三分練健身城上城館

🌷 母親節限定｜寵愛媽咪・健康升級 🌷

今年母親節，不只送禮，更送「陪伴與健康」❤️
給最愛的媽咪，一份真正用得到、持續變好的禮物！

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#母親節禮物 #健康送給媽媽 #一起變更好 #運動生活 #團課推薦

🔥教練推薦：Eddie（小朱）教練🔥
學員心得分享：
卓奶奶
這位學員今年要滿69歲，
當初來找我上課的時候是兒女帶她來的，
抱著懷疑的心態決定來試試看重量訓練，
剛上課的時候肌力非常不足（沒任何運動習慣），出力時都會非常無力的顫抖，
體力不好、體脂率也非常的高。

經過一段時間的訓練跟飲食調整後，整個人都變得不一樣了，肌肉力量提升、體脂下降、身形變好、年紀變大卻看起來越來越年輕、更有精神，看到她的人都說她身材變好、也變年輕了。

在教練與家人的鼓勵下，參加了聖誕老人盃硬舉大賽，當初最終目標是希望能舉100公斤，比賽時成功舉了105公斤突破了自己的pr，拿到了很不錯的佳績，我們也約定好了下次參賽的目標🎯

陸陸續續跟我上課了四年左右，她也意識到重訓對年長者的幫助極大，不管是精神、體力、力量、自信、身材上，都有很大的幫助與提升，她也希望能以自己的故事勉勵大家，運動真的是一件很重要的事，人活著就是要動，不動就會開始退化，尤其是有年紀的長輩，預防勝於治療，寧願在健身房跟著教練訓練，也不要躺在病床上看醫生，或是坐在輪椅上被外勞推著，人活著健康才是最重要的‼️

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