小易思運動工作室

🔱小易思私人運動工作室🔱 小易思

各位小易思的朋友們有福囉！！
我們今年正式進入安樂區國家新城服務各位囉！
為了活絡對核心訓練以及空中瑜伽等有興趣朋友我們開始招生中😍😍

現在二人就成班囉！
對想接觸又害怕的朋友們入門是最好的選擇
讓老師們一步步帶你走向空中的優雅展現力與美的體現

現有課程核心訓練、基礎&入門空瑜、地板瑜伽課程等 熱烈招生中

小易思-七堵工作室
地址：基隆市七堵區明德一路121號2樓
Line: so81118so

小易思-天驕館
地址：基隆市安樂區樂利三街41號（天驕社區）
Line:

#七堵安樂空中瑜伽 #七堵安樂親子空瑜 #哈達瑜珈 #原始瑜珈 #瑜珈提斯
TRX 增肌減脂 核心肌群 姿態控制訓練
肌少症銀髮族肌肉訓練養成計畫

🔱小易思私人運動工作室🔱

各位小易思的朋友們有福囉！！
我們今年正式進入 #安樂區國家新城 服務各位囉！

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對想接觸又害怕的朋友們入門是最好的選擇
讓老師們一步步帶你走向空中的優雅展現力與美的體現

現有課程核心訓練、基礎&入門空瑜、地板瑜伽課程等 熱烈招生中

小易思-七堵工作室
地址：基隆市七堵區明德一路121號2樓
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小易思-天驕館
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課程介紹
[地板課程]

#瑜珈提斯 ：
結合了瑜珈的柔軟伸展、呼吸冥想，以及皮拉提斯的核心訓練、精準控制與肌力強化，是個能同時提升身體柔韌性、平衡感和核心力量的運動方式，能夠改善姿勢、雕塑身形、建立肌力。

#哈達瑜伽 ：
專注於每個動作與呼吸的配合，讓練習者能感受身體細微變化，透過體位法來增強柔軟度、力量與平衡，改善錯誤姿勢，還可以促進循環與新陳代謝。

原始瑜珈
不同於一般流動瑜伽等課程
原始代表大地萬物的起源，新生的喜悅和創造。
我們常看幼兒柔軟度很好，很容易就做高難度的動作，但長大後的我們為什麼就做不到了呢？
旦其實我們並不僵硬哦～而是後天生活上的壓力和習慣，導致我們身體的筋膜和頭腦的限制卡住了我們，透過原始瑜珈的覺知，啟動大腿、髖、核心、肩、胸、背，找回內在深植力量、感受茁壯、扎根存在、覺察本我初心。

核心肌力控制訓練
經由控制肢體動作力量的穩定促進深層肌群作用提高動作表現，搭配阻力器材、懸吊器材、輕中量負重來提昇核心肌耐力，適合各個年齡層的朋友來上課

[空中課程]

#低空療癒
利用離地15-30公分的掛布，進行伸展與放鬆，在這個療癒的時光裡，參與者將透過掛布、冥想和輕柔的瑜伽動作，釋放壓力，平衡身心。

#空中瑜珈
藉由懸掛的掛布，結合瑜珈、皮拉提斯等運動，來進行伸展、力量與平衡訓練，能幫助減壓、強化核心、伸展脊椎，也能訓練到四肢協調的協調性。

兒童空瑜
利用懸掛的掛布提供支撐，幫助孩子完成瑜珈動作，在掛布幫助下可減少困難度及脊椎壓力，還增加許多的趣味。適合想提升肌耐力，提高專注力與記憶力的兒童，多運動的小孩也會更有自信哦。
（此堂課適合7-12歲幼兒）

零 基礎舞綢：
結合了空中馬戲與舞蹈的空中運動，使用掛布（與空中瑜珈的雙吊點不同，舞綢是單吊點，有旋轉功能），在空中進行翻滾、延伸等動作，展現優雅與力量美感，鍛鍊核心與上肢力量，並搭配著音樂進行。

老師們將以溫和的教學方式，陪伴你專注於每個當下，無論是新手還是有經驗的人，都能在這空間找到適合你的課程。

讓我們一起透過每堂課的練習找到內在的力量，找回身體的力量，在生活中成為一位有力量的人。

七堵安樂空中瑜伽 七堵安樂兒童親子空瑜 七堵安樂瑜珈 原始瑜珈 瑜珈提斯
TRX 增肌減脂 核心肌群 姿態控制訓練
肌少症銀髮族肌肉訓練養成計畫

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對想接觸又害怕的朋友們入門是最好的選擇
讓老師們一步步帶你走向空中的優雅展現力與美的體現

