《伽苑》瑜伽律動生活館
是個明亮通透，舒適又溫暖的瑜伽教室
在這木質調的氛圍空間裡，充滿了愛與能量。
藉由瑜伽的呼吸、延展，沉澱了心靈、療癒了身心。
誠摯的邀請您一同前來
遇見伽苑
遇見自己
遇見美好
22/04/2026
不同肌群的上肢靜態伸展
促進血液循環 改善肌肉彈性
伸展緊繃的身體避免受傷找上你
提升日常生活的靈活度
新的一期週三12:10～13:20
尚有一位名額釋出
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♡楊老師紓緩瑜伽｜用心對待每一個來伽苑的你 ♡
🏠基隆市仁愛區仁二路253號3樓
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20/04/2026
複雜的體式
一定離不開穩定的根基
要有好的身體位置 練習時老師口令上的概念理解
練習的複雜度才能層層堆疊逐漸向上開展
穩穩地定時練習基礎體式
好好練 重複練 跟著老師深入練
進階覺得複雜的體式
一定會有一天
身體能體悟並感覺我可以了耶 ✌️
新的一期晨間瑜伽（週一 四）時段尚有名額
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14/04/2026
瑜伽練習裡
細微的感動與「原來如此」的覺知
✴️新的一期 #晚安瑜伽 20:30～21:40
歡迎一起來感受！
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09/04/2026
有人說：
「人的一生 就是把身體照顧好 把心安頓好」
如果你最近很累 很亂 很想什麼事都不管
請你先記得一件事
把自己放回第一順位
身體
是你唯一的本錢
人生不能重來
但身體
會替你承受一切
伽苑新的一期 #晨間舒緩瑜伽 尚有名額
歡迎跟我們一起好好照顧自己
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08/04/2026
曾看過這麼一段話說
「墊子上的練習是為了墊子外的生活」
是的！
瑜伽就是要接受當下身體給予的回饋
做得到就好好跟著老師完成它
做不到也請享受在其中
瑜伽練著練著身心靈就柔軟 微微笑了
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11/03/2026
希望你在不快樂的時候
想起很多快樂的事
而這些快樂的事
剛剛好又能重新給妳
繼續往前的勇氣
✌️
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03/03/2026
| 小過年與新春終章 |
今天 元宵節快樂！！
核心意義在於圓滿 團圓還有慶新春
期盼大家吃湯圓 賞花燈 猜燈謎之後
新的一年幸福大豐收 🫶
元宵樂° 瑜伽樂°
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26/02/2026
|欲速則不達|
享受每一次練習的過程
慢慢地會在未來的某一天
突然地那個monent
發現自己做到了也能感受到了
#瑜伽提醒我們一些重要卻又容易忘記的事
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23/02/2026
世界上有兩種光最耀眼
一種是太陽
一種是你練習瑜伽的樣子
#網路看到很鼓舞人的一段話也跟大家分享
一早教室努力練習的同學們
真好 😊
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21/02/2026
練瑜珈是一種生活態度
在伽苑
我們不追求動作有多難
而是希望在練習中
慢慢感受身體的舒適與覺察
練習的節奏不被催促
我們可以安心地 用自己的步調
在墊上一起練習
2/23（一）上課囉！
♡我們伽苑見♡
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13/02/2026
#覺察練習
慢慢調息 順著身體節奏
穩定比拼命更有力量
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10/02/2026
同學：老師 我下不去……
在伽苑
#允許每個人有自己的角度過程有伸展就好
楊老師說 😊
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#瑜伽師資認證
| Monday | 08:30 - 11:15 |
| Tuesday | 12:00 - 14:45 |
| 17:45 - 21:45 | |
| Thursday | 08:30 - 14:45 |
| 19:00 - 21:45 | |
| Friday | 17:45 - 19:00 |
| Saturday | 11:00 - 12:15 |
| 15:00 - 16:15 |