Do Wellness Gym｜大健康運動工作室

總是睡不好嗎？

床太軟會讓身體陷下去，影響骨骼排列，使脊椎失去自然的 S 型弧度，
久而久之可能導致腰痛與肌肉緊繃。

由於關節無法維持對齊，胸腔、骨盆等部位失去中立位置，關節囊與韌帶承受額外張力。再加上軀幹重量容易陷入過深，睡姿被固定在不自然的角度，
長期下來會讓腰、髖、膝僵硬或不適。

身體下陷時，腰背與腹部肌肉必須持續「支撐」姿勢，導致核心肌群過度緊繃，
容易痠痛或僵硬。骨盆後傾或旋轉時，臀肌與腿後肌群失衡，
下背代償、小腿緊繃或容易腫脹。

若側睡，因床太軟造成下沉，肩膀與頸椎角度被迫不平衡，
斜方肌與頸部肌肉持續拉扯，也可能引發肩頸痠痛。

床太軟會「陷住」身體，不容易翻身，造成局部壓力大、血液循環不良，
長時間維持不良張力，醒來往往就是腰酸背痛。

✨ 總結來說，床太軟會破壞脊椎自然曲線、增加肌肉代償、讓關節受力不均，
長期下來不只腰痛，還可能帶來肩頸僵硬、髖膝不適，讓你越睡越累。

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