Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧+肌力+伸展三合一的完整訓練。
我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變，綻放價值！
17/01/2026
🟣 久坐、下背痛、腿麻？小心是「坐骨神經痛」在提醒你！
你是否也有這些狀況⬇️
✔️ 臀部深處一緊就痛
✔️ 痠麻一路延伸到大腿、小腿
✔️ 久坐後站起來會麻、會卡
其實，久坐、搬重物姿勢不良、甚至年齡退化，
都有可能讓坐骨神經悄悄受壓 ⚠️
💡 常見原因你中了哪一個？
▫️ 久坐、梨狀肌緊繃
▫️ 椎間盤突出、彎腰搬重物後加劇
▫️ 長期痠麻，休息也難改善
✅ 改善坐骨神經痛的3個關鍵
✔️ 核心訓練：穩定骨盆、減少壓迫
✔️ 髖部伸展：釋放深層肌肉
✔️ 手法放鬆：減輕腿部與神經壓力
🌿 Curves 陪你用溫和、循序的方式
調整身體節奏，找回輕鬆行走的感覺 💜
#坐骨神經痛
#久坐族警訊
#核心訓練
#女性健康
15/01/2026
🌞 夏天太熱不想動，❄️ 冬天太冷也動不了，
OK！別再錯過身體最佳燃脂季節。
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⏱️ 30 分鐘高效燃脂訓練，
在冷冷的冬天幫妳把
肌力、代謝、柔軟度一次 Wake Up 🔥
🌱 新手從 0 開始也不用怕，
👩🏫 專業女性教練全程陪練，
動得安心、練得有感，
讓運動不再被冬天延期 ✨
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#高效燃脂 #女性專屬 #科學健身 #30分鐘高效燃脂訓練 #新手全齡友善
13/01/2026
🏁 百T里程碑達成 🏁
每次訓練、每一滴汗
都不是白流的💦
從「今天好累」
到「我做到了」
每💯 次訓練，紀錄的是堅持🔥
不是天生就是女神
是每天選擇不放棄
一步一步練出來的👑
堅持運動，一起變成女神👸
下一個百T，你準備好了嗎？
#冬天更要運動
姊妹們！別讓「老」綁架妳！
「老」不該是句點，而是我們更愛自己、聰明應對的開始💜
Curves邀請到專家 #朱為民醫師 深入解析老化議題，
讓我們一起自信掌握健康主導權💪
妳需要知道的身體機能四大退化
#肌力退化 ⚠️影響吞嚥、呼吸、咀嚼等基本動作😱
#耐力退化 ⚠️爬樓梯、走遠路變吃力！
#動作控制衰退 ⚠️手變不靈巧，扣鈕釦、拿筆寫字卡卡不順手
#感官與認知退化 ⚠️視力、聽力下降影響社交安全，認知功能衰退與失智高度相關！
#運動是預防以上退化最好的方法🏃➡️
👇 點擊觀看完整影片，了解如何有效預防，讓我們一起聰明變強壯！👇
面對這些挑戰，Curves陪妳透過行動改變，正確的運動與營養就是妳最強大的後盾！
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#肌力訓練 #預防老化 #健康生活 #高齡化 #失智預防
07/01/2026
12月女神排行榜熱騰騰出爐✨
為這個冬天留下最閃耀的紀錄💜
🏆 增肌女神前三名（骨骼肌 kg）
🥇 第1名｜美筠 +1.6 kg
🥈 第2名｜惠萍、雅真 +1.1 kg
🥉 第3名｜河君、1250秀芬 +1.0 kg
🔥 燃脂女神前三名（體脂肪 kg）
🥇 第1名｜君蓮 -2.7 kg
🥈 第2名｜美筠、柔穎 -1.9 kg
🥉 第3名｜803淑惠 -1.6 kg
每一個數字背後，都是天氣再冷也願意來運動的堅持👏
冬天正是增肌、燃脂的黃金期，不只暖身體，也暖心💪
只要持續走進Curves，改變一定會發生✨
這個冬天，我們一起動起來，
下一期榜單，期待看到妳的名字💜
#女神排行榜
#增肌女神 #燃脂女神
#冬天更要運動
05/01/2026
✨恢復好體態不再是明年的事！
💪 2026 體態不再卡關
Curves 帶妳 30 分鐘過三關 ⏱️
🔹 肌力強化｜提高基礎代謝
🔹 有氧訓練｜燃脂超有感
🔹 伸展舒緩｜身體不再硬扣扣
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不用忍、不用餓，把體態～拉回來 ✨
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#專業教練指導
02/01/2026
🔎啟動探索力🔎
新的一年開始啦！
妳已經規劃好2026年的目標了嗎？
過去我們一起完成了好多事項，
未來我們也將攜伴前行不停歇，
陪妳探索生活中更多可能性是我們的初心，
讓妳改變體態改變人生是我們期許的目標🥰
一起來看看這個月的行事曆，
好安排妳的運動行程表吧！
30/12/2025
🎉 Curves九如自立店｜年末聚餐🎉
忙碌了一整年，
讓我們在年末聚餐中相聚
🍽 開心享用美食
💬 互相交流同樂
📆 一起回顧 2025 的點點滴滴
這不只是一次聚餐，
更是屬於 來可爾姿的感動時刻 💛
每一段努力、每一份陪伴，都值得被好好記住。
👇 留言分享你在來可爾姿記憶最深刻的一個瞬間
即可獲得 10 積分 🎁
期待與大家一起，把這份感動延續到下一年 ✨
#年末聚餐
#來可爾姿的感動時刻
#回顧2025
29/12/2025
🦴 妳的骨頭夠硬嗎？
骨鬆不是老了才會發生，
缺乏運動、鈣質不足，都可能讓骨密度悄悄流失⚠️
從現在開始規律運動💪
為骨頭存本，降低未來骨折風險✨
妳今天有動起來了嗎？
#骨質疏鬆 #骨密度 #女性健康 #肌力訓練 #規律運動
24/12/2025
【Curves九如自立店】
✨2025服務滿意度問卷調查✨
我們承諾提供一個愛與支持的環境
讓所有透過運動接觸可爾姿的女性
💜勇於蛻變，綻放價值💜
為提供更好的服務品質，
我們誠摯邀請同學們花２分鐘
👇👇填寫服務滿意度問卷👇👇
https://forms.gle/zxrcWCw1oLbCHXdp6
📝填寫問卷，🉐10積分
#有什麼話想對我們教練說的都來
#讓我們彼此都可以更好更進步💜
24/12/2025
【九如自立店-店休公告】
📅1/1（元旦）公休一天
讓我們一起充電，迎接全新的開始 💪✨
店休在家可以：
✔️ 女神燃脂操動一動
✔️ 記得補充足夠水分
✔️ 乳清蛋白補好補滿
✔️ 好好休息，身體會感謝你
祝大家元旦快樂，我們1/2見 ❤
#元旦公休
#燃脂操
#補充水分好重要
#乳清蛋白不能少
| Monday | 15:00 - 21:00 |
| Tuesday | 15:00 - 21:00 |
| Wednesday | 15:00 - 21:00 |
| Thursday | 15:00 - 21:00 |
| Friday | 15:00 - 21:00 |
| Saturday | 10:00 - 13:00 |