春不老全適能健身生活館

很多人運動時只在意動作有沒有做到、核心有沒有出力
卻忽略了真正影響身體狀態的關鍵——「身體的使用方式」

你是否也常常👇
✔ 肩頸痠痛
✔ 下背不舒服
✔ 身體總是容易疲勞
✔ 練了很多卻還是覺得用錯力
很多痠痛與不平衡都來自於身體代償與核心失去穩定

在墊上皮拉提斯裡不只是做動作而已，而是重新學會「認識自己的身體」

從呼吸開始了解核心的基本構造與身體連結慢慢找回穩定、平衡與控制力

課程中也會帶你學習👇
✔ 正確核心啟動
✔ 呼吸與身體連結
✔ 在家也能做的核心訓練
✔ 改善日常痠痛與代償

很多人上完課後才發現原來當身體開始正確出力，痠痛真的會慢慢改善

這堂「墊上皮拉提斯工作坊」帶你重新認識自己的身體

📅 2026/6/7（六）10:00–11:30
📍 春不老健身生活館｜巨蛋館(名額有限，立即報名✨)
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2026 年度第一期Merrithew® STOTT PILATES® IR 一級器械培訓 圓滿結訓 ✨

STOTT PILATES® 強調身體排列、核心穩定與功能性訓練，透過核心床訓練，不僅能有效提升身體控制與肌力，更能培養安全且具系統化的教學思維

感謝 Zoey 老師專業又細膩的帶領，陪伴大家完成這段扎實的培訓旅程 🙌

春不老培訓不只是取得證照，我們更提供長期教學的職涯發展平台，協助你從熱愛運動，走向專業教學之路，開啟健康產業的全新職涯 ✨

📣 2026 國際師資培訓熱烈招生中
早鳥優惠進行中｜名額有限
📍第二期 Merrithew® STOTT PILATES® 斯多特普拉提® IMP
上課日期：7/31-8/2, 8/7-9, 8/15-16(共8天)
授課老師：Zoey
報名連結：https://forms.gle/qCGEtPWNshBKC1Vj7

📍 第二期 Merrithew® STOTT PILATES® 斯多特普拉提® IR
上課日期：9/11-13, 19-21, 25-28(共10天)
授課老師：Zoey
報名連結：https://forms.gle/ps3mL2sm2VQ6JNtK6

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歡迎對皮拉提斯教學、運動產業、轉職進修有興趣的你，一起加入專業師資培訓行列！

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【母親節快樂🌷｜把健康，變成最溫柔的陪伴】

在春不老有夫妻一起運動🤍
有媽媽帶著孩子來上課也有不同年齡層的學員，在這裡慢慢找回健康與笑容✨

運動從來不只是訓練身體
更是一種陪伴、一份照顧
也是送給自己與家人最溫暖的禮物🎁

這不僅是一段健身之旅，更是一份共同經歷、共同成長的美好回憶🤍

感謝您對我們的信賴與支持，
在健康的旅途中我們將彼此作為最好的夥伴一起邁向健康與幸福的未來🌿

祝全天下媽媽 母親節快樂🌷

🏆【最多學員真實推薦】
從新手到長期訓練者這裡都能找到專屬於您的運動方式

ㆍ義昌館|三民區義昌路56號 073966605
ㆍ高美館|鼓山區中華一路407-1號5樓 075522767
ㆍ中山館|苓雅區中山二路450號 073335339
ㆍ巨蛋館|鼓山區明華路335號2樓 075521002

❤️ 改變不需要完美，只需要你現在開始
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🌟 皮拉提斯 × 動力鏈｜啟動你的身體導航🌟
在運動一段時間後你會發現真正的關鍵不只是「有沒有動」而是你是否理解身體如何運作

皮拉提斯強調的，是物理科學下的身體控制
✔ 核心如何穩定支撐身體
✔ 呼吸如何影響動作效率
✔ 每一個動作都有其力學邏輯
👉 讓動作不只是完成，而是更精準、更有效率

而「動力鏈（Kinetic Chain）」則是進一步串連全身的關鍵概念
當身體某個環節改變整體出力與動作模式也會隨之調整
✔ 力量如何傳遞
✔ 身體如何協調運作
✔ 為什麼有些動作總是卡住

✨ 這堂特別設計的工作坊，將帶你：
✔ 從呼吸重新建立核心穩定
✔ 深入理解身體連動與出力方式
✔ 提升動作品質與控制能力
✔ 建立更高層次的身體使用邏輯

不論你是已經持續訓練一段時間
想突破現有的動作卡關與出力限制

或是在培訓過程中更深入理解皮拉提斯背後的原理與身體邏輯
都能在這堂課中重新建立更清晰的身體認知與控制能力

📅 2026/6/7（六）10:00–11:30
📍春不老健身生活館｜巨蛋館
名額有限，立即報名✨
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【學員真實分享｜讓媽媽安心開始運動的地方】

