動力鏈運動空間 Pilates

【 聽，那是身體放鬆的聲音 💆‍♀️✨ 深度拉筋讓壓力一筆勾銷！】

工作家庭兩頭忙，你是不是也常常覺得肩頸緊到快頂天、腰酸背痛甩不掉？
辛苦了一整週，是時候對自己好一點，來一場身體的「深度大掃除」了！🧹

看看我們【深度拉筋】課堂上的日常～
在 羚羚老師 溫柔又專業的引導下，大家一邊配合呼吸，一邊把緊繃的肌肉慢慢推開。
最精華的絕對是老師親自「加強指導」的時刻（影片裡那深度的延伸，看著都覺得通體舒暢啊～😍）

這堂課沒有激烈的喘氣和跳躍，只有滿滿的放鬆與專注。
透過深層的伸展，不僅能改善久坐帶來的緊繃，還能順便幫身體排毒、找回輕盈感。拉完筋回家，絕對讓你沾到枕頭就一覺到天亮！💤

別再讓身體硬梆梆地過週末了，給自己一個小時，來體驗整個人變柔軟的奇妙感覺吧！

📌 【深度拉筋課表】

每週三 19:30

💡 由 羚羚老師 帶領，名額有限，小班制精緻教學，照顧到每一位學員的延伸極限！

看看我們【入門壺鈴】課堂上的同學們，在 Dyson 老師的帶領下，每個人抓著粉紅小壺鈴，節奏感滿滿地在擺盪（Swing）～✨
雖然屁股和腿可能有點酸，但汗水流下來的瞬間真的超級療癒！

壺鈴不只能幫你高效燃脂，還能鍛鍊到平常少用到的核心與臀大肌，絕對是週末大餐前最強的「罪惡感沖刷術」💪🔥

不論你是運動新手，還是想找回身體活力的朋友，Dyson 老師都會用最細心、最幽默的方式帶你安全入門。下週的課位子有限，手速要快啦！

📌 【入門壺鈴課表】

每週二 14:00

每週四 19:10

💡 4人即滿班，精緻小班教學，老師絕對照顧得到你！

「有些話說不出口，就交給身體去訴說。🥀」

當〈小半〉的旋律響起，空氣中彷彿充滿了故事。
在課堂上，我們不追求動作的華麗，
而在於如何「將情緒揉進肌肉的律動裡。」

這週的「抒情當代」選了陳粒的〈小半〉。
這不只是一場舞蹈的練習，更是一場關於情緒隱藏與釋放的過程。
我們練習在每一次的旋轉與延伸中，加入那份「求而不得」的細膩情感。

跳舞最迷人的地方，在於你能成為音樂裡的那個主角。✨

📍 課程資訊：抒情當代舞
👤 老師：羚羚老師
⏰ 時間：每週三 18:25

週四 18:00 的預約，是給身體最好的禮物 🎁

下班後不想動？來找小鳳老師就對了！
墊上皮拉提斯真的會讓人「練過就回不去」～
影片裡大家雖然看起來很優雅，
但核心其實都在微微顫抖呀（笑）🔥

但就是這種酸爽感，才讓人覺得進步了！
快約姊妹一起來，把工作的壓力通通排出去！

「在慢節奏裡，練習與身體對話。✨」
「在流動的動作裡，聽見幸福的聲音。☁️」

這週的抒情當代，我們伴隨陽光女子樂團的〈幸福在歌唱〉，
透過慢速、流動的小品組合，細細感受每一寸肌肉的延伸。

協調性不需要快，
而是在緩慢的律動中，找回身體最精準的控制與平衡。🌹

老師｜羚羚
課名｜抒情當代
時間｜週三18:25

在忙碌的生活裡，很多人都有運動習慣，
但其實「有動」不等於「有練到」。

TRX 懸吊訓練利用自身體重作為阻力，
透過不穩定的支撐，讓核心自然參與每一個動作。

你會發現，不只是肌肉在出力，
而是整個身體開始學會「一起運作」。

不需要很重的重量，
但每一下都更有感，也更接近真實生活的使用方式。

有時候，讓身體回到簡單，
反而是進步最快的方式。