G-space改變運動空間

🎉新課表出爐🎉歡迎有興趣的朋友們私訊諮詢小編喔🙌

🆕原周一18:30-19:30 開課核心肌力

🧘🏻歡迎一對一、一對二私人教練課程諮詢
瑜珈也歡迎安排私人教練上課，害怕人群或是想專注於課堂上的朋友們歡迎預約詢問喔👏

👧🏻我們與基隆吉古拉親子共學團合作週六兒童跳床，歡迎6歲以上兒童報名體驗🔜，可直接洽詢該粉絲頁

我們擁有多元課程，有鍛鍊自我的肌力重訓課程💪、有放鬆伸展的瑜珈課🧘🏻‍♀️、還有發洩壓力情緒的拳擊課🥊、更有親子同樂的跳床課👨‍👩‍👧‍👦，而我們小班制的好處就是讓您在輕鬆歡樂無壓力的環境下運動

#親愛的學員們最新課表出爐囉🔥
#預約制報名大家一起約起來📞
#不綁約無壓力自由選擇

👭👫歡迎揪伴一起來上課，包班課程、企業合作
樓頂招樓下、阿母招阿爸、厝邊招隔壁只要揪滿4人可與教練預約諮詢許願想上的課程，打造小班客製化課程💪

🔴「紅色為肌力重訓課程」
🟢「綠色為放鬆伸展課程」
🔵「藍色為有氧核心課程」

💁🏻‍♀️每週二早上最美的風景～
每週二早上都有一群美麗的學員準時報到來上皮拉提斯，是每週二最期待也是最美的風景！

👏問她們如何保持美麗及曼妙身材？她們總是回答：「快樂正向迎接每一天挑戰，當然還有上皮拉提斯課程也會變美麗喔！！」

👸她們擁有著不同的身分，但總是抽空每週二早上準時來教室報到，與美麗的渱棠老師一起上課，人家總是說常與美麗正向的人相處也會一起變美麗，看著美麗的事物也會心情很美麗☺️，滿滿的笑聲總是充滿整間教室～

「想變美麗動人，想感受快樂氛圍，來找我們就對了！」

#瑜珈歡迎一對一或一對二上課喔
#皮拉提斯真的會讓人變美麗
#運動總是帶來滿滿正能量
#早上晚上都有瑜珈課程

❤️ 一個人的運動，可以改變自己；一家人的運動，可以凝聚幸福。

長大後，我們總是習慣接受爸爸媽媽的照顧，
現在，換我們陪伴他們一起健康變老。

孩子們牽著爸爸媽媽的手，利用每週一天中的一點點時間，一起來運動。
不需要很久，也不需要很激烈，只要願意踏出第一步，就是送給彼此最珍貴的陪伴。

🌿 運動，不只是為了健康，更是一起流汗、一起歡笑、一起創造回憶。

當家人一起養成運動習慣，收穫的不只是更好的體力，還有更多相處的時光、更深的情感，以及更幸福的家庭。

💕 這個夏天，放下手機、走出家門，陪爸爸媽媽一起動起來！

最好的孝順，不只是陪伴，更是陪他們一起健康。

#歡迎家庭包班運動
#最好的孝順是陪伴
#一起運動也是個回憶

🌀巴威颱風來襲，明日7/10（五）停止上班上課一次
請大家注意安全小心防颱喔，明天教室也放假一天喔！

🔥 天氣這麼熱，運動也可以輕鬆一點！

如果你覺得跑步太累、重訓太操，不妨試試 皮拉提斯。

在專業老師的帶領下，透過呼吸、伸展與核心訓練，
讓身體慢慢找回力量與穩定。

🌿 為什麼選擇皮拉提斯？
✔ 改善駝背、圓肩與不良姿勢
✔ 強化核心，減輕腰痠背痛
✔ 增加柔軟度與身體控制力
✔ 雕塑線條，提升體態
✔ 舒壓放鬆，找回身心平衡