媽媽說:「來到春不老之後慢慢找回了屬於自己的節奏。」

對許多媽媽來說運動不一定需要勉強或激烈
而是找到一種適合自己的方式

在專業教練的引導下透過溫和且安全的訓練
讓身體逐漸穩定也更放鬆🌿

從一開始的體驗到現在持續上課
甚至會主動約朋友一起來
運動也慢慢成為生活中一段自在的時間✨

春不老提供多元且專業的訓練系統：
☑ 器械嬋柔 / 皮拉提斯等國際系統課程
☑ 小班制與一對一教學，細緻指導
☑ 依個人狀況客製安排課程內容
☑ 適合雕塑體態、肌力訓練與樂齡運動

提供舒適且高隱私的運動環境
讓每位學員安心專注在自己的身體狀態

今年母親節❤️陪媽咪一起開始一段新的生活習慣
這段時間是你們最珍貴的相處時光✨

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📍 義昌館 / 高美館 / 中山館 / 巨蛋館
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儒蓁教練的墊上嬋柔呼吸工作坊圓滿結束✨

在課程中，看見很多學員從一開始的緊繃與不確定
慢慢地找到呼吸的節奏，讓身體一點一點打開
✔ 原來呼吸可以帶動核心
✔ 原來放鬆不是用力，而是找到對的方式
✔ 原來身體可以這麼輕鬆

課後很多學員都分享這不只是上了一堂課
更像是給自己一段重新認識身體的時間

同學上完都說意猶未盡，就像經歷了一場身心的深層放鬆與整理

我們一直相信當呼吸開始改變，身體也會慢慢跟著改變
如果這次剛好錯過，下一場歡迎你一起來體驗

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讓身體從呼吸開始回到它原本該有的樣子🤍

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這不是一般的健身器械
而是一台「讓身體重新學會正確出力」的訓練系統。

嬋柔特殊器械LEU（Leg Extension Unit）
融合復健醫學與科學訓練原理
不只是訓練肌肉，更是在👇
✔ 重建神經與肌肉的連結
✔ 強化踝關節、膝關節穩定度
✔ 提升整體動作控制與協調

透過 LEU可以在安全範圍內做到——「溫和但非常深層」的高效訓練

適合族群非常廣：
👵 銀髮族｜提升行走穩定、降低跌倒風險
🙋‍♀️ 運動新手｜安全建立基礎能力
🏃‍♂️ 運動高手｜精準強化細節與表現
👉 不分年齡，每個人都適合挑戰

這項器械在南部場館中相對少見，源於其訓練系統需結合專業師資與精準操作

✨為什麼選擇春不老？
【➤ 7大優勢】
☑ 器械嬋柔、皮拉提斯等多元專業系統
☑ 小班制 / 一對一 / 客製化課程
☑ 專業教練精準調整身體狀態
☑ 體態雕塑 × 肌力訓練 × 樂齡運動
☑ 彈性時段，平日假日都方便
☑ 高隱私VIP場館，安心無壓力
☑ 提供健康餐與高蛋白補給

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當我們在運動時常常專注在動作、強度與次數，卻忽略了真正影響身體狀態的——「呼吸」

在嬋柔中，呼吸不是配合動作而是帶動動作的關鍵

當呼吸的質地改變，身體也會跟著改變👇
✔ 神經系統更穩定
✔ 關節空間被打開
✔ 核心啟動更自然

透過不同呼吸方式，讓身體學會流動與控制：
🌊 Ocean breath 海浪流動的方式｜放鬆延展
⚡ Engine breath 像引擎啟動開啟身體動能｜提升反應
🌀 Squeezing breath 呼吸加上身體螺旋擠壓｜啟動深層核心
🔥 Sniffing breath 透過呼吸彈動感｜促進循環

很多學員練過後都會發現：
「原來呼吸對了，動作真的可以很輕盈」

💬 你平常運動有注意呼吸嗎！留言「呼吸」了解課程資訊

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🙌 2026 國際師資培訓開放報名（早鳥優惠中）

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歡迎 Merrithew® STOTT PILATES® 總部貴賓蒞臨指導 ✨

春不老作為台灣培訓客座中心
持續與國際接軌，打造最完整且安心的學習環境

從師資系統、器械設備到教學架構全面與國際同步
讓每一位學員都能在穩定且專業的體系中成長

不只是學習動作
而是建立一套真正能長期發展的專業能力

無論你是想精進教學或是準備走向教練之路
這裡都會是你穩定累積的起點

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