23/08/2021
【8/26 –10/7 第二期線上瑜珈限定優惠】
「瑜珈」讓身體肌肉、筋骨、神經系統到心靈得到全方位的練習。我們的課程讓全身機能都能靈活運動，降低運動傷害風險，提升有氧量增進氣血循環，讓勉疫力加強，線上運動更加強覺察自己的身體及呼吸，更了解自己身心健康狀態，並在心中找到瑜珈的力量。透過日復一日的練習，從中習得如何守護生命能量和喜悅，這正是瑜珈精神核心。誠摯地邀請您每周一四晚間，一同沈浸瑜珈帶來的身心靈之旅。
【課程時間】
星期一 19:30 - 20:30 舒筋氧氣及肌力核心瑜珈
星期四 19:30 - 20:30 體位法矯正 逆齡瑜珈及舒壓瑜珈
【上課方式】
一、本課程使用Microsoft Teams。手機平板下載APP免費無須申請帳號，點開連結即可以來賓身份進入 。
二、上課前一天，我們會傳送教室連結到各位的line，課程當天點擊連結即可進入教室。
三、上課會請學員打開鏡頭。但是為了維持上課品質，老師會暫時關閉大家的麥克風，提問時才能打開喔！
四、請準備瑜珈墊、彈力帶、瑜珈球（亦可用長條毛巾取代）
五、基於尊重及公平原則，一個鏡頭限一位學生使用。
10/4 公布下期新課表，如有變動會在粉絲頁告知大家！
【報名方式】【課程詳情】請點開表單👇手刀報名！
Yoga from Home 旭日瑜珈線上課第二期限定優惠
10/07/2021
🎉 旭日瑜珈線上課-第一期 開課囉！🎉
旭日瑜珈在疫情尚未明朗前，為了確保大家的安全，我們將在7/15由教學資歷30多年的鄭老師，帶來豐富的線上課程，陪大家增強抵抗力！透過螢幕也能協助學員動作調整，線上老師口語及動作示範，給學員精準到位的深層練習。
忙碌了整天，疲憊了嗎？
回到家，挑選一個自己最舒適的空間，由鄭老師帶領大家進行晚間線上瑜珈🧘♀️ 我們一起放鬆、沈澱心靈，一週兩堂的練習，讓身體修復淨化心靈，讓每晚都有好的睡眠品質，天天活力滿點！
不管舊學員或新學員，都非常歡迎一同加入喔！
【上課須知】
一、本課程使用Microsoft Teams。手機平板下載APP免費無須申請帳號，點開連結即可以來賓身份進入 。
二、上課前一天，我們會傳送教室連結到各位的line，課程當天點擊連結即可進入教室。
三、上課會請學員打開鏡頭。但是為了維持上課品質，老師會暫時關閉大家的麥克風，提問時才能打開喔！
四、請準備瑜珈墊、彈力帶（也可用長毛巾取代）
五、基於尊重及公平原則，一個鏡頭限一位學生使用。
【課程時間 7/15 - 8/24】
📌每週一 19:30-20:30 舒筋氧氣及肌力核心瑜珈
📌每週四 19:30-20:30 體位法矯正 逆齡瑜珈及舒壓瑜珈
8/13 (五)公布下期新課表，如有變動會在粉絲頁告知大家！
【報名方式】【課程詳情】及【第一期限定優惠價💌】請點開下列表單👇手刀報名囉！
Yoga from Home 旭日心靈瑜珈線上課第一期
鄭老師30多年的專業教學資歷，疫情之際，我們將在7/15帶來內容豐富的線上瑜珈課程，陪大家增強抵抗力！透過螢幕亦能協助學員動作調整，線上老師口語及動作示範，給學員精準到位的深層練習。 忙碌了整天，疲憊了嗎？ 回....
05/02/2018
第一個好處……天冷運動，消耗更多熱量……用這個理由，鼓勵自己出來運動吧！
天寒地凍懶得動 7好處要你多運動 | 元氣網
冬天冷颼颼，加上冷氣團來襲，是不運動的好藉口。不過，赫芬頓郵報（Hoffington post）列出七個冬天戶外運動的好理由，專家提醒，冬天戶外運動一定要穿足衣物保暖，並做好暖身運動，而慢性病患者則要特別注意自身情況，一...
