Elaine身心動作

2024/06/29-07/28 STOTT PILATES IR course
有了墊上的主軸
繼續就要往前走下去

和器械的工作
「定位」就成了一件很重要的事情
好的起始位置
覺得了這個動作是否能訓練的我們期待的目標
也才能讓我們達到事倍功半的效果

#如何讓我的教學和其他人不同


#斯多特普拉提 #塑身機

2024/05 No.222 Intensive Matwork


來上課的學員有他想達到的目標
教課的老師有想讓學員學習的主軸
每個動作也有屬於他的練習目的

釐清動作想給予我們什麼樣的體驗
釐清學員想要什麼
釐清我想要給予學員什麼
讓你的課堂有所不同

✨2024下半年培訓計畫即將公開✨
請關注 .education

2024/03 No.227
Intensive Reformer .education
在Mat墊上的基礎後
疊加上Reformer 塑身機的使用
在動與安定中找尋自己舒心的模式
回到原則的覺察
決定或走或停
那就是我
那就是我的教學

願我們都在這條學習路上
找到屬於自己的步調

2024/03 No.240
Intensive Matwork

又回到這個多年前陪我渡過第一次考試的城市
那年嘉義沒有綜合器械
只能每週來回跑的練習
這次回到這裡開啟人生的第一場獨自培訓教學
是一種很深很深的緣分

在這漫長的講師培訓過程
一點一滴地從老師、學姐們身上獲取不同的經驗
在STOTT PILATES 完整的架構上
用整理、內化的語言
將這麼好運動、完善的知識分享出去

老師說：「教學要化繁為簡」
將博大精深的知識用邏輯、歸納後的文字傳遞
而在這次的教學過程
也能發現在條理陳述的方式下
學員們的吸收也能精準確實
而這也是身為講師的責任
掀開這個身心學問的封皮
接下來就是學員們的練習與努力

很幸運地這次遇到認真的學員們
每週都好好地準備自己的作業
看著他們從第一天擔心
到今天言之有物、不害怕的教著團課
身體也從第一週滾一滾就上不來
到平行伸展 Teaser 也完成了
密集的課程總是要將我們的身心推向最大值
期許在這條路上我們都能成為「傳道、授業、解惑」的老師

謝謝 台北總部 .education
謝謝 場館 的Nancy 姐和小編
有你們讓我們可以舒服、開心的學習著
♥️感謝有您♥️

感謝大家這兩天來的恭賀
從準備到拿到這張證書
花了一年多的日子
或者應該說是教學這多年來一步一步累積的
每次進修老師的引導
同儕們的互助
還有和學員們從教學中的成長
才能來到這裡

但這也不是終點
只是另一個開始
期許自己繼續精進
和大家一起沉浸PILATES 的美好
一起探索身心無窮的智慧

謝謝 .education 加拿大和台北總部的協助
謝謝 老師無私的帶領
謝謝 學姐們的援手
謝謝 所有老師、行政的幫忙
謝謝 好夥伴常常陪練和討論
謝謝 每一個學員讓我調課和等待
謝謝身邊每一個支持我的你們

終於來玩啦~~
#老闆交代要翻滾一下🤸‍♀️

2024/01 No.223
Intensive Matwork

疊加教學
從點而面
由廣入深

一點一點累積
成為自己的教學


education


♥️感謝有您

身體會學習他覺得舒服、簡單的方式
生活也是 怎麼舒服怎麼過

#適性發展
#不同體態就要有不同的策略
#鋪墊很重要

跟2023年最後一個藍天說再見
這一年往下一個階段邁進
雖然忙到昏天暗地
（國師說2024年依然如此😅）

回頭想想也不知道怎麼渡過的
但日子似乎就這樣快快滴帶著過了
留下的是滿滿的學習和開心的進步

謝謝一直在身邊支持的家人、朋友
謝謝師長的引領
謝謝學員們的體諒和配合
還讓我在11月可以好好放兩個禮拜的假
謝謝 一直給我們舒適的環境
謝謝合作的老師們都用心的對待教室和每個學員
謝謝老天一直以來的照顧和安排
謝謝這一切
謝謝2023年的自己

新的一年一起繼續好好過生活❤️
Ⓗⓐⓟⓟⓨ Ⓝⓔⓦ Ⓨⓔⓐⓡ

2023/12 No.217
Intensive Reformer

每一次的回頭
都會看到不一樣的寶藏

#基礎最不容易
#但卻最重要
#2023最後一件大事


education


♥️感謝有您

「必須足夠努力，
才能看起來毫不費力」

看起來優雅的動作
需要幾百次、幾千次的練習
才能看起來雲淡風輕

#很多看不見的事情
#鴨子划水慢慢划

"Assessment is the Key"
上課沒多久就映入眼簾的一句話
記得前不久才和一位老師在討論評估的重要性
透過評估可以看到、也讓學員自己看到
「身體的基礎狀況」在哪裡
不管是治療還是身心運動
先了解起始點很重要
就像在學習語言一樣
知道自己的能力、優勢、弱勢
才能知道該從哪個部分補強
也才知道在每次的練習過程自己該留意什麼
而不是只是做動作的練習而已
身心於一致
應該才是身心運動希望的吧

這次的課程深入的去感受那些最靠近骨頭的local muscle
他們的細微常常就像表演中的背景音樂
不會深刻的抓住你的注意
但沒有他這個表演就不成立
兩天的課程常常從「他到底在哪？」
「那感覺是什麼？」開始
幸好同組的同學很給力
老師每每的協助
也都更能掌握感受和觸摸的位置
雖然我依舊還在跟我的橫膈膜協調中
觸摸的感受也需要多多著墨
但這就是一個學習的過程
需要很多很多的練習
很多很多的感知
才會變成自己的
#成為自己身體的主人
#人體的奧秘是越玩越有趣
#很多時候跟我們想像的不同