一對一 個人運動指導、TRX 團體訓練課程、有氧/瑜珈/皮拉提斯/MV/滾筒 團體運動課程、企業/行號/社區 健康講座、春酒、尾牙、活動帶動，位於基隆新豐街敞亮舒適的運動環境，詢問課程、活動邀約 歡迎私訊小編
星期五大快樂
想不到吧～運動按摩影片還沒結束呢？
除了按摩
內心深處的平靜與療癒也超級重要
在微調竟然也有頌缽！
來聽聽小主怎麼說～
#基隆運動好去處 #運動放鬆都重要 #微調 #一隅運動空間
一隅📍週二墊上皮拉提斯
不同於器械皮拉提斯依靠彈簧輔助，墊上皮拉提斯更著重「自身核心控制」與身體穩定。透過呼吸、肌力與身體覺察，慢慢找回真正屬於自己的力量✨
✔ 改善體態與核心無力
✔ 提升穩定度與平衡感
✔ 減少肩頸腰背代償不適
✔ 不靠器械，更貼近日常身體使用
看似溫和，卻非常有感。
適合久坐、想改善線條、想舒服運動的你🤍
⭐️週二19:20 墊上皮拉提斯
⭐️小班制 新手友善 歡迎光臨
認識自己從墊上開始😊
#基隆運動好去處 #皮拉提斯 #一隅運動空間
連假讓一隅不藏私陪你一起543
你也深受筋膜沾黏所困擾嗎？
身為沾黏過來人的力量小豬在拍攝完畢之後與微調小主的話家常就這樣被紀錄下來
「如果說肌肉是有彈性的力量避震器，那筋膜就是那張包覆與傳導張力的網」
雖然肌肉量不足通常不是筋膜炎的唯一原因
當肌肉量不足、力量不夠時
筋膜就容易被迫承受更多拉扯與壓力
時間久了可能出現發炎、緊繃、疼痛😭
一隅艾瑪闆闆溫馨喊話 👉肌肉的強化與力量很重要
微調小主溫情叮嚀 👉 日常的運動按摩是保養，別等疼痛才出現呀
#一隅運動空間 #微調 #基隆運動好去處 #基隆運動按摩
#一隅不藏私 出任務到「微調」
除了運動外
身體總會給一些不一樣的訊號求救
這時候「微調」的放鬆就是一定要的啦😉
這一次闆闆Emma邀請一同在基隆創業的好朋友
微調運動按摩工作室 負責人 小主（對 藝名比較有神秘感）
來跟大家快速科普
運動按摩是什麼？什麼情況適合執行按摩？
還有⋯
按摩到底是想到再去還是應該有一個穩定的放鬆頻率呢？
就讓微調來跟我們好好分享吧♥️
Emma大推的運動按摩👇🏻👇🏻👇🏻
📍微調運動按摩工作室：基隆是仁二路43號2樓
#基隆運動好去處 #一隅運動空間 #微調小主 #運動按摩
星期三
最喜歡跟Grace 老師享受瑜伽
每個呼吸找到深層的自己
每個指尖的延伸都能喚起內在的力量
原來 我們可以在動與靜之間找到完美的平衡
🌸 每週三
🌼19:30 阿斯坦瑜伽
🌼20:30晚安伸展
歡迎一起來給自己身心舒暢的一小時♥️
#基隆運動好去處 #基隆瑜伽 #一隅運動空間
珍貴的基隆孩子又來了
繼上個影片後
這一次小太陽闆闆Emma 、 力量小豬波妞
跟大家聊聊代償、疼痛、肌肉訓練與日常
#基隆運動好去處 #私人運動指導 #一隅運動空間 #一隅不藏私
身為珍貴的C（身分證）女子
最愛的是海邊夕陽散步，順便拿絲巾奔跑？！
一隅不藏私
就讓闆闆Emma跟你分享走路、增肌、運動與生活
#基隆運動好去處
#私人運動指導
#健康生活
#一隅運動空間
31/03/2026
很多人來一隅運動空間的第一句話都是
「我只是想動一下而已啦。」
結果幾堂課後開始變成
「欸今天有沒有課？」
「我好像有點習慣流汗了。」
「怎麼衣服變鬆了？」
其實運動不用很厲害
也不用一開始就很拼
只要找到一個你願意來、來了不會有壓力的地方就好。
在一隅，有人來練肌力
有人來流汗減脂
也有人只是想下班動一動、放鬆一下。
TRX、瑜珈、舞動燃脂、肌力訓練
每個人都在用自己的節奏變好一點點。
不用比較
不用逞強
只要開始就好。
如果你剛好也在想
「是不是該動一下了？」
那就來一隅吧。
你的運動角落，幫你留著。
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#私人運動指導
#團體運動課程
🌿 初禪瑜伽🌿
在忙碌與壓力之中，一起在週五靜下心好好感受自己？
初禪瑜伽，是一段從身體回到內在的旅程
透過呼吸、緩慢流動與專注覺察
讓心漸漸安住、身體回歸平衡
✨ 課程特色
・溫和伸展，釋放身體緊繃
・呼吸引導，穩定情緒與專注力
・覺察練習，培養內在平靜
・適合初學者與需要放鬆的你
✨ 你會感受到
身體更輕盈｜思緒更清晰｜內心更安定
這不只是一堂運動課
而是一段「與自己重新連結」的時間
給正在尋找放鬆與平衡的你
一起走進內在的寧靜 🤍
🌟 課程資訊
每週五18:30 一隅運動空間
過完農曆年 讓我們重♥️開始
歡迎來到一隅運動空間
⭐️私人運動指導
⭐️團體訓練課程
⭐️TRX 系列課程
⭐️瑜伽系列課程
專業師資，貼心教學
運動新手/資深學員 課程通通親民好上手
👉你不用很厲害才開始，讓我們一起開始變厲害💪
歡迎留言預約體驗/課程詢問 😊
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