現有課程核心訓練、基礎&入門空瑜、地板瑜伽課程等 熱烈招生中

小易思-七堵工作室
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小易思-天驕館
地址：基隆市安樂區樂利三街41號（天驕社區）
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課程介紹
[地板課程]

#瑜珈提斯 ：
結合了瑜珈的柔軟伸展、呼吸冥想，以及皮拉提斯的核心訓練、精準控制與肌力強化，是個能同時提升身體柔韌性、平衡感和核心力量的運動方式，能夠改善姿勢、雕塑身形、建立肌力。

#哈達瑜伽 ：
專注於每個動作與呼吸的配合，讓練習者能感受身體細微變化，透過體位法來增強柔軟度、力量與平衡，改善錯誤姿勢，還可以促進循環與新陳代謝。

#原始瑜珈
不同於一般流動瑜伽等課程
原始代表大地萬物的起源，新生的喜悅和創造。
我們常看幼兒柔軟度很好，很容易就做高難度的動作，但長大後的我們為什麼就做不到了呢？
旦其實我們並不僵硬哦～而是後天生活上的壓力和習慣，導致我們身體的筋膜和頭腦的限制卡住了我們，透過原始瑜珈的覺知，啟動大腿、髖、核心、肩、胸、背，找回內在深植力量、感受茁壯、扎根存在、覺察本我初心。

#核心肌力控制訓練
經由控制肢體動作力量的穩定促進深層肌群作用提高動作表現，搭配阻力器材、懸吊器材、輕中量負重來提昇核心肌耐力，適合各個年齡層的朋友來上課

[空中課程]

#低空療癒 ：
利用離地15-30公分的掛布，進行伸展與放鬆，在這個療癒的時光裡，參與者將透過掛布、冥想和輕柔的瑜伽動作，釋放壓力，平衡身心。

#空中瑜珈 ：
藉由懸掛的掛布，結合瑜珈、皮拉提斯等運動，來進行伸展、力量與平衡訓練，能幫助減壓、強化核心、伸展脊椎，也能訓練到四肢協調的協調性。

#兒童空瑜 ：
利用懸掛的掛布提供支撐，幫助孩子完成瑜珈動作，在掛布幫助下可減少困難度及脊椎壓力，還增加許多的趣味。適合想提升肌耐力，提高專注力與記憶力的兒童，多運動的小孩也會更有自信哦。
（此堂課適合7-12歲幼兒）

零 #基礎舞綢：
結合了空中馬戲與舞蹈的空中運動，使用掛布（與空中瑜珈的雙吊點不同，舞綢是單吊點，有旋轉功能），在空中進行翻滾、延伸等動作，展現優雅與力量美感，鍛鍊核心與上肢力量，並搭配著音樂進行。

老師們將以溫和的教學方式，陪伴你專注於每個當下，無論是新手還是有經驗的人，都能在這空間找到適合你的課程。

讓我們一起透過每堂課的練習找到內在的力量，找回身體的力量，在生活中成為一位有力量的人。

#七堵安樂空中瑜伽 #七堵安樂兒童親子空瑜 #七堵安樂瑜珈 #原始瑜珈 #瑜珈提斯
#增肌減脂 #核心肌群 #姿態控制訓練
#肌少症銀髮族肌肉訓練養成計畫

各位小易思的朋友們注意囉！！
為了活絡對有氧跳床有興趣的朋友們
我們加開招生中😍😍五人就成班囉！

現在我們提供多種付費方式上課
詳情🔎私訊瞭解最新消息唷
地址：基隆市七堵區明德一路121號2樓
Line: so81118so

各類課程簡介
#成人空瑜👇🏻
空中瑜伽注重全身性的協調感，透過呼吸練習可以穩定心靈及專注力；在掛布上進行動作時，也會運用到各部位的肌群，達到全身性訓練，培養平衡、核心、上下肢、柔軟度等能力。看似優雅輕盈的空中瑜伽，其實是靠一番努力得來的☺️

