獵鷹工作室

各位學員好，下週5/4-8為大專校院運動會，需北上桃園帶隊比賽，故下週課程停止上課，造成不便請見諒！

各位學員好
因教練帶隊前往
全中運以及日本比賽
故明日起4/17至5/1日停課，造成不便起見諒

今日課表下肢傳導能力‼️
當然訓練前既定的熱身不可少👌🏻
開胯熱身以及肌群誘發大家越做越成熟👌🏻
學員們的眼神以及動作狀態越來越上手💪🏻
教練看著滿滿成就感👏🏻

喜歡運動的你快來加入我們
兩兩互助給你滿滿情緒價值

歡迎體驗試上喔

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運動已慢慢讓人重視，重量訓練更是首選之一，今天重量訓練課程帶來不一樣的感受‼️

[負重水袋］
個人體驗感受，水袋可以讓人們感到更多的情緒價值以及動作回饋‼️為什麼呢🤔

因為它是軟的，不怕動作失敗掉下來受傷風險，因為裡面有水，更能讓你感受平衡袋子中的水，讓自己不得不注意身體核心的穩定。

小小的重量可以讓你獲得滿滿的成就感，更有動力期待下次課程，更重要的我最喜歡課程中大家互相勉勵、提醒、歡笑、一起嘴教練的快樂氣氛，快來體驗加入我們的行列喔‼️

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2024年新課表
四月開始喔❗️

[TRX]
課程有很多的變化性👍🏻
無論運動老手的你🫵🏻
或者運動新鮮人的你🫵🏻
隨時上手喔‼️

它是一個很好的伸展用具🔧
也是一個很好的訓練輔具🔨
更是一個很棒的訓練工具🛠️

歡迎加入我們👏🏻👏🏻👏🏻
快來預約試上報名👌🏻👌🏻👌🏻

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我要宣示，養成運動習慣‼️

哈哈，我們不是在宣誓啦🤣
我們在針對肩關節附近肌群特別拉出來鍛鍊

為什麼肩關節需要鍛鍊呢🤔
除了追求美觀外，其實肩部肌群的穩定性，不管是民眾還是熱愛健身人或是職業選手，這些肩部周遭的肌肉群、是用來協同工作以保持肩部關節的穩定性，上肢運動的協調 肩部肌群不僅負責支撐肩關節，還參與了上肢的運動協調。　

漂亮外型遠離疼痛👍🏻
所以各位不要荒廢了你的肩膀喔💪🏻

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起床喝杯咖啡給人滿滿的儀式感☕️
如果咖啡+運動，開啟燃燒熱量的開始
☕️➕🏋️🟰🔥

運動前喝上一杯咖啡，幫助脂肪燃燒；同時，咖啡因會刺激中樞神經系統，使心跳、血液循環變快，運動時較能專注與持久💪🏻

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