最棒的是，運動完會覺得有點累，但不是累到沒力；流了點汗，卻覺得全身舒暢。

🌞夏天，不需要勉強自己挑戰高強度，選擇一項能持續、沒有壓力的運動，才能真正把健康變成生活的一部分。

📍這個夏天，給自己一堂皮拉提斯課。讓身體更輕盈、體態更優雅、心情更放鬆。

✨ 每週二早上10:00-11:00，歡迎預約體驗，一起感受皮拉提斯的魅力！

☀️ 暑假來了，天氣越來越熱！

孩子放暑假了，爸媽的生活也跟著忙碌起來。陪伴孩子、安排活動、接送、照顧生活大小事，別忘了，在照顧家人的同時，也要好好照顧自己。
💛

很多人覺得天氣熱就不想動，其實越是炎熱的季節，越需要適度運動！流流汗、伸展身體，不僅能提升體力，還能舒緩壓力、改善精神，讓自己更有活力迎接每一天。

🌿 每天留一點時間給自己，動一動，流一點汗，讓健康成為陪伴家人最堅強的後盾。

這個暑假，陪孩子成長，也陪自己變得更健康！我們在這裡，等你一起動起來！💪

#天冷要動天熱更要動
#白天到晚上都有課程可以選擇
#照顧好孩子也要照顧好自己
#重口味選擇燃脂肌力訓練

🥊今天來點不一樣的～
用動態有氧的方式來達到燃脂的效果
用有氧拳擊基本動作來帶動大家
在歡樂開心的氣氛中還是有流汗喔！！！
其實運動一點都不辛苦
只要找對方法找對教練
運動也是可以很快樂的流汗💦

#雕塑燃脂
#高間歇有氧運動
#除了流汗也會照顧學員情緒
#另推拳擊有氧發洩情緒

🌷 母親節快樂 🌷

媽媽，總是把家人擺第一，
照顧孩子、照顧家庭，卻常常忘了好好照顧自己。

謝謝每一位媽媽的辛苦與偉大，
日復一日的付出，撐起了一個家的溫暖。💖

今年母親節，除了送禮物、吃大餐，
也別忘了送媽媽一份最珍貴的禮物——健康。

✨ 帶媽媽一起運動吧！
擁有良好的體力與健康，
才能更有能量陪伴家人、照顧家庭，
也讓媽媽能活得更快樂、更自在。

愛媽媽，不只是今天，
而是陪她一起健康很久很久。🌿

「讓改變運動空間也一起陪伴妳很久很久」

#教室也準備小禮物送給每位辛苦的媽媽
#健康是一輩子的事
#只要你願意我們一直都在

🎉新課表出爐🎉歡迎有興趣的朋友們私訊諮詢小編喔🙌

🆕原周二早11:00 TRX訓練改為私人教練
🆕原週二晚 20:30簡單肌力改為私人教練
🆕原周三早11:00 核心訓練改為企業合作
🆕原周四早 11:00 綜合爆發改為私人教練
🆕原周五晚20:30 深夜肌力改為家庭包班

👧🏻我們與基隆吉古拉親子共學團合作週六兒童跳床，歡迎6歲以上兒童報名體驗🔜，可直接洽詢該粉絲頁

我們擁有多元課程，有鍛鍊自我的肌力重訓課程💪、有放鬆伸展的瑜珈課🧘🏻‍♀️、還有發洩壓力情緒的拳擊課🥊、更有親子同樂的跳床課👨‍👩‍👧‍👦，而我們小班制的好處就是讓您在輕鬆歡樂無壓力的環境下運動

#親愛的學員們最新課表出爐囉🔥
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#不綁約無壓力自由選擇

👭👫歡迎揪伴一起來上課，包班課程、企業合作
樓頂招樓下、阿母招阿爸、厝邊招隔壁只要揪滿4人可與教練預約諮詢許願想上的課程，打造小班客製化課程💪

🔴「紅色為肌力重訓課程」
🟢「綠色為放鬆伸展課程」
🔵「藍色為有氧核心課程」

今天皮拉提斯居然滿班🈵🈵🈵的上課😱真是太令人感動了🥲，在這種惡劣的天氣大家還願意踏出門來運動真的要給這些學員掌聲鼓勵鼓勵👏👏👏👏👏
連假後大家的身體都會稍微僵硬一些，透過皮拉提斯深層伸展及核心的加強，大家很快喚回原本的身體記憶👍

🧘🏻 皮拉提斯專注於鍛鍊包括腹部、背部和骨盆底在內的核心肌群。這種運動方式以溫和且有效的動作為特點，旨在加強核心肌肉，幫助改善整體身體平衡和姿勢，同時也有助於預防背部疼痛，並在日常生活及運動中提升表現。

#皮拉提斯歡迎來試試
#也有其他瑜珈課程選擇
#有點痠又不會太痠的運動