＃原始瑜珈👇🏻
原始代表大地萬物的起源，新生的喜悅和創造。
我們常看幼兒柔軟度很好，很容易就做高難度的動作，但長大後的我們為什麼就做不到了呢？
旦其實我們並不僵硬哦～而是後天生活上的壓力和習慣，導致我們身體的筋膜和頭腦的限制卡住了我們，透過原始瑜珈的覺知，啟動大腿、髖、核心、肩、胸、背，找回內在深植力量、感受茁壯、扎根存在、覺察本我初心。

#核心肌力控制訓練
經由控制肢體動作力量的穩定促進深層肌群作用提高動作表現，搭配阻力器材、懸吊器材、輕中量負重來提昇核心肌耐力，適合各個年齡層的朋友來上課

#跳床有氧運動
適合小朋友/成人/長輩的運動
———————————————

📌📌兒童📌📌
🔝兒童增高 🔝增加心肺
🔝協調up+🔝健康up+
🔝活力up+🔝提高注意力表現

📌📌成人
🔝高燃脂運動 🔝增加心肺
🔝強化骨盆底肌up+🔝舒壓
🔝反作用力、低運動傷害

冷冷的冬至需要進補，妳的身體真的就暖了嗎？
愛自己的妳不僅食療保養，外在也別忘了照顧喲！

今年的聖誕節為大家帶來✨️精油瑜珈派對✨️
精油，來自天然的植物萃取。活動使用CPTG專業純正調理級精油，是大地之母最精華的禮物。

🎉活動日期：2024.12.21 (六)
🎉地點：小易思運動工作室
（基隆市七堵區明德一路121號2樓）
🎉時間：第一場次 17:00~18:00
第二場次 18:30~19:30

🎁早鳥11月以前報名： 1000／人 （活動贈精油）
*本活動邀請專業芳療師親臨現場
*建議穿搭方便運動的寬鬆服裝

🔱小易思私人運動工作室🔱

#肌力核心控制訓練
經由控制肢體動作力量的穩定促進深層肌群作用提高動作表現，搭配阻力器材、懸吊器材、輕中量負重來提昇核心肌耐力，適合各個年齡層的朋友來上課

#原始瑜珈
原始代表大地萬物的起源，透過原始瑜珈的覺知，啟動大腿、髖、核心、肩、胸、背，找回內在深植力量

#空中瑜伽👇🏻
空中瑜伽注重全身性的協調感，在掛布上進行動作時運用到各部位的肌群，達到全身性訓練，培養平衡、核心、上下肢、柔軟度等能力。

#跳床有氧運動
適合小朋友/成人的有氧運動
📌📌兒童📌📌
🔝兒童增高 🔝增加心肺
🔝協調up+🔝健康up+
🔝活力up+🔝提高注意力表現
📌📌成人
🔝高燃脂運動 🔝增加心肺
🔝強化骨盆底肌up+🔝舒壓
🔝反作用力、低運動傷害

#七堵空中瑜伽 #七堵瑜珈 #原始瑜珈
#姿態控制訓練 #肌力核心訓練
#肌少症銀髮族肌肉訓練養成 #小班制教學
#有氧跳床運動

地址：基市七堵區明德一路121號2樓
預約： +line: so81118so &私訊臉書

⚠️所有課程時段採預約制如課堂滿班請轉移其他時段上課⚠️

🔱小易思私人運動工作室🔱
各位小易思的朋友們有福囉！！
為了活絡對空中瑜伽有興趣朋友我們加開招生中😍😍
邀請 梓馨老師來上課呦😉
一月起週二晚上19:00 二人就成班囉！
對想接觸又害怕的朋友們入門是最好的選擇
讓老師們一步步帶你走向空中的優雅展現力與美的體現

現有課程核心肌力、跳床有氧、基礎&入門空瑜、瑜伽課程等 也熱烈進行中！

地址：基隆市七堵區明德一路121號2樓
Line: so81118so

小易思歲末慶🎉歡慶聖誕節特別活動（空中舞蹈&酒瑜珈）

🎼空中舞蹈🩰由momo老師帶領
📆12/27晚間時段：
18:00-19:30
19:45-21:15

共90分鐘僅限六人！！ 報名先後已付款為主

活動價：一人650$（穿著紅白色搭配聖誕風格）

酒瑜珈由 琇琇老師&佩瑜老師 兩位老師共同帶領
🍷時段一 ： 12 / 23 (六) 18:30
🍷時段二 ： 12 / 23 (六) 19:30

✨️一定要的小易思獨家special✨️
雙師資👉確保您在運動中的安全
紅酒
👉由台灣最專業的義大利酒先驅獨家代理
🏆 #越昇國際 🏆 精心挑選誠心推薦
教室 👉充滿活力與親和力超強的七堵區小仙境