31/08/2016
《百分之九十的孩子都叫[平凡]，父母卻想為他們改名叫[精英]》……讓孩子活出自己，活在當下，活得快樂！值得深思的文章（分享自天下雜誌文章）
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10153667941626930&id=127628276929
== 換日線 Crossing == 大膽走出去，世界走進來
首頁教育雙寶娘／台灣媽媽的上海教育觀察百分之九十的孩子都叫「平凡」，父母卻想為他們改名叫「菁英」
百分之九十的孩子都叫「平凡」，父母卻想為他們改名叫「菁英」
雙寶娘／台灣媽媽的上海教育觀察 2016/08/30
在上海的住家是集合式住宅，社區裡的住戶加總起來有兩三千戶，搬來一年多的時間，倒也認識了幾個當地鄰居，除了大人間偶爾見面聊聊天之外，也有幾個忘年之交，我天生似乎有種氣息，容易吸引孩子的靠近。
有天，遇到住同一棟大樓的壯壯，壯壯是個六歲的男孩，年齡和雙寶差不多，每次見面就會玩在一起，
跟我一起走在回家的路上，壯壯說：
「阿姨，你能陪我玩一會兒嗎？我媽媽在外面停車。」
「好呀！玩什麼？」我欣然答應。
「你用手指假裝成槍跟我打仗。」
對於孩子這個小小的要求，我不忍心拒絕，於是我跟他在那短短的一兩分鐘，從外面打到大樓裡面，再從電梯內打到電梯外面，打到他住的樓層，孩子對我說：
「阿姨，謝謝你，我好久沒玩了！等等要上鋼琴課。」說完還嘆了口氣，拉起大門走進去。
我不知道孩子口中的「好久」是指多少時間，望著他背著書包、提著補習袋的小小身影，我有說不上的心疼，那短短一兩分鐘的玩耍嬉鬧，已足夠讓他對我說聲謝謝，家對他而言是什麼樣的地方？是充滿親情的溫柔地？還是學校延伸的另一個考試戰場？
想起壯壯媽媽曾經熱情地問我，要不要一起參加輔導班（補習班），據說五人以上揪團報名有團購優惠，當時的我除了客氣地拒絕之外，還從壯壯媽媽那得知這些補習班是台灣人開的，難怪拉學生方式、促銷的手法都差不多，這算不算另類的台灣之光？用補教業攻佔上海，以及全世界有補習需求的地區。
上海補習班傳單。圖／雙寶娘 提供
和壯壯的偶遇，更喚醒我好幾年前的記憶，在台灣當幼兒園老師時，也曾遇過從星期一補到星期天的孩子，功文教育、珠算、才藝、運動無一不補，每天下課之後立即到補習班報到，補到孩子疲累不堪，上課打瞌睡、遊戲時沒精神發呆、午睡時間一到就立刻秒睡，我都覺得他是來補眠不是上學，幾次勸導媽媽無效，也只能看著孩子受累心疼。
曾經有家長跟我說，除了努力賺錢讓小孩讀書補習之外，他不知道自己還有什麼功能？聽來既辛酸又悲哀，華人家長在孩子的教育上很捨得花錢，不惜自己省吃儉用給孩子出補習費，表面上為孩子做出貢獻，卻忘記了自己的愛與陪伴，用金錢換責任的同時，也失去彼此間親情上的連結。
這好像是多數父母的通病，希望孩子可以走向「菁英」成功之路，過著不愁吃喝的「完美人生」。於是投入大量的金錢和時間，加強訓練孩子的學科、培養挖掘孩子的才藝，然後靜心等待孩子飛黃騰達的那一天。
只是，這個社會的組成好比金字塔圖形，可以擁有金錢和權力的只在金字塔頂端的少數人，其他的百分之九十的人都叫「平凡」，但是父母卻想替他們改名叫「菁英」，這可能嗎？每個人都想過不平凡的生活，根本是個無法實現的夢想。
深深認為，父母的責任，不是要讓孩子飛黃騰達，而是要把他培育成為一個懂得生活，可以領略幸福的人，這些必須透過用心守護愛侶和孩子，努力經營家庭的方式才能傳遞給下一代。
以《人間四月天》這部影片在台灣廣為人知的大陸影星黃磊，給女兒寫了一封信〈寫給未來的你〉，信中提到：
「如果長大後的你們不會什麼也沒關係，真的不重要，Who cares！
相信爸爸，你們即使一事無成也不必難過，沒有世俗認同的成就的人是多數，你們不必成為少數，平凡最好。我們只此一生，所以這些最平凡的情感對於我們是最珍貴的幸福，但願將來的你們也能如此過活：用心守護你們的愛侶和孩子，還有彼此。」
我帶孩子來中國讀書，曾經招來不少指教的聲浪，大家一致認為中國的教育體制有很多的缺失。其實我一直想說，世界上没有一種教育制度是完美無暇的，教育最終還是得回歸到家庭上面，好的教育體制需要父母的理念相輔相成，否則就算移民到澳洲這種教育體制相對開放先進的國家，你還是會因為放不下對孩子未來的擔憂，忍不住落入補習業者的圈套（不要懷疑！澳洲也有台灣人開的補習班）。
教育環境的選擇向來沒有對與錯，只要謹記一切的後果與責任要自己承擔，沒有必要盲從社會大環境主流的意識，更別把自己不合理的期望放在孩子身上，請尊重每孩子的獨特性。
孩子或許做不了你心目中成功的菁英，但她／他可以是賢淑溫婉的妻子、負責勇敢的丈夫、熱心助人的朋友、善良親切的鄰居，她/他可能成為芸芸眾中不起眼的平凡人，卻擁有平淡而珍貴的幸福。
16/08/2016
早安健康｜睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞
【早安健康／張維庭編譯】現代人工作、生活壓力大，每天的忙碌卻都是以頭腦為主，長時間久坐久站，少有勞力活動，結果就造成了不常使用到的肌肉僵硬緊繃，不僅血液循環變差...
11/08/2016
練瑜珈練出奇蹟？駝背數十年的阿媽站直了
近年來，許多人為了放鬆筋骨、舒緩身心靈，開始練習做瑜珈。但你相信嗎？美國一名85歲的老奶奶竟因為練瑜珈，改善了幾十年的脊椎側彎及駝背情形，效果顯著讓許多網友直呼簡直「奇蹟再現」，還有年輕人開玩笑說「比起這位阿嬤，覺得自己超廢」。
04/06/2020
24/01/2017
15/12/2016
31/08/2016
16/08/2016
11/08/2016