根瑜伽工作室 grounding yoga studio

☀️5月，天氣逐漸炎熱
我們仍然可以在墊子上
找到內在的平靜

不管外界如何變化
我們都能練習，讓心安靜下來

持續練習，善待自己🧡

🩷五月週日 10:30 基礎瑜伽
05/10 Yui ｜05/17 Liz
05/24 湉湉｜05/31 雯軒
本課程為彈性安排，依老師時間開課
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🌸✨筋膜球自我放鬆工作坊✨🌸
日期：05/23
時間：14:00~16:00
🧡育君老師

透過筋膜球的溫和滾動與按壓，搭配深層呼吸，讓壓力釋放、舒緩緊繃，更深刻地感受自己的身體與情緒，讓我們用最溫柔的方式，好好照顧自己
🔸️3人開課，8人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂750元
🔸️2人合報優惠1300元
💝單堂+一組筋膜球 優惠價1000元
🔸️課後備有茶點，歡迎留點時間輕鬆享用
💛適合所有人，沒有瑜伽基礎也可以

⛔️因為筋膜球會貼身使用並直接接觸身體，為了維持個人衛生與使用上的舒適度，建議同學們自備同硬度兩顆球，或一軟一硬(建議45D～65D)，亦可在課堂上加購300元/Taimat筋膜球一組

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🔥核心瑜伽輪🔥
日期：05/09
時間：15:00~16:00
🔸️雯軒老師授課

｜穩定核心・強化臀腿｜
覺得核心無力、下半身不穩、站久就腰痠嗎？這堂課運用瑜伽輪的不穩定特性，喚醒核心、強化臀腿，提升身體的支撐與協調，在動作中慢慢找回力量，也找回穩穩的自己
🔸️2人開課，5人滿班
🔸️新生優惠：單堂500元｜教室學員扣 2 格

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
♦️授課老師通過RPYT 85小時孕產瑜伽培訓

🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

🔥教室熱情招生中🔥
基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
🌱報名請加官方LINE或點選簡介連結
………………………….....……………………………………

📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
孕婦瑜伽基礎瑜伽陰瑜伽瑜伽輪頌缽

5月31日：呼吸與核心

呼吸是調節身體所有機能的開關，而核心則是為了使身體結構回歸原位運轉。

呼吸是最微小卻也最重要而核心的練習也可以很簡單就做到。

簡單而深刻，是這門課的寫照。把呼吸、把核心還給自己。

用最簡單的呼吸方式、單純的身體動作，帶你感受核心

🌱適合所有的人，無論是新手或是瑜伽練習者。

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💖關於子瀞老師
投注最多心力在那件事情上，我們會認同自己的那個角色，我會說我很努力的當一個母親。

然後我最在意的是我的生活，所以我的身體、我建立的關係、我的工作，對我來說同等的重要，因為全部加起來構築成「我」。

想做的事就去做，所以創立了協會、公司，跟教室、社福單位、醫療機構合作，課程、工作坊、講座，都是我的熱情所在。

擅長的領域：關於如何成為自己、如何整合身心靈、身體的結構與空間的練習、讓所學變成一種日常、辨識文化系統。

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🍀課程時間

🔹️日期：05/31 (日)

🔹️時間： 14:00-16:00

🔹️費用：單人 990 元
雙人同行 1800 元 ｜學員可使用課卡扣3格

------

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

🔥教室熱情招生中🔥
基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
🌱報名請加官方LINE或點選簡介連結
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
孕婦瑜伽基礎瑜伽陰瑜伽瑜伽輪頌缽

有些改變，不會馬上發生
而是在日常裡，一點一點地累積
當身體慢慢穩定
內在與外在，也會自然長出力量
四月，我們繼續練習～

🍓加開：四月週日
10:30 基礎瑜伽
04/12 雯軒 ｜04/19 湉湉
本課程為彈性安排，依老師時間開課
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🌸✨筋膜球自我放鬆工作坊✨🌸
日期：04/25
時間：14:00~16:00
🧡育君老師

