於擠出時間跟玩家們交流，
有興趣的各位歡迎私訊詢問、報名❤️

✅講師：涂育禎&陳顥
👉開課日期：2026/3/28(六）
👉開課人數：5-15人
👉開課時段：13:00-16:00（3小時/場次）

📝課程內容：
①NSCA週期訓練規劃（壺鈴應用）
②競技壺鈴10分鐘訓練拆解&安排
③教練訓練運動選手的專項優勢
④課後陪跑2週訓練計畫

⚠️本活動，有你禎顥壺鈴訓練中心保有解釋及更動之權利。

📥報名方式：私訊or表單報名，匯款完成即劃位成功。
（表單在首頁連結喔！）

📍課程地點：
有你禎顥壺鈴訓練中心x 動靜肢間工作坊 博愛店
（高雄市三民區博愛一路158號2樓）

#週期化訓練
#動靜肢間工作坊
#聿翔國際

［ #速食版運動團課 ］
✅新設30分鐘團課/開課時段
週一 19:30-20:00
週三 10:00-10:30
週五 18:30-19:00

🔹 適合已有訓練經驗者
基本動作熟練，直接進入高輸出訓練

🔹 高強度 × 高密度設計
30 分鐘完成近乎⋯甚至超越60分鐘的熱量消耗

🔹 從基礎安全進階，寶貴每一分鐘
強調由既有的基礎提升強度，善用每個運動瞬間

🔹 專為效率而生的課程結構
心肺、力量、爆發力，強身健體一次到位

🔹 短時間，強刺激，快恢復
短間歇運動，適合忙碌但不妥協訓練品質的你

⚠️詳情請洽小編，或加入主頁官方line聯繫💪
💰獲得更多優惠請私訊，等您來+1🔥

#有你禎顥壺鈴訓練中心
#動靜肢間工作坊
#高效率
#運動醫學專業

【9/20跑者膝部壓力釋放part3】
感謝小麥老師南下為大家指導，
從膝部動力鏈的認識，
到筋膜與肌肉骨骼之間交互作用，
以及如何訓練、該怎麼調整與處理疼痛？
希望同學們在繁複又反覆的練習中，
理解出一套適合自己的訓練方式，
更重要的是找到相容性高的習慣，
簡單的執行訓練人生💪
謝謝所有同學的參與🔥

【9/20跑者膝部壓力釋放part2】
感謝小麥老師南下為大家指導，
從膝部動力鏈的認識，
到筋膜與肌肉骨骼之間交互作用，
以及如何訓練、該怎麼調整與處理疼痛？
希望同學們在繁複又反覆的練習中，
理解出一套適合自己的訓練方式，
更重要的是找到相容性高的習慣，
簡單的執行訓練人生💪
謝謝所有同學的參與🔥

【9/20跑者膝部壓力釋放part1】
感謝小麥老師南下為大家指導，
從膝部動力鏈的認識，
到筋膜與肌肉骨骼之間交互作用，
以及如何訓練、該怎麼調整與處理疼痛？
希望同學們在繁複又反覆的練習中，
理解出一套適合自己的訓練方式，
更重要的是找到相容性高的習慣，
簡單的執行訓練人生💪
謝謝所有同學的參與🔥

❰活動分享 🚩 ❱
【看見不一樣的運動力量-帕運選手運動醫學支援及整合講座】

想知道帕運選手背後的運動醫學力量嗎❓
這場講座你絕對不能錯過👏
邀請不同領域專家分享臨床實務經驗💡
推廣帕拉運動領域知能🙌
並深入探討臨床應用🔍
促進運動醫學在多元族群中的發展🌍

📌 本次工作坊精彩講題包含
✅ 體能訓練與運動處方設計
✅ 營養補給策略與實務應用
✅ 傷害預防與回場分享
✅ 心理技能與選手溝通技巧
✅ 國際賽會醫療整合經驗
✅ 中醫傷科在帕運中的角色
✅ 選手 × 教練 × 防護員 跨領域對談

