自然呼吸瑜珈 Fresh Yoga

｜福壽綿延

今天邊編家裡，
剛好也長了一些福壽菊。
想一想，
也很適合帶來這裡泡茶。
這個季節喝，
清清香香的，
很舒服，
也很有夏天要開始了的感覺。

常常不是誰特別規定，
也不是誰特別安排，
而是大家只要手上有一點
覺得好的、適合分享的，
就會很自然地想到這裡。
有時是茶，
有時是咖啡，
有時是餅乾、月餅，
還有一些家裡剛好多出來的心意。
東西也許不大，
卻總讓人覺得很暖。
好像這個地方，
慢慢變成了一個
大家會想把好東西帶進來的地方。

邊編覺得，
這不是什麼轟轟烈烈的大事，
但就是這些小小的分享，
讓人一次一次感覺到：
啊，這裡真的有人情味。
也謝謝每一位
總是默默把心意帶來的人。
你們帶來的不只是食物，
還有一種
「想到你，也想到大家」的溫柔。
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#自然呼吸的大小事
#福壽菊今天也來結緣

#這裡常常自己長出溫暖

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｜轉順了，心也比較順

最近發現，
館內的置物櫃有點年紀了。

有些鑰匙孔，
轉起來不太順。
所以邊編就拿起WD40，
一個一個幫鑰匙孔加油，
慢慢轉、慢慢試，
轉到它順起來為止。

這不是什麼大工程，
卻是很花時間的小事。
但也正是這些
看起來不起眼的小地方，
會默默影響
大家在這個空間裡的感受。

我們一直都相信，
舒服這件事，
不是只靠漂亮的環境，
也藏在這些小小的細節裡。
所以再小的事，
自然呼吸也會認真去做。
希望大家來到這裡，
都能更順一點，
也更自在一點。
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#自然呼吸的大小事
#小地方也有大用心
#邊編今日維修中
#讓順暢成為一種溫柔
#櫃子也要20歲了

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**自然呼吸 RYT200｜瑜伽之根，圓滿落幕**

從二月到五月，
10 週、24 天、200 小時的 RYT200 瑜伽師資培訓，
在 5 月 31 日圓滿完成。
很快，二月到五月，
彷彿只是一轉眼；
但在這段時間裡，大家真真實實地走過了身體的磨練，
也走過了心智的鍛鍊。

每一次晨練、每一堂學科、每一段靜坐、每一次教學練習，
都不是白白經過。
那些流過的汗、撐住的疲憊、面對過的懷疑，
最後都成為身體裡的力量，
也成為心中更穩定的光。

我們看見每一位學員的努力、堅持與蛻變。
這一路的付出，都已經有了收穫。
自然呼吸由衷地以大家為榮。
這一次的培訓，也讓我們再次感受到，
聖嚴師父的四句話，不只適用於修行，
也深深相應於瑜伽的練習、教學與生活。

✅失敗就是經驗，受限是指引✅
在瑜伽的練習裡，體位法暫時沒有完成，並不是挫敗。
它更像是身體誠實地告訴我們：
哪裡還需要時間，哪裡還需要力量，
哪裡還需要更細緻的覺察。

每一次進不去、撐不住、做不到，
其實都在累積下一次練習的資料。
我們因此知道，下一次可以如何進入，
如何調整，如何更安全、更穩定地靠近。

而這些親身經歷，將來也會成為一位老師最珍貴的資糧。
因為自己曾經走過受限與不容易，
所以更能理解學生的身體，
也更知道如何陪伴他人，
一步一步從做不到，走向可能。

✅成功就是起點，完成是開始✅
5 月 31 日，大家完成了 RYT200，
這是一份值得歡喜，也值得被深深肯定的成果。
但瑜伽的練習，從來不是在拿到證書的那一天就結束。

天崧師父曾提醒我們，瑜伽的練習是沒有止息的，
也沒有真正的畢業。
因為瑜伽不只在教室裡，
也在每一天的生活裡、每一次呼吸裡、
每一個與自己相處的片刻裡。

一行禪師也說過，
一段旅程的結束，就是另一段旅程的開始。
今天的完成，是新的起點。
從這一天開始，所學不再只是課堂裡的知識，
而是要被帶進生活、帶進練習，
也帶進未來每一次真誠的教學之中。

✅過程就是目的，練習是道路✅
這 200 小時最珍貴的，不只是最後完成了培訓，
而是大家真實走過了這一整段過程。
我們不只是為了抵達某個標準，
也不只是為了得到某個結果。
真正的目的，其實就在每一天的練習裡。

有時候，我們會想追求更好的體位法、
更清楚的教學、更穩定的內在；
但有些力量，不是強求而來的。
就像天崧師父在談《瑜伽經》時提醒我們，
當條件成熟、力量具足，
某些能力會自然而然地發生。

也許真正的神通，不是外在看起來多麼厲害，
而是力量慢慢長出來之後，
我們變得更安定、更清明、
更能利益自己，也利益他人。

所以，過程才是真正的目的。
每一次練習、每一次覺察、每一次重新回來，
都已經在成就我們。

✅當下就是全部，覺知是力量✅
瑜伽練習最深的提醒，就是把我們帶回當下。
很多時候，身體雖然在墊子上，
心卻還在外面攀緣；
不是後悔過去，就是焦慮未來。

但真正能改變生命的，不在過去，
也不在想像中的未來。
過去所形成的果，要在當下面對；
未來想要種下的因，也只能在當下開始。

在練習裡，當我們打開感官，
聽見老師的口令，
向內感知身體的變化，
覺察呼吸、肌肉、情緒與念頭，
那一刻，我們才真正開始認識自己的身體，
也真正開始認識自己。

不是靠別人告訴我們，
也不是向外尋找答案。
唯一能掌握的，是此刻自己的覺知與行動。
當我們在當下真誠地練習、真誠地面對，
最好的轉化，就會在此時此刻發生。

天崧師父常說：「你們是最有福報的人。」
但其實，我們也深深覺得，
自然呼吸才是最有福報的人。
因為有你們選擇了自然呼吸的 RYT200，
我們才有這個機會，傳承瑜伽的智慧、正知見與練習的道路。
如果沒有你們的信任與投入，
我們也不會有這份珍貴的因緣，
能夠一起走過這段深刻而美好的學習旅程。

這不是單方面的給予，
而是一場善意的循環；
是彼此勉勵，也是彼此成就。

昨天的畢業典禮，我們心中充滿感動。
願每一位即將展開教學道路的瑜伽老師，
都能向內觀照，向下紮根，
在練習中成熟，
在教學中利益更多人。

也由衷感謝明祝老師、天崧師父、奕峰老師，
以及所有工作人員的護持與成就。
因為大家的共同付出，
才有了這一段美好而珍貴的相遇。


#531圓滿落幕
#邊編隨喜讚嘆瑜伽老師的誕生
#向內觀照向下紮根
#所有的同仁們辛苦但也很享受這整個過程
#隔天大家都這裡痠那裏痛但內心歡喜
#我們手機容量因為這場畢業典禮都快沒了因為太好拍了
#大家再等等我們的相簿喔因為有海量的照片