透過筋膜球的溫和滾動與按壓，搭配深層呼吸，讓壓力釋放、舒緩緊繃，更深刻地感受自己的身體與情緒，讓我們用最溫柔的方式，好好照顧自己
🔸️3人開課，8人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂750元
🔸️2人合報優惠1300元
💝單堂+一組筋膜球 優惠價1000元
🔸️課後備有茶點，歡迎留點時間輕鬆享用
💛適合所有人，沒有瑜伽基礎也可以

⛔️因為筋膜球會貼身使用並直接接觸身體，為了維持個人衛生與使用上的舒適度，建議同學們自備同硬度兩顆球，或一軟一硬(建議45D～65D)，亦可在課堂上加購300元/Taimat筋膜球一組

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🔥核心瑜伽輪🔥
日期：04/18
時間：15:00~16:00
🔸️雯軒老師授課

｜穩定核心・強化臀腿｜
覺得核心無力、下半身不穩、站久就腰痠嗎？這堂課運用瑜伽輪的不穩定特性，喚醒核心、強化臀腿，提升身體的支撐與協調，在動作中慢慢找回力量，也找回穩穩的自己
🔸️2人開課，5人滿班
🔸️新生優惠：單堂500元｜教室學員扣 2 格

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💗🌿頌缽音療🌿💗
🎵在聲波裡，輕輕地鬆開自己🎵
日期：04/11
時間：15:00~16:00
💜牛牛老師

透過聲波與振動，與身體共振，釋放壓力，平衡能量，音頻穿透肌肉與經絡，促進循環，舒緩情緒與焦慮，不同頻率對應脈輪，讓身心進入深層放鬆與療癒流動~
🔹️3人開課，8人滿班
🔹️學員扣2格課堂卡，單堂750元
🔹️2人合報優惠1300元
💛適合所有人，沒有瑜伽基礎也可以

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🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
♦️授課老師通過RPYT 85小時孕產瑜伽培訓

🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

🔥教室熱情招生中🔥
基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
🌱報名請加官方LINE或點選簡介連結
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
孕婦瑜伽基礎瑜伽陰瑜伽瑜伽輪頌缽

有些改變，不會馬上發生
而是在日常裡，一點一點地累積
當身體慢慢穩定
內在與外在，也會自然長出力量
四月，我們繼續練習～

🍓加開🍓四月週日
10:30 基礎瑜伽
04/12 雯軒 ｜04/19 湉湉
本課程為彈性安排
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🌸✨筋膜球自我放鬆工作坊✨🌸
日期：03/28
時間：14:00~16:00
🧡育君老師

透過筋膜球的溫和滾動與按壓，搭配深層呼吸，讓壓力釋放、舒緩緊繃，更深刻地感受自己的身體與情緒，讓我們用最溫柔的方式，好好照顧自己
🔸️3人開課，8人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂750元
🔸️2人合報優惠1300元
💝單堂+一組筋膜球 優惠價1000元
🔸️課後備有茶點，歡迎留點時間輕鬆享用
💛適合所有人，沒有瑜伽基礎也可以

⛔️因為筋膜球會貼身使用並直接接觸身體，為了維持個人衛生與使用上的舒適度，建議同學們自備同硬度兩顆球，或一軟一硬(建議45D～65D)，亦可在課堂上加購300元/Taimat筋膜球一組

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🔥核心瑜伽輪🔥
日期：03/14
時間：15:00~16:00
🔸️雯軒老師授課

｜穩定核心・強化臀腿｜
覺得核心無力、下半身不穩、站久就腰痠嗎？這堂課運用瑜伽輪的不穩定特性，喚醒核心、強化臀腿，提升身體的支撐與協調，在動作中慢慢找回力量，也找回穩穩的自己
🔸️2人開課，5人滿班
🔸️新生優惠：單堂500元｜教室學員扣 2 格

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💗🌿頌缽音療🌿💗
🎵在聲波裡，輕輕地鬆開自己🎵
日期：03/07
時間：15:00~16:00
💜牛牛老師

