30/03/2026
【📣 #假日研習課程 第35場!!】
［禎顥x動靜x聿翔國際 爆發力訓練與體能轉化⚡️］
🏆 練得更強，而非只是練得更大！
啟動你的奪冠公式
✅你是否也曾陷入這些困惑？
「為什麼重訓做了很多，場上的爆發力卻表現不出來？」
「賽前到底該繼續練，還是該完全休息？」
「看著鏡子裡的肌肉變大，專項技術卻變得笨重？」
想突破瓶頸，
本研習將用科學與實務的結合，
重新定義你的「訓練邏輯」🔥
✅破除迷思：肌肥大不是終點，只是「過程」💡
✅科學訓練的五大階梯🧬
1. 核心與基礎穩定：打造受力穩固的底盤。
2. 肌耐力建立：確保高強度對抗下的續航力。
3. 肌肉發展（肌肥大）：擴充身體的出力潛能與承載力。
4. 絕對肌力：訓練神經系統，釋放肌肉的最大能量。
5. 爆發力轉化：將所有力量轉化為專項所需的極速輸出。
✅週期化進度：讓你的強大「精準發生」📈
導入週期觀念（Periodization），教你如何規劃年度與季度訓練。從累積期到減量期（Tapering），確保你在踏上賽場的那一刻，身體正好處於巔峰狀態，別再盲目練到最後一刻👍
✅複利效應：信心，來自於「無意識」的累積🔥
透過日常習慣的複利效應——精準的營養建議與補充與主動恢復（Active Recovery），你能將進步量化。當你的備賽成為一種科學的常態，賽場上的信心便不再是心理建設，而是實力的自然溢出。
習得觀念的複利引擎與高效運動表現連鎖效應，
名額有限，就是現在！
歡迎私訊詢問、報名❤️
✅講師：涂育禎&陳顥
👉開課日期：2026/4/25(六）
👉開課人數：5-15人
👉開課時段：13:00-16:00（3小時/場次）
⚠️本活動，有你禎顥壺鈴訓練中心保有解釋及更動之權利。
📥報名方式：私訊or表單報名，匯款完成即劃位成功。
📍課程地點：有你禎顥壺鈴訓練中心x 動靜肢間工作坊 博愛店
（高雄市三民區博愛一路158號2樓）
#有你禎顥壺鈴訓練中心
#動靜肢間工作坊
#聿翔國際體能研習訓練培訓中心
