Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動
結合有氧、肌力、伸展三合一訓練！
歡迎來免費體驗！
來來來～運動完後妳吃了什麼🤔
要長肌肉除了「練」💪
也要注重「吃」跟「睡」❗️
看完這個影片🎦
請留言回答運動後要吃哪兩種食物呢？
留言完就完成✅16宮格任務
請找教練蓋章❤️
🥤下週4/27（一）、4/28（二）新品上市
趕快來試喝碗豆百香檸檬與減糖纖奶茶
#增肌減脂
#乳清蛋白
#植物蛋白
20/04/2026
🎂今天4/20是美麗的阿蓉生日❤️
🎉讓我們一起祝福她📣生日快樂
阿蓉是教練裡面獲取最多維生素D
又稱為「黑美人」🤩
開放留言寫下對她的祝福與肯定👍
（沒有留言她會幫妳運動加速喔！）
#黑美人
#力與美
#生日快樂
19/04/2026
旅程終於到最後一天🤣
明天4/20（ㄧ）就可以來💪運動囉！
✈️教練已經平安抵達高雄
這趟旅程吃喝玩樂紀念滿滿
平常運動越努力越累‼️
🌟現在就吃的越開心
（教練也要回來還債了😭）
底下👇留言配配看：
哪個教練最喜歡哪道菜❓
不管有沒有猜中～
每個留言者都可以抽沖繩好禮喔！
🤩最漂亮動感的教練群
武廟&瑞隆🚗來勢洶洶
（來囉！來囉！上車囉！）
✅留言寫下從1～7號教練的名字
給妳們提示：👇
（所有教練名字都給你們）
阿蓉、文婷、小薇、小小、
伊娃、思思、佳佳
留言正確者可參加抽獎
送沖繩好禮🎁
17/04/2026
🇯🇵員工旅遊 Day3🛫
親愛的美女們 你們有沒有想念教練了呀
趕緊放上美照讓你們聞香一下
不然好像出門了就像不見一樣🤣
🙌把你的思念化為文字留言給教練🙌
#趕快留言！！
教練會投票選出最厲害的
送你沖繩小禮物唷🎁
#小薇說
#他胸部太大沒有適合的比基尼🤣
15/04/2026
4/15（三）～4/18（六）店休
✈️教練去沖繩囉！
教練充電完回來好好「照顧」大家
❤️想要被教練好好照顧的趕快留言+1
💪練這麼辛苦，肌肉卻沒長出來？
💪每天都在拼命練，肌肉好像還是維持不變...
💪把蛋白質當水再補充，肌肉還是始終如一🥹
其實...妳知道嗎😉
別再陷入「拼命練就會長肉」的迷思啦～～
如果沒有補足材料，高強度訓練只會讓身體過度損耗
關鍵就在 👉 ＃蛋白質攝取量！👉 ＃蛋白質攝取量！👉 ＃蛋白質攝取量！
缺乏原料，肌肉就失去修復的基石，再努力也是原地踏步🥲
快來看影片，讓教練來幫你精準避雷🎬
✨小測驗時間：本集教練教大家的「 #增肌口訣」是什麼呢？
快在底下 #留言 告訴教練，讓我知道你有認真看影片喔🥰
#增肌來可爾姿 #吃練睡 #蛋白質10份 #女性專屬唷
06/04/2026
😍留言你自己的211餐盤菜色照片
即可完成連線任務其中一個✅
完成後請找教練蓋章!
211餐盤飲食法你學會了嗎?
【2份蔬菜+1份蛋白質+1份全穀雜糧】
不用餓肚子，也能輕鬆補充身體所需營養
讓飲食變得更有意識！
每天吃什麼是不是你的世紀大難題?🤔
一整天下來的飲食真的有達到均衡嗎?
小編自己還有最大的困擾就是「很怕吃太多會變胖」
但其實…只要掌握最近很夯的 #211餐盤 飲食法
【2份蔬菜+1份蛋白質+1份全穀雜糧】
不用餓肚子，也能輕鬆補充身體所需營養，讓飲食變得更有意識！
今天你的餐盤準備怎麼「拼」？
📸拍下你今天的午餐或晚餐，直接在下方 #留言區 貼出你的「創意211餐盤」照片吧！
不論是外食、自己下廚、或是簡單的超商組合，通通歡迎！
💪快來與大家分享 #你的健康飲食美學，一起開啟「吃得對」的生活！ #211餐盤挑戰 #聰明吃 #均衡飲食 #運動營養不可少
#美好生活我開始
#女性30分鐘高效燃脂訓練
02/04/2026
30分鐘有人選擇滑手機
30分鐘有人選擇追追劇
30分鐘有人選擇出去走走
30分鐘有人選擇加加班
【妳的30分鐘選擇要幹嘛】👀
4月加入優惠只要$900元
百元價讓妳立即開啟運動的一天😍
妳不需要很厲害👍
但要開始才會很厲害😍
#苓雅唯一運動選擇 #中正國小對面 #女性專屬 #現在就來體驗 #30分鐘完成運動
找回肌肉青春期✨專屬空間、器材安全🔥Curves女性全台0元逆齡➡️ Curves完全了解現代女性的生活有多麼緊湊忙碌，然而，窈窕美麗原來只是30分鐘就能做到的事！ 全方位的30分鐘整合運動，濃縮了一般90分鐘運動的效果! 經美國醫學中心研究證實為全世界最有效的運動！ 不論何時，一間加入，.....
02/04/2026
🔺明天全台4/3營業10:00~13:00
✅4/6(一)正常營業喔!
(鳳山青年、前鎮瑞隆、高雄武廟、大寮永芳皆開放整天)
🔺其他店鋪是10:00~13:00
跨店前記得找教練蓋跨店章🥰
Party 7 th
#武廟週年慶
現場有不一樣的風格等你來解鎖
謝謝各位姐妹這些年的陪伴
今天有來歡慶的姐妹可以在下面分享你最喜歡的照片唷
留言給武廟的㊗️福
| Monday | 11:00 - 13:00 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Tuesday | 11:00 - 13:00 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Wednesday | 11:00 - 13:00 |
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| Thursday | 11:00 - 13:00 |
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| Friday | 11:00 - 13:00 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Saturday | 10:00 - 13:00 |