X-Fit Studio77 高雄左營店

總是手腳冰冷、容易累嗎？
快來享用新品🎉梅子雞肉火鍋🎉

茶大嚴選鮮嫩仿土雞肉
加上養生聖品：紫蘇梅
再和由專業中醫師推薦
黃耆、當歸、桂枝 等珍貴漢方為基底
⭕️嚴選配方、溫和調理
⭕️替您補回最需要的能量

營養師表示，梅子可幫助腸胃吸收鈣質，促進新陳代謝、防止老化，更能排毒；而紫蘇則有抗菌、抑制人類大腸癌及乳癌細胞增生。

🌿黃耆：幫助調節機能、提升元氣活
🌿當歸：滋補養身、維持好氣色必
🌿桂枝：溫暖身體，讓循環順暢起來

即日起至2026年2月28日
來茶大享用梅子雞肉火鍋
立即贈送阿里山紅玉紅茶、台灣茉香綠茶、四季春青茶、烏龍茶大杯550cc四選一

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茶大餐飲文化事業
地址：東區崇明路379號
訂位專線：06-2903350

參考資料：
日本人的養生聖品：紫蘇梅殺菌防癌抗氧化

https://www.instagram.com/p/DRBc5dEl6ea/?igsh=MXdscDFqbDNqZm5mYw== #梅子 #紫蘇 #仿土雞 #當歸 #黃耆 #桂枝 #養身 #火鍋

緊急發佈！
Line 官方網站 目前系統有問題，
若學員無法登入詢問，請加Fiona教練的Line.
請加Line ID: richandyaaa

敬請見諒 ！

非常感謝過去支持我們朋友們！
真的很惋惜！不過～經眾多考量，
我們還是要跟大家說聲抱歉！

課程開課持續到3/17（日）
請大朋友、小朋友 趁短暫的時間
踴躍報名回來上課喔！
剩餘課程我們將做最後統計
退還課費給尚未過期的同學們。
感謝大家 見諒♥️

左營店 全體員工 祝福大家順心🥰

三月課表～
很久沒來的同學 快約起來！💪

農曆年假時間為2/7-2/14唷！！
12/15歡迎一起回左營店運動🫶🏻

🧨春節連假即將來臨🧨
最怕體重直線上升，年後不敢面對！
小編教你吃對飲食不怕胖技巧！

🔹第一招：吃對零嘴
過年少不了零嘴助興，像堅果花生、糕點酥餅、這些都是高糖高油一吃又會停下來的零嘴，容易讓血糖直線上升，建議選海苔、原味肉乾、蒟蒻、毛豆、黑巧克力來當零嘴，盡量選擇原型、原味的產品，並且買小包裝或用小碟 來控制每一次的份量！
這些零食也不是吃不胖，所以控制好份量比較安全

🔹第二招：吃對順序吃對食物
過年免不了大魚大肉滿漢全席，但只要選對飲食順序，也可以吃好吃飽大滿足
蔬菜➡️低脂肉類➡️澱粉，青菜含膳食纖維，肉類擁有豐富蛋白質，可以幫助飽足避免吃下太多澱粉！
盡量選擇用「蒸煮烤燉滷」等清爽烹調，來取代「煎炸裹粉勾芡」的方式料理！
無形中你就會少吃多餘的油鹽糖喔！

🔹第三招：氣泡水或無糖茶取代含糖奶飲料
過年期間手搖飲無所不在，聰明的你，知道高糖飲料是脂肪堆積高手，就盡量選擇無糖的茶飲！或詢問教練如何邊喝飲料邊瘦的優質好物喔！

🔹第四招：適當運動
走春時可選擇步行或居家運動30分鐘
都能有效活躍身體燃燒脂肪喔！

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♥️ 各位同學們！
過年前 你們也跟小編一樣
充滿尾牙聚餐活動推不開美食嗎？

要吃也要記得來燃燒身上多餘的脂肪哦！
本週四 晚上 7:30 誠摯邀請各位大朋友
一起來響應我們的「公益運動」日！
無論如何～我們也希望讓偏鄉孩子們
能和我們一樣，一起過個好年🧧

讓我們一起用汗水💦做愛心🧡
支持弱勢兒童 讓他們
也能吃上一餐暖暖的年夜飯！

現在就 私訊小編 說妳要報名！🥰

#公益 #免費運動 #學習 #付出 #行動

🧨農曆新年預備備……👊🏼👊🏼👊🏼

尾牙餐會、年終聚餐….通通聚集在這個月了！
接下來就過新年了 各位！
你還沒把你的扣達準備好嗎？
在開吃以前，先來了解如何不吃胖吧！💪

80%飲食營養 20%運動🙌
過年前 我們都別怠惰了吧！

為什麼我們總說"肌力訓練"可以幫助妳
長時間減脂，原因是當妳從事肌力訓練時，
實際上正在建立和維護肌肉組織
肌肉組織比脂肪組織消耗更多的能量，
即使是在休息狀態下。
換句話說，肌肉組織需要更多的卡路里
來維持自身！因此，當妳的身體擁有
更多的肌肉，它將每天消耗更多的能量。

這就是為什麼基礎代謝會增加，
可以幫助你長時間減脂的原因！

留言給小編 獲取更多減脂資訊！
本月「公益運動」♥️ 1/17（三）19:30
本月燕麥杯試飲派對🥤 1/25（四）19:30

🇻🇳越式頭療服務 預約中。

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🎄🫎🎁 叮叮噹～叮叮噹！

2023年最後一個月了耶！📢
各位同學們！別存著您的課堂不用
在效期結束前、趁年終尾牙前，
先來儲備空間吧！😆

小編公告🪧

本月 12/13（三）19:30
「免費公益運動日」提供大家邀請親朋好友一起來共襄盛舉！揮灑你的汗水💦做公益！
當日運動免費，捐款隨喜♥️募款金額全數捐出「NHF兒童慈善基金會」。線上提供報名

本月 12/14（四）19:30
「低卡減脂燕麥飲派對」提供您在減脂的路上，擁有更好的飲食營養觀念，並提供給大家一瓶超好喝又飽足的「營養蛋白燕麥飲」哦！快向教練報名參加！報名費$160/人

P.S 親子跳床課程 建議前三天預約報名完成✅才有保留名額哦！
12🈷️休館日：12/9、12/10、12/23、12/24、12/31。

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11月份 課表出爐囉！
趕在年底結束之前～快來訓練一波吧！

11/4 上午十點 親子跳床加開一堂哦！

11/15 公益運動 免費報名運動 隨喜樂捐！

11/23 燕麥健康飲品 手作料理課！來了！

快！帶著你的好麻吉 手刀🔪 報名起來～
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