G-space改變運動空間

🥊今天來點不一樣的～
用動態有氧的方式來達到燃脂的效果
用有氧拳擊基本動作來帶動大家
在歡樂開心的氣氛中還是有流汗喔！！！
其實運動一點都不辛苦
只要找對方法找對教練
運動也是可以很快樂的流汗💦

#雕塑燃脂
#高間歇有氧運動
#除了流汗也會照顧學員情緒
#另推拳擊有氧發洩情緒

🌷 母親節快樂 🌷

媽媽，總是把家人擺第一，
照顧孩子、照顧家庭，卻常常忘了好好照顧自己。

謝謝每一位媽媽的辛苦與偉大，
日復一日的付出，撐起了一個家的溫暖。💖

今年母親節，除了送禮物、吃大餐，
也別忘了送媽媽一份最珍貴的禮物——健康。

✨ 帶媽媽一起運動吧！
擁有良好的體力與健康，
才能更有能量陪伴家人、照顧家庭，
也讓媽媽能活得更快樂、更自在。

愛媽媽，不只是今天，
而是陪她一起健康很久很久。🌿

「讓改變運動空間也一起陪伴妳很久很久」

#教室也準備小禮物送給每位辛苦的媽媽
#健康是一輩子的事
#只要你願意我們一直都在

🎉新課表出爐🎉歡迎有興趣的朋友們私訊諮詢小編喔🙌

🆕原周二早11:00 TRX訓練改為私人教練
🆕原週二晚 20:30簡單肌力改為私人教練
🆕原周三早11:00 核心訓練改為企業合作
🆕原周四早 11:00 綜合爆發改為私人教練
🆕原周五晚20:30 深夜肌力改為家庭包班

👧🏻我們與基隆吉古拉親子共學團合作週六兒童跳床，歡迎6歲以上兒童報名體驗🔜，可直接洽詢該粉絲頁

我們擁有多元課程，有鍛鍊自我的肌力重訓課程💪、有放鬆伸展的瑜珈課🧘🏻‍♀️、還有發洩壓力情緒的拳擊課🥊、更有親子同樂的跳床課👨‍👩‍👧‍👦，而我們小班制的好處就是讓您在輕鬆歡樂無壓力的環境下運動

#親愛的學員們最新課表出爐囉🔥
#預約制報名大家一起約起來📞
#不綁約無壓力自由選擇

👭👫歡迎揪伴一起來上課，包班課程、企業合作
樓頂招樓下、阿母招阿爸、厝邊招隔壁只要揪滿4人可與教練預約諮詢許願想上的課程，打造小班客製化課程💪

🔴「紅色為肌力重訓課程」
🟢「綠色為放鬆伸展課程」
🔵「藍色為有氧核心課程」

今天皮拉提斯居然滿班🈵🈵🈵的上課😱真是太令人感動了🥲，在這種惡劣的天氣大家還願意踏出門來運動真的要給這些學員掌聲鼓勵鼓勵👏👏👏👏👏
連假後大家的身體都會稍微僵硬一些，透過皮拉提斯深層伸展及核心的加強，大家很快喚回原本的身體記憶👍

🧘🏻 皮拉提斯專注於鍛鍊包括腹部、背部和骨盆底在內的核心肌群。這種運動方式以溫和且有效的動作為特點，旨在加強核心肌肉，幫助改善整體身體平衡和姿勢，同時也有助於預防背部疼痛，並在日常生活及運動中提升表現。

#皮拉提斯歡迎來試試
#也有其他瑜珈課程選擇
#有點痠又不會太痠的運動

「你是最棒的！！
相信自己你可以的！！
怎麼那麼棒啦你們～～～」

除了來這邊運動還可以獲得滿滿的情緒價值😆
身邊的教練、同學們都會在你覺得快撐不下去的時候，給予滿滿的鼓勵跟支持👏👏👏

這麼歡樂的運動環境快一起加入我們，一起感受滿滿的熱情跟活力！！！

#滿滿情緒價值很重要
#過年後練起來練起來
#運動怎麼可以這麼快樂
#滿滿活力活潑快樂的同學

各位同學💁🏻‍♀️收心操預備備啦～～～～
明天就是明天！！！
我們2/23（一）教練們雙手敞開迎接各位的到來❤️
過年的大魚大肉、攤在沙發上的各位準備要動起來啦
不管是新同學、老同學們，我們相約明天教室見！

#享受完美食該還債囉
#運動也是為了享受更多美食
#立馬運動立馬健康立馬快樂
#教練們都準備好了壺鈴肌力核心瑜珈重訓

㊗️大家馬年行大運，平安健康快快樂樂喔！！
好好享受假期，我們年後見👋

🧨年前最後衝刺！！！！加油
這週為年前最後一週啦～～～這週許多同學把握時間好好來運動💪，準備與過年的大餐對抗，這週課程教練跟老師們都準備好與同學們一起為年前一起努力🙌

不管是年前大掃除或是準備面對過年大餐，大家都好好把握時間來運動，真是太棒了👏👏👏還沒準備好的朋友們，過年後也歡迎來找我們喔～

#平安健康快樂攏馬來
#大掃除很辛苦美食當前很辛苦
#那就來好好運動吧
#瑜珈肌力核心重訓一對一課程

👋即將告別2025，迎接2026
時間很快，在2025最後一天，🙏感謝這一年辛苦的自己、感謝這一年沒有放棄的自己、感謝願意撐下去的自己🥰，正因為如此，迎接2026更好的自己，期待2026蛻變的自己💪

也感謝這一年繼續支持「改變運動空間」的你/妳，因為有你/妳，我們充滿精彩充實的每一天❤️

2025掰掰，2026改變運動空間依舊有伊涵、妮可、Fanny、渱棠、貝姐陪伴大家，㊗️大家2026年健康平安快樂，「我們一直都在」

💪 一群認真的女人
👩‍👧 忙完接送小孩的，工作休假的，仍抽空來運動
⏰ 每週準時報到，養成自律的習慣

「她們把流汗變成習慣，把堅持當成日常」

因為她們知道——
照顧家人很重要，照顧自己更是必須。
這，就是力量。🌿✨

#最強女力

#認真的女人最美麗