01/06/2026
🏆 2026 My Challenge 戶外挑戰賽 圓滿落幕！
感謝每一位參與本次賽事的夥伴！
無論你站上頒獎台，還是仍在追逐目標的路上，名次從來不是唯一的答案。真正值得驕傲的是，你願意踏出舒適圈、接受挑戰，並在比賽過程中全力以赴，超越原本的自己。
MyFitness 始終秉持著「整個城市都是我的健身房」的理念，鼓勵大家走出戶外，享受運動帶來的樂趣與成就感。因為運動不受場地限制，城市的每個角落，都能成為鍛鍊自己的舞台。
舉辦戶外挑戰賽，不只是為了競賽，更希望讓大家透過運動認識更強大的自己，感受挑戰帶來的成長與感動。
再次感謝各位的熱情參與，期待明年賽場上，再次看見大家努力奔跑、勇敢挑戰的身影！
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明年，我們賽場見！💪🔥
主辦單位｜ 墾丁國家公園管理處
協辦單位｜ MyFitness 我的健身房
贊助廠商｜
* 四皇餐旅小嶼事咖啡 & 諾薩餐酒館
* 7-ELEVEN 南灣門市
* TORSA 台灣海洋休閒運動發展協會
#戶外挑戰賽 #墾丁國家公園管理處
27/05/2026
2026/6月份課表 已上線
提醒各位因上課預約人數踴躍，為了保障公平權益及上課品質，上課遲到10分鐘者「不得進入上課」，名額將由現場候補會員直接候補。
課程3小時前可自行取消，若未取消系統第一次會發予黃牌懲罰，第二次禁止7日預約，其隨後才恢復正常。
【新課通知】
課程：肌力有氧
教練：茜茜
6月8日（一）10：00～11：00
課程：泰拳基礎實戰
教練：VW
6月5日（五）19：00～20：00
6月19日（五）19：00～20：00
6月26日（五）19：00～20：00
【特色課程】
課程：ABS腹臀雕塑
教練：Glayds
6月12日（五）10：00～11：00
課程：全能槓鈴雕塑
教練：Glayds
6月12日（五）19：00～20：00
#我的健身房 #多元化團體課程
12/05/2026
【新課通知】
課程：泰拳基礎實戰班
教練：杜崴 VW
5月15日（五）19：00～20：00
5月29日（五）19：00～20：00
課程強度：初級～中級
課程會從最基礎開始建立：
* 基本站姿與移動（穩定與平衡）
* 拳、肘、膝、腿的正確發力
* 基礎防禦與反應（不是只會打）
* 簡單實戰應用（安全、可控的對練）
* 體能與燃脂訓練（讓你真的會累、會進步）
整體安排是循序漸進，
讓新手也能跟上，不會被放生。
⸻
如果你想要的不是亂打一通，
而是學會「怎麼打」，這堂課會很適合你。
#我的健身房 #泰拳 #拳擊
06/05/2026
MY CHALLENGE 戶外體能挑戰賽｜墾丁站
5/23，我們把運動場搬到海邊，在風、陽光、沙地之中。
這不只是比賽，是一場對自己的挑戰。
地點：墾丁大灣
日期：2026 / 5 / 23
這場比賽在玩什麼？
MY CHALLENGE 是一場結合
「跑步 × 功能性訓練」的戶外體能挑戰
沒有冷氣、沒有舒適區，只有你的心跳、呼吸，還有夥伴的加油聲。
你要做的只有一件事——撐到終點
【比賽動線（完整流程）】
START
① 跳箱100次（45cm高）→ RUN 200m
② 風扇 800m →RUN 200m
③ 負重深蹲100次（男20kg、女12.5kg）→RUN 200m
④ 划船機 1000m（阻力：男/8、女/6）→RUN 200m
⑤ 翻輪胎 80下（約60kg) →RUN 200m
⑥ 水袋負重 Lunge 100m（男10kg、女5kg) →RUN 200m
⑦ 農夫走路200m（男20kg、女12kg) →RUN 200m
⑧ Burpee Jump 100m
FINISH
總跑量約 1.4KM
8大關卡，全程計時
【比賽規則】
* 採「全程計時制」，完賽時間決定排名
* 每個關卡皆需完成指定次數／距離
* 動作需符合標準（由裁判判定）
* 未達標準需重做或補次數
* 如欲夥伴無法完成次數者，可有隊長協助完成(救援者僅限隊長)，每關限救援一次
* 比賽需於一小時內完成
【組隊規則】
* 採男女混合制
* 不能全男或全女
* 可2男2女
* 可3男1女
* 可1男3女
誰適合參加
✔ 想測試自己的極限
✔ 想體驗真正的戶外體能賽
✔ 想和一群熱血的人一起完成挑戰
這不只是比誰比較強
是比誰在想放棄的時候，還願意再撐一下
注意事項（貼心提醒）
這場比賽不輕鬆，你會累、會喘、會懷疑人生。
但當你衝過終點，你會知道——你做到了。
報名資訊連結＿＿＿名額有限，額滿為止。
歡迎大家組團一起參加
這不是一場普通的比賽，這是一場你會記得很久的挑戰體驗。
MY CHALLENGE戶外體能挑戰賽｜墾丁站
你，來不來？
🏋🏻宣傳大使：政峰
🚑防護人員：正健康
主辦單位：墾丁國家公園管理處
協辦單位：My Fitness我的健身房
#我的健身房 戶外挑戰賽
04/05/2026
2026My Challenge 戶外挑戰賽
挑戰時間：2026/5/23(六) 15:00-18:00
挑戰地點：大灣草皮區 (恆春鎮墾丁路329號)
組隊參加：四人一組，男女混和組隊
報名連結：https://reurl.cc/zQOGmQ（第二頁有QRcode）
在MY FITNESS，我們始終相信——
運動不該被限制在四面牆之中。
陽光、海風、街道、公園，
整座城市，都是我們的健身房。
「MY CHALLENGE 戶外挑戰賽」因此誕生。
我們希望帶著每一位熱愛運動的人，走進戶外、走進自然，與夥伴一起在汗水與陽光中完成挑戰，找回最純粹、最真實的運動感受。
這不只是一場比賽，而是一種生活態度——
在自然中流汗，在挑戰中成長，在過程中連結彼此。
本次挑戰賽設計八大體能關卡，結合運動科學系統規劃，全面鍛鍊：
・心肺適能
・肌耐力適能
・力量適能
・運動表現
透過多元且具功能性的動作設計，讓參與者不只是「完成比賽」，而是真正提升身體能力，突破自我極限。
無論你是初學者，還是進階運動者，這裡都有屬於你的挑戰。
MY CHALLENGE 想傳達的很簡單——
動起來，不只是為了變強，更是為了體驗生命的熱度。
一起走到戶外，把城市，變成我們最大的健身場。
主辦單位：墾丁國家公園管理處
#我的健身房
