Worldgym-高雄博愛店Tony

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❗️今年新開 左營店 興楠店 五甲店❗️
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左營店：高雄市左營區重立路428巷1號
興楠店：高雄市楠梓區興楠路340號
五甲店：高雄市鳳山區五甲三路166號
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諮詢專員🙋‍♂️：‼️Tony‼️
電話☎️：⓪⑨⑧⑧②⑦④⑧⑤⑦
地址🗺️：高雄市左營區博愛二路320號
地址連結🔗：https://bit.ly/3ip2VRk

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🥊拳擊訓練-BOXING 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 😎教官介紹三種拳擊訓練姿勢 1.戰鬥姿勢-訓練出拳移動協調度 2.刺拳-刺探距離、多種組合拳應用 3.後手直拳-訓練快速、直接地擊中對手 🤩拳擊訓練的優點 ✅減重利器 ✅更靈活更協調 ✅心理素質提升 #WorldGymTaiwan #拳擊訓練 #一對一教練課程 #教練課程

瑜珈球運動好處 ❶改善平衡感 ❷提高核心力量 ❸改幫助伸展 ❹舒緩痠痛 ❺改善坐姿 特別適合在重訓前做，可以喚醒肌肉進而提升訓練效果並減少受傷風險。 Jacko教官分享5招瑜珈球訓練核心動作 👉跟著教官練起來 ⓵瑜珈球俯臥屈腿 ⓶瑜珈球鳥狗式 ⓷瑜珈球死蟲式 ⓸瑜珈球轉體 ⓹瑜珈球單腿臀推 #瑜珈球訓練 #WorldGymTaiwan #運動 #伸展

歡迎加入👏體驗完覺得不錯立馬跟我預約時間回來參加👍
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維生素C不僅能夠增強免疫系統，還有助於膠原蛋白的生成、促進鐵的吸收以及抗氧化作用。

富含維生素C的食物
除了保健食品、補充劑能夠攝取，也可以從天然食物當種補充！以下為幾種水果蔬菜當中含量較豐富的維生素C食物供大家參考：
📌西印度櫻桃🍒
📌芭樂（特別是紅心芭樂）
📌橘子🍊
📌檸檬🍋
📌柳丁
📌奇異果🥝
📌草莓🍓
📌荔枝
📌香椿
📌花椰菜🥦

#飲食健康

一餐多煮一點省時、省力又省錢沒有錯，但小心隔夜菜吃多了，可能會對健康帶來很大的危害。
所以能不吃就盡量別碰，尤其是以下4種類型的料理，更是毒中之毒啊！
✅綠葉蔬菜
✅海鮮類
✅米飯
✅滷肉

當一道菜放在室溫下超過8小時，其實就屬於 #隔夜菜 囉！
👉而且根據肉類、蔬菜類的不同，都有各自的保鮮期限，因此，建議料理還是趁新鮮吃比較好喔！

#飲食健康

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