📣 無論你是 ☑️醫療專業人員 ☑️教練
☑️研究者 ☑️對帕運有熱情的你
🔻都別錯過這場橫跨🔻
醫學 X 全民運動 領域 的專業對話❗️

📢本講座預計申請繼續教育積分/時數之職類
▶️體育署合格檢定之運動防護員
▶️高考物理治療師
▶️高考營養師
▶️高考職能治療師
📌相關審核積分與時數，依最終審核結果為定

📅 活動日期：𝟮𝟬𝟮𝟱.𝟭𝟭.𝟴 (六) 𝟬𝟴:𝟬𝟬~𝟭𝟳:𝟯𝟬
📍 地點：高雄醫學大學國際學術研究大樓IR201
🔗 報名連結：https://forms.gle/zidnEco6MK6Vjhdy8
🔗 詳細資訊：https://www.tiss.org.tw/research/3291?lang=zh-Hant
名額有限，把握機會呦😍

主辦單位 | 國家運動科學中心
合辦單位 | 高雄醫學大學
協辦單位 | 高雄醫學大學運動醫學系、精準運動醫學暨健康促進中心

#國家運動科學中心
#用科學強化運動
#用運動壯大臺灣

匯吉聯合法律事務所 律師聲明
地址：高雄市三民區哈爾濱街 356號
電話：07-2814865
一、本聲明係受有你禎顥壺鈴訓練中心委任意旨辦理。
二、據當事人委稱：「
（一）本館內所聘請之李姓教練於114年04月05 日自行於通訊軟體LINE 上向本館表示自請離職，本館於收受該等訊息後，即刻受理並辦理後續相關業務，且本館亦於114年04月08日就此事件之處理進度及待後續待處理事項發表聲明於本館網頁上供學員知悉。
（二）然李姓教練於本館發表聲明後，於個人社區軟體 IG 上亦發表聲明稿，其中有與事實不符之部分，本館表示如下：
1. 李姓教練原先為本館線上課表學生，與本館配合約1年多後，雙方才合意由李姓教練到本館任職，而李姓教練所表示自掏腰包購買課程一事，實乃係李姓教練於自學生時期迄至擔任教練時，因自身欲参加比賽為加強自身訓練所購買，實為個人所需，並非本館有任何要求李姓教練購買課程之情事，且所購買之相關課程本館亦均如實給付，此部分李姓教練就自身所需一事均隻宇未提，恐與事實有所出入。
2. 而就李姓教練離職一事，乃係李姓教練自行先在LINE 上向本館表示決定離開工作室，並非本館主動要求李姓教練離職，此部分均有雙方對話紀錄可稽，故並未有本館不願與李姓教練溝通協調之情事。
3. 又就李姓教練所述要求懲罰性違約金一事，依照雙方所簽署之契約內容觀之，李姓教練於雙方契約屆滿前離職，本已違約在先；而本館亦未曾向李姓教練要求給付懲罰性違約金，而係依約給付本館對李姓教練所支付之訓練費用，故李姓教練實係刻意以懲罰金達約金之字眼規避雙方契約之約定。

（三）本館為建立良好之工作環境並維持教學品質，故有制訂相關營運規則，本館內包含所有教練、負責人均依相關規則行事，以期使本館能順利運行並維持教學品質。而李姓教練於任職迄今，除多次違反相關規定，破壞本館所建立之教學秩序，且經本館多次建議無法改善。而本館為了協助教練的教學品質，於李姓教練在職期間除了加強對李姓教練之內部訓練外，也經過李姓教練同意進行課程陪同，有絕對的意願去協助改善課程品質以及內容。於此期間，本館也為了幫助該教練穩定開班，貼補課程費用給教練，然而因為李姓教練一再無法配合跟改善，且基於個人生涯規劃下自行提出離職，本館基於尊重李姓教練之考量下方才不予以慰留。