透過聲波與振動，與身體共振，釋放壓力，平衡能量，音頻穿透肌肉與經絡，促進循環，舒緩情緒與焦慮，不同頻率對應脈輪，讓身心進入深層放鬆與療癒流動~
🔹️3人開課，8人滿班
🔹️學員扣2格課堂卡，單堂750元
🔹️2人合報優惠1300元
💛適合所有人，沒有瑜伽基礎也可以

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🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
♦️授課老師通過RPYT 85小時孕產瑜伽培訓

🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

🔥教室熱情招生中🔥
基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
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📍楠梓區惠誠街52號
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(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
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🌹🌻🪻 三月，大地漸漸繽紛起來，萬物在陽光下慢慢甦醒，花草樹木順著季節生長，而我們在呼吸之中伸展、強壯，新的月份，給自己一個新的練習步調～

🌸✨筋膜球自我放鬆工作坊✨🌸
日期：03/28
時間：14:00~16:00
🧡育君老師

透過筋膜球的溫和滾動與按壓，搭配深層呼吸，讓壓力釋放、舒緩緊繃，更深刻地感受自己的身體與情緒，讓我們用最溫柔的方式，好好照顧自己
🔸️3人開課，8人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂750元
🔸️2人合報優惠1300元
💝單堂+一組筋膜球 優惠價1000元
🔸️課後備有茶點，歡迎留點時間輕鬆享用
💛適合所有人，沒有瑜伽基礎也可以

⛔️因為筋膜球會貼身使用並直接接觸身體，為了維持個人衛生與使用上的舒適度，建議同學們自備同硬度兩顆球，或一軟一硬(建議45D～65D)，亦可在課堂上加購300元/Taimat筋膜球一組

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🔥核心瑜伽輪🔥
日期：03/14
時間：15:00~16:00
🔸️雯軒老師授課

｜穩定核心・強化臀腿｜
覺得核心無力、下半身不穩、站久就腰痠嗎？這堂課運用瑜伽輪的不穩定特性，喚醒核心、強化臀腿，提升身體的支撐與協調，在動作中慢慢找回力量，也找回穩穩的自己
🔸️2人開課，5人滿班
🔸️新生優惠：單堂500元｜教室學員扣 2 格

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🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
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🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

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🌿呼吸與核心課程

呼吸是調節身體所有機能的開關，而核心則是為了使身體結構回歸原位運轉。

呼吸是最微小卻也最重要而核心的練習也可以很簡單就做到。

簡單而深刻，是這門課的寫照。把呼吸、把核心還給自己。

用最簡單的呼吸方式、單純的身體動作，帶你感受核心

🌱適合所有的人，無論是新手或是瑜伽練習者。

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💖關於子瀞老師
投注最多心力在那件事情上，我們會認同自己的那個角色，我會說我很努力的當一個母親。

然後我最在意的是我的生活，所以我的身體、我建立的關係、我的工作，對我來說同等的重要，因為全部加起來構築成「我」。

想做的事就去做，所以創立了協會、公司，跟教室、社福單位、醫療機構合作，課程、工作坊、講座，都是我的熱情所在。

擅長的領域：關於如何成為自己、如何整合身心靈、身體的結構與空間的練習、讓所學變成一種日常、辨識文化系統。

------

🍀課程時間

🔹️日期：03/29 (日)

🔹️時間： 14:00-16:00

🔹️費用：單人 990 元
雙人同行 1800 元 ｜學員可使用課卡扣3格

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🍊教室放春假🍊

🧧02/16 (一)～02/21 (六) 教室休息

❤️課堂卡期限順延七天

💛02/23 (一)正常上課

🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

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基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
#孕婦瑜伽 #基礎瑜伽 #陰瑜伽 #瑜伽輪 #頌缽

☘️二月，年節過後，慢慢回到日常，不需要急著開始，讓身體在墊上伸展、安放，在呼吸裡落地，讓日子重新扎根。

🌸✨筋膜球自我放鬆工作坊✨🌸
日期：02/07
時間：14:00~16:00
🧡育君老師

透過筋膜球的溫和滾動與按壓，搭配深層呼吸，讓壓力釋放、舒緩緊繃，更深刻地感受自己的身體與情緒，讓我們用最溫柔的方式，好好照顧自己
🔸️3人開課，8人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂750元
🔸️2人合報優惠1300元
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🔸️課後備有茶點，歡迎留點時間輕鬆享用
💛適合所有人，沒有瑜伽基礎也可以