活動價 ： 一人800 （含課後暢飲）

活動地點：基隆市七堵區明德一路121號2樓 （ #小易思運動工作室 ）

匯款方式：
line pay轉帳ID:so81118so
007第一銀行24157051411

🔱小易思私人運動工作室🔱

#核心肌力控制訓練
經由控制肢體動作力量的穩定促進深層肌群作用提高動作表現，搭配阻力器材、懸吊器材、輕中量負重來提昇核心肌耐力，適合各個年齡層的朋友來上課

#原始瑜珈
原始代表大地萬物的起源，新生的喜悅和創造。
我們常看幼兒柔軟度很好，很容易就做高難度的動作，但長大後的我們為什麼就做不到了呢？
旦其實我們並不僵硬哦～而是後天生活上的壓力和習慣，導致我們身體的筋膜和頭腦的限制卡住了我們，透過原始瑜珈的覺知，啟動大腿、髖、核心、肩、胸、背，找回內在深植力量、感受茁壯、扎根存在、覺察本我初心。

#空中瑜伽👇🏻
空中瑜伽注重全身性的協調感，透過呼吸練習可以穩定心靈及專注力；在掛布上進行動作時，也會運用到各部位的肌群，達到全身性訓練，培養平衡、核心、上下肢、柔軟度等能力。看似優雅輕盈的空中瑜伽，其實是靠一番努力得來的☺️

#親子瑜伽：（建議家長同行陪伴上課）
四歲以下的小朋友透過感統遊戲浸潤，讓寶貝在瑜伽遊戲中成長，提升感官刺激，增強自信與創造力

#兒童瑜伽：
遊戲中感受瑜伽的魔力，透過沉浸式遊戲讓孩子發揮無限想像力，在動與靜之間練習思考與專注

#七堵空中瑜伽 #七堵瑜珈 #原始瑜珈 #親子兒童瑜伽
#彼拉提斯 #增肌減脂
#核心肌群 #姿態控制訓練
#肌少症銀髮族肌肉訓練養成計畫

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預約專線： +line: so81118so 時段採預約制

四月課程表

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各位粉絲敲碗期待已久的空瑜假日開班了❤️
Momoyogakids
14.00兒童親子空瑜
15.30成人入門空瑜

週一早場 琇琇老師
09:00墊上提斯：
在瑜珈墊上找回失去的平衡，身體感受集中與穩定
10:00晨間空中流動：
讓身體與空瑜布結合，流動出肌力的練習與伸展的練習

小班制教學精緻授課
時段提供預約詳細時間請看課程表

二月份新開課程原始瑜珈強力招生中還沒上過課的朋友趕緊來感受自我延展身心的力量

#原始瑜珈
不同於一般流動瑜伽等課程
原始代表大地萬物的起源，新生的喜悅和創造。
我們常看幼兒柔軟度很好，很容易就做高難度的動作，但長大後的我們為什麼就做不到了呢？
旦其實我們並不僵硬哦～而是後天生活上的壓力和習慣，導致我們身體的筋膜和頭腦的限制卡住了我們，透過原始瑜珈的覺知，啟動大腿、髖、核心、肩、胸、背，找回內在深植力量、感受茁壯、扎根存在、覺察本我初心。

#空瑜👇🏻
空中瑜伽注重全身性的協調感，透過呼吸練習可以穩定心靈及專注力；在掛布上進行動作時，也會運用到各部位的肌群，達到全身性訓練，培養平衡、核心、上下肢、柔軟度等能力。看似優雅輕盈的空中瑜伽，其實是靠一番努力得來的☺️

#兒童親子空瑜👇🏻
以空中瑜伽的基礎動作來進行課程，讓孩子除了感受盪鞦韆的樂趣外，也能用掛布玩出不一樣的動作，培養孩子的身體平衡、肢體協調、軀幹與四肢的力量。

#核心肌力控制訓練
經由控制肢體動作力量的穩定促進深層肌群作用提高動作表現，搭配阻力器材、懸吊器材、輕中量負重來提昇核心肌耐力，適合各個年齡層的朋友來上課

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