（四）本館從未有不願興李姓教練協商之情事，然李姓教練於表示離職後，均不願至本館辦理相關交接手續以及就上述事項為洽談，而李姓教練貼文內之不實資訊亦造成本館商餐之影響以及工作環境建立良久的秩序遭外界誤解。因此，本館要求李姓教練將該等不實貼文撤下，且相關事實子以澄清外，並與本館就離職後交接手續為辦理，若李姓教練仍置之不理時，除造成其自身權益受損外，若造成本館受有損失，本館當基於維護自身權益下，依法為相關程序之進行。」

三、本事務所爱代聲明如上。
匯吉聯合法律事務所
陳韋誠律師

【場館重要聲明】
本館某教練於2025/4/5自請離職，場館於4/5即刻受理並暫停該教練業務，並進入交接程序（學員與外派狀況交接）。並與該名教練聲明，雙方簽署合約期限為五年。目前僅服務一年3個月，等同提早解約，會產生違約金(合約中有簽訂違約金賠償事宜，即職培訓期間相關費用）。
並且告知需當面點交教室財產移交清單與簽署相關離職文件、和解協議書方得正式離職。

該教練不僅未能如實如期交接學員狀況，亦不願進行違約和解協商。教室財產仍執意以郵寄回執之方式繳回。場館方自始未同意該教練處理方式，溝通未果。今日4/8仍收到該教練已寄出的通知訊息。

場館方自始至終仍積極表示處理協商意願，欲與該教練之委任律師進行協商溝通，仍未有回應。因此場館在此特別聲明，於4/5日起，該教練的任何行為與舉止皆與我方無關。
未來有你禎顥壺鈴訓練中心，會持續提供會員們更高品質的服務，維持教學的熱忱與用心，在此地深根發芽，謝謝各位會員的體諒，特此聲明。

【📣 #假日研習課程 第23場!!】
✨［陳曦營養師］全齡營養學✨
-預防肌少，年少開始-

🥗 外食族？沒時間料理？好吃又健康
每天忙碌而時常外食，總覺得營養不均衡？又擔心吃錯、吃不夠影響身體健康？其實不用靠極端飲食、不必斤斤計較料理方法，只要掌握關鍵原則，健康飲食可以變得簡單又日常！

👉預防肌少症，從「吃」開始！
隨著年齡增長，肌肉流失是無聲的危機。如同投資理財，別等到體力下降、身體不聽使喚時回想當初！這堂課除了讓你了解關鍵營養素，吃出好體質更讓身體維持強壯狀態，不管幾歲都能有好活力！

👉外食不踩雷，聰明選更安心！
「少油、少鹽、少糖」聽起來簡單，但到底怎麼點餐才正確？「沙拉一定比便當健康嗎？」這堂課不贅述過多理論，直接教你在日常生活中做出最好的選擇，吃得健康又滿足！

👉破解迷思，告別錯誤飲食觀念！
「早上空腹不能喝咖啡？」「膠原蛋白真的能讓皮膚變好？」網路資訊滿天飛，到底哪些是真的？哪些是營養師看到都要扶額汗顏的錯誤觀念？這堂課幫你釐清，讓你不再被迷思牽著走！

👉 全年齡適用，一次學會，受用一生！
這堂課適合所有人，無論你是學生、上班族、運動愛好者，還是關心家人健康的你，都能在課程中找到適合自己的營養策略，學會一套簡單、科學又實用的方法！

期待與您相見🙌

✅講師：陳曦
👉開課日期：2025/4/26(六）
👉開課人數：15-30人
👉開課時段：13:30-15:00（1.5小時/場次）

📝課程內容：
①肌少症預防
②營養素應用
③全年齡觀念
④外食挑選
⑤日常迷思

📥報名方式：私訊or表單報名，匯款完成即劃位成功。（表單連結👇）

https://forms.gle/2wcYTurc9ELrZFJw8

📍課程地點：
有你禎顥壺鈴訓練中心x 動靜肢間工作坊 博愛店
（高雄市三民區博愛一路158號2樓）

⚠️本活動，有你禎顥壺鈴訓練中心保有解釋及更動之權利。