⛔️因為筋膜球會貼身使用並直接接觸身體，為了維持個人衛生與使用上的舒適度，建議同學們自備同硬度兩顆球，或一軟一硬(建議45D～65D)，亦可在課堂上加購300元/Taimat筋膜球一組

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🔥核心瑜伽輪🔥
日期：02/14
時間：15:00~16:00
🔸️雯軒老師授課

｜穩定核心・強化臀腿｜
覺得核心無力、下半身不穩、站久就腰痠嗎？這堂課運用瑜伽輪的不穩定特性，喚醒核心、強化臀腿，提升身體的支撐與協調，在動作中慢慢找回力量，也找回穩穩的自己
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🔸️新生優惠：單堂500元｜教室學員扣 2 格

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🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
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🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

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陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
香氛陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽
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📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
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#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
#孕婦瑜伽 #基礎瑜伽 #陰瑜伽 #瑜伽輪 #頌缽

🌕 3/15 銅鑼聲音療癒

讓聲音，帶你回到深層的安靜

當銅鑼被敲響
不是音樂在發生
而是一道一道的震動
慢慢穿過身體、情緒與思緒。

你不需要做任何事
只要躺著、呼吸、允許
聲音會替你完成放下。

⸻

🔔 為什麼是銅鑼？

銅鑼的聲音不是單一頻率
而是層層疊疊、如海浪般的共振

它能：
• 穿透緊繃的神經系統
• 帶走腦中停不下來的雜訊
• 讓身體自然進入深度放鬆狀態
• 協助情緒釋放與能量重整

很多人會形容——
像被聲音整個抱住。

⸻

🌿 本次療癒將帶你經歷

✨ 空間與能量安定
✨ 銅鑼聲音流動與全身共振
✨ 深層放鬆與內在沉澱
✨ 在聲音中，什麼都不用成為

沒有對錯、沒有期待
只有你，與聲音同在。

⸻

🌙 適合你，如果你最近…

✔ 覺得累、腦袋很吵、睡不太好
✔ 情緒卡卡，卻說不出原因
✔ 想放鬆，但冥想很難靜下來
✔ 單純想被好好照顧一次

不需要任何經驗，只要來躺著。

⸻

🕰 工作坊資訊

📌 主題｜單缽工作坊－為自己敲缽
⏳ 時間｜03/15(日) 13:00～16:00
💌 費用｜單人 1380元 ｜雙人同行 2500元
👥 小班制，安心體驗

🤍 當語言停下來

聲音，會知道你需要什麼。

📩 名額有限，歡迎私訊／報名
………………………….....……………………………………

📍楠梓區惠誠街52號
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(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
#孕婦瑜伽 #基礎瑜伽 #陰瑜伽 #瑜伽輪 #頌缽

