NSCA-Shanghai指定認證培訓機構【 Up運動與體能發展聯盟 】

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本期免費開放的 D類CEU測驗文章
每篇可獲得 0.2學分（CEU）
請務必在 2025年12月31日前完成
逾期將恢復為一般付費測驗

📘 本期(11-12月)主題：
1️⃣ Exercise Strategies for Parkinson Disease Management
提供帕金森病運動管理的實務建議與個別化運動指導方針，協助教練優化訓練介入策略。

2️⃣ Nutrition for Injury Prevention and Recovery
節錄自2024 NSCA教練年會，由營養專家Kelly Jones分享實用營養策略，幫助教練最大化運動表現與恢復。

付費會員登入後即可免費閱讀並完成線上測驗，通過後學分將自動記錄於帳號中。

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#肌力與體能

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NSCA官方培訓-高雄場(雙週假日班)：https://ppt.cc/fc12Yx 來高雄了！

NSCA-CPT 是全球最具公信力的健身教練證照之一，由美國肌力與體能協會（National Strength and Conditioning Association）頒發。

欲報考此證照，需符合以下基本資格條件：
1.年滿18歲
2.具備高中或同等學歷（高中職畢業以上即可）
3.持有有效的心肺復甦術（CPR）＋自動體外心臟電擊去顫器（AED）證書。

CPR＋AED證書必須來自被NSCA認可的機構
並需於考試當天為有效狀態，才能啓用正式成績。

NSCA-CPT的報考資格門檻相對友善，不限定體育相關科系出身，也不要求工作經驗，適合健身教練、運動愛好者或有志從事體能訓練領域的人士報考。

許多剛入行的教練，會選擇NSCA-CPT作為他們的第一張國際證照；也有不少現職教練為了提升專業度與市場競爭力，進一步取得此證書。

透過系統化的準備與訓練，您不只是在準備一場考試，更是在建立一套長遠且具科學基礎的訓練知識架構。

無論您是剛開始規劃教練職涯，還是希望讓自己的專業被國際認可，NSCA-CPT都是極具代表性的起點。

現在就啓動您的證照之路，踏出成為專業教練的重要一步。

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單人即享2人團報費用 ^^

#架起理論與實踐的橋樑 #追逐每一個運動夢

《UP 在線遠程教育課程》 7-8月

✅ 7.22｜核心發展對足球選手的重要性
核心不是只有卷腹！學會幫選手建立「移動時穩、發力時爆」的核心系統。

✅ 7.26｜藥球的進階訓練
藥球不是丟著玩，是讓動作連鎖覺醒的武器！想要表現提升，從這堂開始。

✅ 7.28｜棒壘球選手的運動營養
光吃不夠精準！教你如何依訓練週期做飲食安排，讓表現跟得上訓練。

✅ 8.03｜奧林匹克舉重在爆發力訓練的應用與價值
舉重技巧不只給舉重人，想跳得高、跑得快？這堂課讓你打破速度瓶頸。

✅ 8.10｜神經適應提升爆發表現技巧
動作做得再多，沒連上「神經系統」等於白練。真正提升爆發力的關鍵在這！

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🎉 NSCA美國官網-付費會員的每月新測驗題又上線囉！（7-8月）

如果你是 NSCA 美國官網的付費會員 👉
✅ 每月可獲得 0.2 CEU（Category D）學分機會
✅ 看完文章或影片後完成測驗（70 分以上合格）即可累積學分
✅ 測驗題效期為 2 個月，記得準時完成以免學分作廢

每月穩定補充 D 類學分，證照續期更安心 💪

#教練進修 #健身教練筆記 #教練續證提醒

《知識文分享》這篇文章聚焦在 50 歲以上活躍成人的運動恢復策略。
隨著年齡增長，肌肉合成速度減慢、肌肉量下降、韌帶與肌腱彈性減弱，因此運動後恢復的需求會有所不同。文章提供了實用的科學建議，包括：
✔ 足量攝取蛋白質（每公斤體重約 1.0-1.2 克蛋白質）以促進肌肉修復
✔ 保持良好水分補充，避免因體水量減少而更易脫水
✔ 高品質睡眠，支持身體與大腦的修復
✔ 主動恢復與休息日，促進血液循環、減少疲勞
✔ 善用恢復工具（如按摩槍、泡澡、冷熱療法）幫助減輕酸痛

🌟 如果你希望年過半百依然能在球場、泳池或健身房保持巔峰狀態，這篇文章值得一讀！

👉 閱讀完整內容：Recovery That Keeps You in the Game
https://acsm.org/recovery-active-older-adults/?fbclid=IwY2xjawLNbCVleHRuA2FlbQIxMQABHotc0zYt_BK4ijM54gakalDtVUSMkjjy11WL08VUrguCsLTw574ol3yyTz6D_aem_6Q--qInvN6RHEqq2xiv5SQ

Recovery That Keeps You in the Game As we age it's important to prioritize athletic recovery. Check out these science-backed tips on recovery for active older adults.

這篇文章深入解析傷勢、治療與復健歷程，值得每位熱愛籃球與運動醫學的朋友閱讀。

https://acsm.org/torn-achilles-recovery-nba-stars/?fbclid=IwY2xjawLNa2ZleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFkMHlEdThXejROZXVrRk5BAR78n5PAvpF8Ci_1OCIiBqyC7ovVohJuAWwuUXJVKlfJ787esAQPRbC9HuGV5A_aem_IyZ-550mBFNEOAM4rvx1iQ

Recovery and Return to Play After a Torn Achilles: Outlook for Injured NBA Stars Learn about the recovery and return to play process for three NBA stars after suffering a torn Achilles in the playoffs.

UP運動與體能發展聯盟 | 講師菁英訓練營圓滿參與
2025年6月26日至28日《UP運動與體能發展聯盟》的講師團隊榮幸參加了由 NSCA-Shanghai 精心策劃的《講師菁英訓練營》。
這場訓練營邀請業界頂尖講師與國際級專家，不僅讓我們的講師們汲取了最新的運動科學知識，也在實操課程中精進了教學技巧與專業表達能力。
特別感謝NSCA-Shanghai的周全安排與高水準執行，讓每一位講師都能在學習與交流中獲益良多。
我們為能參與這樣高規格的訓練營感到驕傲，也期許UP團隊未來能持續在專業道路上精益求精，將這些寶貴的所學帶回課堂與學員分享。
👏 向我們參加訓練營的講師們致敬！
講師們的積極投入與不斷追求卓越的精神，正是UP團隊始終能站在業界前沿的關鍵力量。
讓我們攜手同行，把每一次學習化為進步的動力，持續為體能教育注入更多價值！