仁武慢跑協會

仁武慢跑協會 本會宗旨在於為健康而跑。
我們是一群志同道合的夥伴,以慢跑健身。活得健康,快樂!

以高雄市仁武高中為根據地,
每日下午17:00~19:00左右皆有會員於校園操場內慢跑;
每週四18:30間歇團練習,
同時,每年皆有不定期之團體練習、趣味接力賽、5000公尺測驗......等。
本會宗旨在於為健康而跑。
我們是一群志同道合的夥伴,以慢跑健身。活得健康,快樂!
若您有興趣,歡迎一同加入練習!
會 長:楊澄田 先生
總幹事:錢佳良 先生

【仁武慢跑|慢跑哲學 EP.15】第二部:跑步見人生《等待》最後一個人還沒回來。桌上的香蕉已經少了一半,紙杯散在補給桌邊。有人關掉手錶,有人坐下來換鞋,剛才還喘得說不出話的人,這時已經開始談下一場比賽。「還有人嗎?」負責點人的跑友低頭看了一...
03/09/2026

【仁武慢跑|慢跑哲學 EP.15】
第二部:跑步見人生

《等待》

最後一個人還沒回來。

桌上的香蕉已經少了一半,紙杯散在補給桌邊。有人關掉手錶,有人坐下來換鞋,剛才還喘得說不出話的人,這時已經開始談下一場比賽。

「還有人嗎?」
負責點人的跑友低頭看了一眼名單。
「還有一個。」
有人已經把礦泉水搬到桌下,聽見這句話,又抽了一瓶出來,放回原來的位置。
沒有人知道他跑到哪裡了。
也許只剩一公里,也許還在更遠的轉角。那條路空著,連一個人影也沒有。
大家繼續聊天。

有人說今天比上次快了兩分鐘,有人抱怨鞋子不對,有人低頭看手機。過一會兒,總會有人抬起頭,往同一個方向看一眼。
「很久了耶。」
有人說。
另一個人看了看時間,沒有接話。

桌子還是沒有收。
太陽越來越高,遮棚下的影子縮了一些。幾個有事的人先走了,臨走前還問了一次:
「還沒回來?」
「還沒。」
剩下的人繼續坐著。
話題慢慢變少了。
有一陣子,沒有人說話。
直到路的盡頭出現一個小小的身影。

「來了。」
不知道是誰先看見的。
原本坐著的人站了起來。
那個身影很慢。
遠遠看去,甚至分不清是在跑,還是在走。等他再靠近一些,才看見衣服已經濕透,肩膀微微垂著,每一步落下去,都像得先想一想,下一步還要不要再抬起來。

沒有人喊他的名字。
也沒有人替他加油。
大家只是看著。
直到他轉過最後一個彎。

補給桌還在。
那瓶水還在。
人也還在。

他的腳步停了一下。
只有很短的一下。
然後又繼續往前。

沒有人催他。
最後那幾十公尺,他走了很久。
抵達時,他接過那瓶水,沒有立刻喝,只是低著頭喘氣。汗從下巴滴在地上,一滴,又一滴。

過了好一會兒,他才說:
「我以為你們都走了。」

旁邊的人正在收紙杯。
聽見了,笑了一下。
「怎麼可能。」
另一個人已經開始折桌子,折到一半又回頭說:
「下次不要跑那麼慢啦,等你等到肚子又餓了。」

大家笑了。
最後回來的人也笑。
笑完,他才把瓶蓋轉開。

水已經不冰了。
香蕉也只剩最後一根。
沒有人再問他今天跑了幾公里,也沒有人問他的配速。
桌子收起來之後,原來放桌子的地方,只剩下一小塊沒有被太陽曬熱的地面。
過不了多久,那一小塊陰涼也會消失。

一群人提著東西離開。
最後回來的那個人走在中間。
沒有人特別等他。
這一次,他跟大家一起走。

#慢跑哲學
#跑步見人生
#等待
#歡迎加入仁武慢跑

03/09/2026

9/3(四)18:30,仁武慢跑於仁武高中操場進行間歇訓練,本週課表

5000m*2趟,趟間全休5分

第一趟,圈配98秒
第二趟,圈配92秒

⏰溫馨提醒:每次團練補給須配合補給組時間,有長時間練跑需求人員,請自行準備補給喔!

@ #仁武慢跑間歇團訓練感謝🙏
@ #楊會長的沁涼小玉西瓜🍋‍🟩
@ #李董間歇精神支柱的高山冷泡茶
@ #志偉哥的茶葉蛋🥚
@ (銅鑼燒)+鮮奶

@ #感謝每週間歇團環保小尖兵負責團跑後垃圾清理
@ #感謝補給組振哥間歇補給不間斷與無私奉獻
@ #感謝有您們的付出間歇團才會日益強大

【仁慢漫畫系|咚咚跑】《前會長去哪了?》翻到某一年尾牙的影片,真的好熱鬧。創會長戴著橘色水桶、撐紙傘,兩位姊姊拿著粉紅扇,一路唱唱跳跳進場。後面幾位前會長也沒閒著,鍋蓋、紙箱,拿到什麼就敲什麼,還跟著音樂一直搖。😂「前會長是哪幾位?」「敲最...
01/09/2026