🌕 單缽工作坊｜為自己敲缽

3 小時，回到自己身體與心的聲音

你有多久，沒有真正「聽見自己」了？

在這個總是向外付出、向外感知的生活裡
我們很少把注意力，溫柔地收回到自己身上。

這一場工作坊，不是表演、不是技巧競賽
而是一段——
為自己而敲、為自己而聽的聲音旅程。

⸻

✨ 為什麼是「自己敲給自己」？

當你親手敲響頌缽
聲音不是來自他人，而是來自你的意圖、你的呼吸、你的狀態
共振會更直接地回到你的身體與內在。

你不需要「會音樂」
只需要願意聆聽、願意感受。

⸻

🌿 工作坊你將體驗到

🔔 認識並連結屬於你的頌缽
不是用頭腦選，而是用身體去聽、去感覺
找到真正與你共振的聲音。

🔔 基礎敲擊與磨缽技巧
學會穩定敲擊、讓聲音自然流動
將呼吸與聲音合一。

🔔 聲音覺察練習
從聲音出現、擴散到消失
感受餘音如何在身體裡停留、震動。

🔔 內在療癒與靜心敲缽
把「愛、接納、平衡」的意圖放進聲音
讓情緒被看見，讓身體慢慢放鬆。

🔔 共振與互動體驗
雙人敲缽與聆聽，學習信任與界線
並體驗進階的頭頂敲缽（完整安全引導）。

🔔 將聲音帶回生活
學習日常自我敲缽方式
讓頌缽成為你照顧自己的工具。

⸻

🌙 適合誰來？

✔ 想學習自我療癒、放鬆身心的人
✔ 對頌缽有興趣，但不知道如何開始
✔ 想在忙碌生活中，找回內在平衡的人

不需要任何基礎，只需要帶著你自己。

⸻

🕰 工作坊資訊

📌 主題｜單缽工作坊－為自己敲缽
⏳ 時間｜03/15(日) 13:00～16:00
💌 費用｜3980元 / 每人
👥 小班制，安心體驗
🎵 現場提供頌缽（或可自備）

🤍 給自己一段，真正屬於你的聲音時光

讓敲響的，不只是缽
而是你與自己重新連結的那一刻。

📩 名額有限，歡迎私訊／報名
………………………….....……………………………………

📍楠梓區惠誠街52號
捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
#孕婦瑜伽 #基礎瑜伽 #陰瑜伽 #瑜伽輪 #頌缽

🎉🥂2026 1月限定午後時光

🌻 週六 Saturday
🔸️01/03、24🔸️15:00~16:00
🔸️核心瑜伽輪｜雯軒
🔸️2人開課，5人滿班
🔸️新生優惠單堂500元
兩堂合報1300元｜學員扣 2 格

🔸️01/10🔸️15:00~16:00
🔸️頌缽音療｜牛牛
🔸️3人開課，6人滿班
🔸️單堂700元｜兩堂合報1300元｜學員扣 2 格

🔸️01/31🔸️15:00~16:00
🔸️香氛陰瑜伽｜雯軒
🔸️2人開課，8人滿班
🔸️新生體驗單堂300元｜學員扣 1 格
……………………………………………………………………………………
🌈 週日 Sunday
🔸️01/25🔸️10:30~11:30
🔸️頌缽音療｜Nancy
🔸️3人開課，6人滿班
🔸️單堂700元｜兩堂合報1300元｜學員扣 2 格

💛以上兩堂合報1300元
💛可任選瑜伽輪或頌缽音療搭配

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🍓進入新的一年，不急著做得更多，讓我們用一堂一堂的瑜伽課，重新整理身體，溫柔對待自己，在墊上，讓身體更柔軟、心更踏實🧡❤️💛

📣 1 月份的課程時間與內容有些調整
請大家在預約時再留意一下課表與課程資訊🙏
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🌸1月頌缽音療🌸這個月有2場～
🔸️01/10(六)15:00~16:00
✨ 頌缽音療✨牛牛
🔸️01/25(日)10:30~11:30
🌹頌缽音療🌹Nancy
🔸️3人開課，6人滿班
🔸️學員扣2格課堂卡，單堂700元
🔸️2人合報優惠1300元
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🤰孕婦瑜伽
專為孕媽咪設計的課程練習，緩解身體或心理感受到的壓力與焦慮，適合13週以上的孕媽咪
♦️小班制(4人滿班)
❤️每週三10:30｜每週六11:00
♦️授課老師通過RPYT 85小時孕產瑜伽培訓

🔸️一般課程 8人額滿
🔸️瑜伽輪5人額滿

❤️歡迎課程提前預約詢問❤️

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基礎瑜伽、舒緩瑜伽、陰瑜伽、哈達瑜伽
陰陽瑜伽、輕流動瑜伽、瑜伽輪、瑜伽椅
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捷運都會公園站 3號出口
(步行7分鐘 or YouBike 2分鐘)
#高雄瑜珈 #楠梓瑜珈 #小班制 #預約制 #北高雄
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