Vertex丸鐵運動

外面38度大太陽、週末又下大雨……到底能去哪？！
答案是：來小泳隊，把雨天變成我們的主場！ 🌊

暑假進入倒數 ⏳ 別讓好時光被雨水溜走！
這個週末，帶孩子來室內泳池把能量放光光 💪

📌 【丸鐵小泳隊招募中】
適合年齡：6~12歲
門檻要求：具備獨自完成自由式至少100 公尺的能力
時間：
週六｜18:00 - 19:30 / 19:30 - 21:00
週日｜18:30 - 20:00
👉 私訊粉專了解更多細節，雨天不中斷，名額有限！

#兒童游泳 #暑假 #游泳訓練

為什麼馬拉松後期沒力時，更需要「核心」？

你有過這種經驗嗎？馬拉松過了 30 公里，雙腿抖到不行、身體開始搖晃……這時候，救你的不是腳力，而是你的核心！🥵

🎥 就像影片中教練說的：
「有力氣時很好控制；沒力時還能控制身體，才是真正懂得保護自己。」

省力穩重心：核心是身體的「隱形骨架」，穩住軀幹就能減少多餘的晃動與體能消耗。

防傷保平安：體能消耗時還能穩住動作，受傷機率就會降低！ 避免壓力全跑到膝蓋與下背。

想穩穩完賽、跑姿不走樣？現在就跟著教練把核心練起來！💪

🚴‍♂️ 暑假來了！自行車功率課學生專案 💨
看著大家帥氣破風、征服大武山，你也想加入嗎？
專為國高中新手打造的入門功率課，用科學數據 FTP（功能性閾值功率）幫你量身打造訓練強度，讓訓練安全、精準又好玩！

🎒 課程亮點：
智慧訓練台與測量 FTP 🖥️：安全室內環境，精準測出你的體能極限（FTP），輕鬆抓到個人踩踏節奏。

滾筒練核心 🔄：練就完美平衡。在體力消耗時依然能穩住身體，受傷機率大降低！

📅 課程資訊
時間：每週三 18:00 - 19:30

現在就私訊小編報名，這個暑假一起安全變強！💪

#公路車 #學生專案 #滾筒訓練 #核心穩定

🚴‍♂️【單車小科普：練得再累，不如練得科學！什麼是 FTP 測驗？】

每次騎車上坡總是看著別人車尾燈？
想變強，先從認識自己的 FTP 開始！

➡️什麼是FTP?
*功能性閾值功率 (Functional Threshold Power)*
FTP 測驗是評估自行車功能閾值功率的重要測試，可了解個人耐力與騎乘能力，作為訓練強度設定及進步追蹤的重要依據。簡單來說，這就是你在 1 小時內可以穩定輸出的「最大平均功率」。

➡️測了有什麼好處？
精準訓練、聰明配速、進步有感

不想再盲練，想體驗最專業的功率測驗與數據分析？

🔥 想測試的你，歡迎私訊小編預約！

#公路車 #功率訓練 #科學化訓練

暑假才剛開始，孩子的手機螢幕使用時間就破表了嗎？
讓孩子來田徑場上痛快流汗！

【丸鐵小跑者田徑營】將在 07/25 正式開班啦！✨
由高師大專業田徑教練團隊親自帶隊
設計了超豐富的跑、跳、擲多元活動，
幫孩子全面解鎖速度、敏捷與協調能力！

誰說田徑只有跑步？
我們要讓孩子在好玩、熱血的挑戰中，
流汗放電、建立自信，過一個最不一樣的暑假！🔥🔥

🔗 報名搶位這邊請：https://forms.gle/1PrVVrn1zvwsYeWD8

#丸鐵運動 #田徑營 #兒童田徑 #暑期夏令營 #專業教練 #高雄兒童運動

很多人只顧著努力訓練，卻忽略了「修復」才是進步的關鍵。
肌肉緊繃不只會影響運動表現，還可能成為受傷的隱憂喔！

【筋膜放鬆課程】
帶你從頸椎、上背到臀肌，利用滾筒與按摩球的力道層層深入，
幫你疏通僵硬、改善活動度。
想要放鬆緊繃的身體、動得更久？快來加入我們吧！

📩 想知道更多？請私訊我們唷！

#自我筋膜放鬆 #運動修復 #軟木滾筒 #活動度訓練 #解鎖身體緊繃

【關於陪伴與熱忱】
這是我初次帶國中學生經驗，在互相了解與磨合之下，
慢慢我意識到給予傳承經驗引導心理層面才能讓學生們進入佳境！！
想騎得更快不如想如何讓騎行熱忱維持更久～
唯有穩固了孩子的心理層面，他們才能真正進入騎行的最佳狀態。

內埔國中自行車社團 ｜梵心教練🚴‍♂️

腳下的路很長，我們不求一朝一夕的爆發，
願這份熱愛能陪伴你們走過更遠的人生。

🏊‍♂️✨今天一早齊聚西子灣，順利完成「高雄市正德盃海上長泳賽」！

有超強教練帶領和並肩作戰，
下次有機會，大家再一起來。

再次恭喜凱竣教練_男子組總一 🏆🥇 真的太強了！

#2026西子灣長泳 #高雄市正德盃 #海上長泳 #楊凱竣教練 #海泳

核心收緊，節奏踩起。
大家第一次上滾筒，是在第幾分鐘掉下來的？
還是你到現在都還抓著門框？歡迎告訴我們你的「滾筒血淚史」！

#自行車 #滾筒訓練 #單車日常 #室內訓練 #平衡感

【一個人跑得快，一群人跑得遠！丸鐵跑步專業課程熱烈招生中 ⚡】

跑步是你的弱項？年紀到了想換個運動模式？還是有三高紅字的困擾？聽聽丸鐵學員怎麼說！

你缺的不是體力，是一群陪你堅持下去的夥伴和專業的指導。

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