統一健身顧問 Jeff 王宇

開啟健身 喚發新生!
每一次的汗水，都是你向更好的自己邁進的一步。堅持下去，你會看到無法想像的改變！
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活動時間：
2025/3/1 - 2025/4/30
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高雄苓雅館 07-722-1201
本館地址: 高雄市苓雅區輔仁路155號
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#瘦身 #運動 #增肌 #減脂

聽說是台南最美最舒適的健身房✨
大家好～統一健身俱樂部南山開幕啦🎉
來囉！幫大家整理重點

【健身器材】引進百台全新器材，使用品質佳，前期場館器材排隊率較低，可達到好的訓練效果

【有氧課程】動態課程，有氧教室寬敞明亮，不會感到人潮擁擠與不適感，引進各類有氧團課，從早到晚都有，無人數要求，絕對開課，可幫助您提升心肺功能與達到瘦身效果

【瑜珈課程】靜態課程，老師細心指導下，可幫助學員正確的練習瑜珈，好處：改善憂鬱與情緒、增肌減脂、減少發炎反應、少心臟病風險、改善氣喘、幫助睡眠、治療創傷後壓力症候群、放鬆僵硬肌肉

【空中瑜珈】近年來最流行的課程之一，利用吊床掛布將身體懸掛在空中，透過對抗地心引力，將瑜珈體位法做更深層的延展，包含表層的肌膚、肌肉，甚至深入到筋膜及淋巴都能得到刺激 ，空中瑜珈在外面收費較高，可搭配我們開幕方案，真的省很多費用

【淋浴間】
運動完汗流浹背，不用擔心！我們有提供淋浴設備、沐浴乳、洗髮乳、吹風機，洗完澡還可以使用蒸氣室，降低一整天的疲勞，讓您運動完舒爽離開，準備下一個行程

【私人教練區】
購買課程會員，有另外的課程教室，教練課可以讓你事半功倍，並且避免你養成錯誤習慣，培養正確姿勢技巧，除了減少受傷機率，還能讓你早日達到健身目標

整體來說非常舒適，是您運動的最佳選擇☺️
最大好處 剛開幕有前期好禮等著您～
採預約，歡迎來領取😄
活動到數6天❗️
人生就這麼一次，要健康、要勇敢、要快樂🎉
邀您一起來感受運動的美好💦

場館位置：台南市北區育德路
免費諮詢專線：0982837740
LINE:aseqs66666
健康顧問：Jeff王宇

台南的各位帥哥美女好！我們統一健身俱樂部南山館即將在6/24開始試營運🎉

聽這邊 福利來了😊～活動說明：
還不是會員的親朋好友可來一日『免費』體驗、參觀
6/24～6/30這期間已開放一日貴賓體驗卡（限量50份、不限時間、課程、任選一天）
每個時段有限名額、採預約制、可以趕快跟我排時間唷！
把健康一起分享下去吧！(加油)
統一健身俱樂部歡迎您的領取❤️用好用滿❤️
看似一小步，但您已經打開健康的大門了❤️

健康顧問：JEFF王宇
專線：0982837740
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💪BEING sport 統一健身俱樂部-台南南山廣場館
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台南北區 統一健身俱樂部南山館要開幕啦🎉
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加入運動俱樂部最適合的時機是什麼時候呢？
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場館位置：台南市北區育德路188號6F
免費諮詢專線：0982837740 LINE:aseqs66666 （更多詳細資訊）
健康顧問：Jeff王宇
採預約制領取優惠唷！

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照過來～照過來～ 看了絕不後悔☺️
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健康顧問：Jeff王國宇

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各位朋友好呀👋
今天簡單跟大家分享健身的5個好處😆
馬上增知識時間到了～⏰

1.基礎代謝變高、身材變好

當基礎代謝率提高時，每日所消耗的熱量也會提高，意味著我們的肌肉將消耗更多的熱量，1公斤的肌肉與脂肪所消耗的熱量平均約為100卡與7卡，相差甚大，因此健身可以增加更多肌肉，也讓肌肉消耗更多熱量，再搭配健康的飲食，使我們肌肉更加結實健壯。

2.預防疾病與日常風險、提高免疫

健身可以增強身體內臟器官的功能，提高代謝率，改善身體的營養狀況與各項機能，進而使得抵抗病菌的抗體增加，幫助預防疾病，提高免疫力；也因為訓練到肌群，可以提高靈活度與平衡感等等，因為隨著年紀增長，這些能力自然也會變弱，透過訓練提高這些能力，讓日常生活遇到一些突發狀況時，可以立即反應，避開這些危險。

3.改善心情、釋放壓力、改善睡眠

健身時會使肌肉運動，心跳與心壓也會增加，這時的大腦會認為這是我們面臨作戰，因此為了解決這種壓力，大腦便會釋放一種蛋白質，可以對我們的神經元產生保護和修復，進而讓心情變得更愉悅，同時也能產生內啡肽，這種物質可以止痛，讓健身的痠痛感降低，在健身房運動時也可以抒發壓力，釋放自己平常的能量，這樣良好的心理狀態也可以睡得更好，身體吸收氧氣的效率也會好很多，幫助放鬆。

4.提升自己、找回自信

健身可以增強許多能力，在心理方面可以增加自己的自信，當身材越來越好看，肌肉線條明顯能夠使體態更美，自然地就會比較有自信；在頭腦方面能夠增強記憶力，健身會使得心臟與汗腺跳動更快，增大大腦負責記憶的海馬體，增強記憶與學習；同時更能夠讓心肺能力與身體能力大幅提升，因訓練時需要心肺提供氧氣、需要骨頭提供支撐，長期訓練下來，能讓這些器官熟悉健身的感覺，而不會隨著年齡衰老退化。

5.延緩衰老

因為年齡增長，身體許多部位會跟著退化，或是更容易損傷，這是因為自由基會隨著年齡增長而增加，自由基則是那個使得身體退化的物質，因此透過健身，提高體內的抗自由基物質，可以清除自由基、延緩衰老。

祝福各位儘早開始愛惜自己身體唷！☺️

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什麼是空中瑜伽(Aerial Yoga)？

空中瑜伽(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽，源自於美國是運用懸掛的布，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。

空中瑜伽的掛布有如瑜伽磚的幫助一般，可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。

空中瑜伽注重於提升全身性的協調感，透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，在掛布、空中環上練習可以將身心輕盈舒展，就好像在天上飛翔一般！

好處😍：
一種全身性運動
能放鬆脊椎
加強核心訓練
消水腫
訓練專注力
訓練肌力
紓解壓力
改善睡眠
打造完美體態

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