【仁慢漫畫系|咚咚跑】

《前會長去哪了?》

翻到某一年尾牙的影片,真的好熱鬧。

創會長戴著橘色水桶、撐紙傘,兩位姊姊拿著粉紅扇,一路唱唱跳跳進場。

後面幾位前會長也沒閒著,鍋蓋、紙箱,拿到什麼就敲什麼,還跟著音樂一直搖。😂

「前會長是哪幾位?」

「敲最大聲的那幾個就是。」

#仁慢咚咚跑
#尾牙回憶
#江西傳藝停車場
#歡迎加入仁武慢跑

【仁武慢跑|慢跑哲學 EP.14】第二部:跑步見人生《同行》三十公里以後,他不再說話了。這是他的第一場全馬。起跑時,他還有說有笑,沿途看見攝影師,也會抬手比個姿勢。到了後半程,笑容先消失,接著是談話聲。原本規律的呼吸變得又短又急,腳掌每次落...
27/08/2026

【仁武慢跑|慢跑哲學 EP.14】
第二部:跑步見人生

《同行》

三十公里以後,他不再說話了。

這是他的第一場全馬。起跑時,他還有說有笑,沿途看見攝影師,也會抬手比個姿勢。到了後半程,笑容先消失,接著是談話聲。原本規律的呼吸變得又短又急,腳掌每次落下,都像黏在路面上。

陪在身旁的老跑友明白,那不是不想說話。只是到了這裡,連說一句話的力氣,都得留給下一步。

「是不是到這裡就好了?」

他低著頭,聲音很輕,像在問身旁的人,也像在問自己。

老跑友沒有告訴他還剩幾公里,也沒有說「都跑到這裡了,怎麼可以放棄」。他只是收住腳步,從原本並肩的位置,退到他的斜後方。

「慢慢來,我在。」

他沒有回答。

過了一會兒,右腳又離開地面,落到前方。那一步很小,下一步卻跟了上來。

剩下的十二公里,他們不再談配速。跑得動時就跑,跑不動時便走一段。經過補給站,老跑友拿了兩杯水,把其中一杯遞給他。地上散著被踩扁的紙杯,他們踩過潮濕的路面,繼續往前。

小腿抽緊時,兩個人一起停在路旁。跑者一批批從身邊經過,一張張號碼布消失在前方,他不再數,也不再回頭。

日頭愈升愈高,路旁加油的人漸漸稀了,賽道像被拉得很長。兩個人的腳步並不整齊,有時一前一後,有時並肩,卻始終沒有隔開一個回頭的距離。

跨過終點時,他原先設定的時間早已過了。

他沒有低頭看錶,只是回過身,等那個陪他走完最後十二公里的人,也跨過來。

後來,他跑過更多比賽,也漸漸成了新人眼中的老跑友。

幾年後的一次團練,當年陪他跑完全馬的人傷癒歸隊,腳步比從前慢了,不久便落在隊伍後面。他跑出一段,發現身旁少了那個熟悉的身影,又沿著原路折了回去。

「今天慢一點。」他說,「換我陪你。」

老跑友看了他一眼,沒有說謝謝,只是笑了。

前面的隊伍已經轉過彎。他們沒有追,兩個人慢慢重新起步。

路夠長,快慢總會交換。

這一次,走在斜後方的,是他。

#慢跑哲學
#跑步見人生
#同行
#歡迎加入仁武慢跑

【仁慢漫畫系|咚咚跑】《阿亮,綠燈了!》這不是編的,是阿亮人生初馬的真實故事。全馬跑到約40公里,阿亮剛好遇到紅燈,便坐下來等。沒想到一坐下,竟然累到睡著了。綠燈亮起,交通警察只好喊:「仁武慢跑的,綠燈了喔!快起來!」阿亮醒來,重新開機,再...
25/08/2026

【仁慢漫畫系|咚咚跑】

《阿亮,綠燈了!》

這不是編的,是阿亮人生初馬的真實故事。

全馬跑到約40公里,阿亮剛好遇到紅燈,便坐下來等。沒想到一坐下,竟然累到睡著了。

綠燈亮起,交通警察只好喊:

「仁武慢跑的,綠燈了喔!快起來!」

阿亮醒來,重新開機,再慢慢跑完全程。

別人的初馬撞牆,
阿亮的初馬——跑到警察叫他起床。 😂

#仁慢咚咚跑
#阿亮的初馬
#歡迎加入仁武慢跑

23/08/2026

【跑步動次動】

今天這組看起來不像熱身,
比較像仁慢秘密小隊出任務🤣

抬膝、轉身、左閃右閃,
表情一個比一個認真。
怎麼越看越可愛🤣

至於任務內容……
當然不能告訴你。🤫

#跑步動次動
#男團的秘密任務
#歡迎加入仁武慢跑

23/08/2026
【仁武慢跑|泳將盃志工服務】8/22(六),仁慢志工再次出動,協助「仁武體育會泳將盃」,一起為區民盡一份力。這次不只在場邊服務,本會還有三位會員脫下跑衣、換上泳衣報名參賽,其中兩位更獲得第三名的好成績。平時在陸上跑,這回下水一樣有實力!有了...
23/08/2026

【仁武慢跑|泳將盃志工服務】

8/22(六),仁慢志工再次出動,協助「仁武體育會泳將盃」,一起為區民盡一份力。

這次不只在場邊服務,本會還有三位會員脫下跑衣、換上泳衣報名參賽,其中兩位更獲得第三名的好成績。平時在陸上跑,這回下水一樣有實力!

有了去年的經驗,今年大家對工作更熟悉,從報到、引導到場邊協助,各司其職、彼此補位,整場活動進行得相當順暢。

泳池裡,選手奮力向前;泳池邊,志工守好每一個環節。活動安全、圓滿完成,就是這一天最好的成績。

謝謝所有到場協助的仁慢夥伴,也恭喜三位參賽會員及每一位完成比賽的選手,大家辛苦了!

#仁武體育會泳將盃
#泳將游泳健身俱樂部
#仁慢志工
#跑得動也游得動

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仁林路20號
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814

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Tuesday 17:00 - 19:00
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Sunday 17:00 - 19:00

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