Kimi Pilates

「沒有工作是不辛苦的」這句話可以套用任何狀況
沒有讀書不辛苦的
沒有當父母不辛苦的
沒有減重不辛苦的
沒有維護團體成長不辛苦的
沒有運動不辛苦的…..

當你有個目標，在前進的路上一定會有很多阻礙，這些包括自己的惰性，包括別人的酸言，包括家人的不諒解，外人的自以爲….
確定自己目標，每天多努力一點，像是複利一樣，你就多累積一點

運動不間斷，體態自信更加分

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任何事情在初期時的模仿是摸索，但用心感受，並培養自我的覺察力，持續培養自己的長處，才是真正的自己，才是真正的解答!
急於一時的成功是成功，但是你要的嗎？裡面缺乏是心、熱情和真我！

雲朵兒痞客邦
https://indoorpilates.pixnet.net/blog/post/103223764

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十年的皮拉提斯教學路，如何保有熱情？

工作只在得到別人讚美才感到興奮，表示對這個工作沒有熱情；只沈浸在自己的技術和興趣，卻沒人回應你的專業，表示我們是沒有目標去做事。
我愛皮拉提斯，不光我能給予別人我的專業，同時也得到贊賞，我想這就是我ㄧ直想教下去的動力吧！

雲朵兒痞客邦
https://indoorpilates.pixnet.net/blog/post/103217713

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《新課表，團課時間更動》重po

新增週三矯正床團班

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〔矯正床體驗課〕

想認識矯正床的朋友們！
想與矯正床有進一步接觸的朋友們！
趕快來預約矯正床體驗課！
錯過再等下一期！

日期：7/12
時間：AM10:30~11：30
PM19:00~20：00

日期：7/19
時間：PM14:00~15：00
PM19:00~20：00

🎈人數：一個時段2人成班
🎈費用：體驗費用每人700元

歡迎到 雲朵兒官網預約!

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穩定椅 Stability Chair
皮拉提斯先生設計的原始想法，就是一個在家可以隨時運動的器械，放在客廳它就是一 張椅子，想運動時它就是運動器械；面積小，所需要的核心穩定力量是很費力的，小小的椅子加上彈簧，在站、坐、跪、側躺、趴姿的各式姿勢下，除了核心，手臂和腿部也能達到良好的訓練和延展

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☀️墊上團課

是新手入門最佳選擇，不受場地限制，學會就能在家慢慢練習，從基礎活動到穩定控制，再到自身負重的微肌力訓練，與朋友、同學一起運動，享受進步和運動後成就感

☀️基礎芭蕾雕塑

結合芭蕾和皮拉提斯的元素；延展的四肢，穩定的核心的原則，搭配音樂流暢的運動。
主要訓練臀、腹的穩定力量，並同時延展腿和手臂的肌肉，在一堂課裡好好的運動全身

☀️有氧芭蕾雕塑

音樂節奏會比基礎芭蕾雕塑快，除了學習控制自己，更有流汗的快感

☀️私人一對一

✅適合想擁有私密運動時間的人
✅上下班時間不固定者
✅在經評估後，建議上一對一課程者
運動時間不會被團課時間限制；
一對一課程，會依照不同人設計不同課表，課程動作會經過討論確立目標後所設計

🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
不論團課或私人課的新生都會有一堂個人評估基礎課程，評估課都包含在課程裡
例如：8堂的團課，第1堂即為個人評估基礎課，第2堂再進入團體課程

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🌟墊上皮拉提斯
是新手入門最佳選擇，不受場地限制，學會就能在家慢慢練習，從基礎活動到穩定控制，再到自身負重的微肌力訓練，與朋友、同學一起運動，享受進步的感覺，運動後成就感

💪🏼想要開始皮拉提斯嗎？入門課程趕快預約喔！

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今天不會，明天再做。不是要你放棄，是要你休息

不管你今晚是收紅包、還是發紅包
都祝大家2023每時、每刻、每天
都要認真吃喝玩樂

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等你好久～～
Reformer 、Stability chair🥰

雲朵兒Indoor pilates完整體！

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