AXFA 亞洲極限健身聯盟

陳玟府溥破10秒大關！！！
雖然是在超風速的情況之下創造
但覺得他跑的跟風一樣快！

2度跑進10秒內　陳玟溥全運男百米摘金｜中央社影音新聞 代表台南市挑戰全運會男子100公尺的田徑好手手陳玟溥，先是在準決賽衝出9秒99的佳績，決賽再飆出9秒95拿下金牌，這也讓他成為台灣第一位，百公尺跑進10秒內的選手。儘管因「超風速」的規定，這次的成績無法列入正式紀錄....

掉肌肉是什麼？多久之後會掉肌肉呢🧐

多久不练开始「掉肌肉」？ 「埃里克：加入我的訓練計畫《28天高效增肌減脂，居家打造型男身材》可以戳這裡👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5WLoU7iclODiSAj8-1z_VtynncKBUbo」- - - - - - - - - - - - - - -增肌：https://kewa...

讓我們瘦不下來的原因竟然是👀

不是糖！竟然是吃XX讓你瘦不下來？！｜初日診所鄧雯心醫師 (內有常見糖類成分比一比 蔗糖、蜂蜜、黑糖、砂糖哪個好？揪出常見飲料、醬料、料理包的隱形糖大戶) 🔔點下方連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號🔰送鄧醫師「破解隱形糖的生活密技」，讓你安心吃不怕胖！https://hi.cofit.me/ZPC4q(🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能會沒辦法轉跳到LINE)你是不是很疑惑，平時很注重健康，不....

減肥減脂的策略與關鍵是什麼？
我們用科學角度來看看👀

弄懂脂肪通量，了解脂肪累積以及分解的關鍵機制，大大增加減重成功率！ 今天這集節目是這一系列科學化減肥的第二集，我們終於要進入重頭戲，將脂肪消滅掉的機制啦！我會跟大家介紹一個叫做「脂肪通量」的概念，加上一個簡單的公式，來說明減脂最基本的邏輯。我也會歸納出幾個會影響到脂肪...

訓練的組數與次數哪個重要呢🧐？

重訓常見的組數與重複次數 對於刺激肌肉成長哪個比較重要？ | 運動星球 sportsplanetmag 我們都知道重量訓練對於身體肌肉來說是不可或缺的練習，即使你的訓練課表安排不是每天訓練核心肌群、手臂肌肉或是胸大肌之類，但每週進行2-3次的重...

胖子與瘦子交換飲食 會碰出什麼火花嗎🤨

一口气看《胖瘦饮食交换》极端身材人群互换饮食，两个月有何变化？

一天到底可以吃幾顆蛋🥚

一天能吃幾顆蛋? 吃蛋要怕膽固醇嗎? 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://portaly.cc/bluepigeon加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:輸入優惠碼「bluepig」享全品項95折優惠!點我購買▶ https://www.phargoods...

大谷翔平，漫畫裡走出來的那個男人～！
平時的活動訓練到底都在做些什麼🤔️

【野球好き必見】普段見ることの出来ない大谷の身体づくり《筋トレ》"Workout" #大谷翔平 #大谷翔平 #おおたにしょうへい #おすすめ #筋トレ #かっこいい #きんにくん #マッスル #まっちょ #フィットネス #ドジャース #メジャー #モチベーション #野球 #野球ファン ❗️Pleaaase Subscribe & Like ✅✅✅Join This Channel to G...

超強核心訓練👍

LAST 48 HOURS to join my End Of Summer AB Challenge! ⏰ Time is running out—so don’t miss out on the opportunity to experience our incredible challenge community to support you along the way 🧨 Tap link in bio to join🔗 #abs #sixpackabs #workoutchallenge #shredded #core #corestrength #abchallenge #fitfam #workout #athomeworkout #circuittraining Do you want a strong core?

來個健康的呼吸吧～
看看呼吸對我們的姿勢有何種不同～

呼吸方式的正確與否，對我哋嘅身體健康同埋運動表現都有好大嘅影響。錯誤嘅呼吸方式會令到胸廓上嘅肌肉代償，從而引發各種問題。例如，有圓肩駝背問題嘅人，錯誤嘅呼吸方式會令胸小肌緊張，進一步加劇肩胛骨前傾。同樣，肩頸唔舒服嘅人，係因為錯誤嘅呼吸模式會令到肩頸部嘅肌肉不斷代償，導致肌肉過勞。 喺健身嘅過程中，正確嘅呼吸方式可以幫助我哋更好地控制身體，同埋建立腹內壓，收緊核心，預防運動受傷。咁咩係正確嘅呼吸呢？其實就係要讓我哋主要嘅呼吸肌，即係橫膈膜，參與呼吸，恢復佢嘅正常功能，噉就可以減輕胸廓上肌肉嘅工作壓力。 為咗訓練橫膈膜，我哋可以採用啲特定嘅呼吸練習。例如，喺仰臥嘅時候，將大小腿成九十度踩實牆面/椅座，骨盆微微後傾，腰背部自然貼住地面，然後進行深呼吸。喺吸氣嘅時候，讓小腹自然鼓起；呼氣嘅時候，核心收緊，小腹收縮。呢啲練習可以幫助我哋更好地感受橫膈膜嘅運動，逐漸掌握正確嘅呼吸方式。 正確係一種對身體嘅照顧。通過練習，我哋可以改善身體姿勢，減輕肌肉緊張，提升運動表現，同埋預防運動受傷。所以，唔好再忽視咗呼吸嘅重要性，開始練習正確嘅呼吸方式啦！☺️💜 . . . . 歡迎追蹤 @coachperformance_wen 學習更多教練相關知識 ♡︎按讚、留言、分享，Tag me ♡︎標註你的朋友 ♡︎有你們的回饋是我分享的動力 . 開放預約.📲 立即DM for Train📱 1:1 Personal Training (Trial $300) 1:2 Personal Training (Trial $500) . . #力量 #呼吸 #燃燒脂肪 #脂肪 #脂肪燃焼 #肌肉 #減肥 #瘦身 #健身 #減脂 #減脂增肌 #協調性 #姿勢改善 #腰痛改善 #解剖学 #personaltrainer #姿勢改善 #運動 #運動減肥 #知識分享 #體態雕塑 #私人教練 #一對一私人教練 #女教練 #骨盤矯正 #重訓 #重量訓練 #動作改善 #盆骨前傾 #核心

增肌期間要怎麼吃呢🧐

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這幾天颱風天🌬️💨
各位健友們有好好休息嗎😌
還是不動不舒服呢💪

休息不練反而變得更壯？連續訓練真的練比較好嗎？ 忘憂枕 52折團購連結：https://s.add.one/64ktxf你知道睡不好跟枕頭有很大的關係嗎？枕頭影響睡眠品質通常會有4個因素，支撐、柔軟、透氣、形狀，但市售枕頭大部分前3項只能滿足2項，原因是單一材質的矛盾性，「忘憂枕」為物理...