山城體能空間Mountain fitness space

山城體能空間Mountain fitness space 體適能/皮拉提斯/fitness/Pilates
健身器材： Life Fitness & Cybex 兩大領導品牌 運動休閒
(3857)

25/08/2026

ARE YOU READY FOR HYROX? 🔥

不是只有跑得快，
也不是只有力量大。

HYROX 挑戰
力量 × 心肺 × 肌耐力 × 意志力

每一次推、拉、跑、撐，
都是在測試你的極限。

別等準備好了才開始，
開始了，你才會變得更強。

明年 2月13-14 Hardcore
3月12-14日 台北Hyrox

等你一起來訓練

ARE YOU READY?
LET’S HYROX. 🔥

#功能性訓練 #體能訓練 #苗栗健身教練 #山城體能空間

22/08/2026

「父母不是老了才需要運動，而是因為停止運動，才老得更快」

很多人以為，
年紀大了就應該少動一點。
但真正讓身體快速退化的，
往往不是年齡，而是「越來越不動」。

肌力下降、走路變慢、平衡變差，從蹲不下去、站不起來，
到有一天連上下樓梯都需要別人幫忙。

帶爸媽來運動，
不是要他們練得多強，
而是希望 70、80 歲的他們，
還能自己走路、自己起身、自己去想去的地方。

別等到失去行動能力，
才開始想念「能動」的日子。

父母陪我們長大，
現在，換我們陪他們慢慢變老。❤️

#銀髮重訓 #高齡健身 #苗栗私人教練 #抗老化 #重建肌力

21/08/2026

年輕時重訓，是為了更好的體態與運動表現；
年紀大了重訓，是為了保有生活的自主權。

1. 增加肌肉量與力量
2. 改善體態與線條
3. 增加骨密度
4. 改善核心與姿勢控制
5. 降低肌少症風險

苗栗最多重量訓練X皮拉提斯 專業證照的健身房。

#重訓 #苗栗健身教練 #苗栗器械皮拉提斯 #苗栗健身房 #私人教練

器械皮拉提斯｜9月團班招生中✨ 器械訓練 × 小班制✨ 專業教練引導✨ 初學者也能安心加入給自己一堂課，感受身體真正的改變。報名表單連結： https://forms.gle/Pc86XStUrrr6wawT6（會員限定，報名皆須要申辦會員...
20/08/2026

器械皮拉提斯｜9月團班招生中

✨ 器械訓練 × 小班制
✨ 專業教練引導
✨ 初學者也能安心加入

給自己一堂課，
感受身體真正的改變。

報名表單連結： https://forms.gle/Pc86XStUrrr6wawT6
（會員限定，報名皆須要申辦會員資格）
🧨 官方line詢問: https://lin.ee/KZSrin5
⛳️地點：苗栗市中正路399號3樓
《課程前後的時間還可到 5F 免費使用重訓器材哦！》
#核心床精緻小班 #核心床團課 #皮拉提斯團課 #核心床 #山城體能空間 #苗栗皮拉提斯 #苗栗團課 #苗栗健身房

20/08/2026

「皮拉提斯讓你控制身體，重訓讓你變強，功能訓練讓你把力量真正用出來。」

1. 提升心肺耐力
2. 增加全身肌力
3. 強化核心穩定
4. 提升爆發力與肌耐力
5. 增加協調性與身體控制
6. 減脂效率高

#功能性訓練 #苗栗健身教練 #苗栗健身房

📢【營業時間調整公告】親愛的會員您好：自 9月1日起，本健身房將調整營業時間，營業時段縮短如下：🕐 調整後營業時間為週一至週五 9：00～22：00週六及週日 9：00～18：00造成您的不便，敬請見諒，也感謝大家一直以來的支持與體...
18/08/2026

📢【營業時間調整公告】

親愛的會員您好：

自 9月1日起，本健身房將調整營業時間，營業時段縮短如下：

🕐 調整後營業時間為
週一至週五 9：00～22：00
週六及週日 9：00～18：00

造成您的不便，敬請見諒，也感謝大家一直以來的支持與體諒 ❤️

我們將持續維持良好的場館環境與服務品質，陪伴大家一起健康運動、持續進步！💪

📌 提醒您： 請會員留意新的營業時間，並妥善安排您的運動時段。感謝您的理解與配合！

17/08/2026

為什麼選擇山城？

🏅 全館教練皆具 ACE 國際教練證照，並擁有 Balanced Body 器械皮拉提斯專業認證

結合 專業重訓 × 器械皮拉提斯

✓ 重訓｜提升肌力、增肌減脂
✓ 皮拉提斯｜核心控制、活動度、身體排列
✓ 雙系統整合｜力量 × 穩定 × 控制 × 體態

不只把重量舉起來，更要讓身體會動、能控制、有力量。

在山城，專業是教練的基本門檻。

#重訓 #器械皮拉提斯 #核心訓練 #體態雕塑 #功能性訓練

16/08/2026

凱迪拉克床（Cadillac）對脊椎訓練有什麼優勢？

它最大的特色

✔️ 脊椎分節｜練習一節一節地控制脊椎
✔️ 活動度｜改善胸椎、腰椎僵硬與動作受限
✔️ 核心穩定｜在脊椎活動的同時維持軀幹控制
✔️ 延伸與減壓｜利用彈簧輔助，建立更好的軸向延伸
✔️ 左右控制｜透過側彎、旋轉，找出兩側活動與控制差異

我們要的不是脊椎「越軟越好」，而是讓它做到
該動的地方能動，該穩定的地方能穩定。

這才是器械皮拉提斯訓練脊椎真正的價值。

#凱迪拉克床 #器械皮拉提斯 #脊椎訓練 #核心訓練 #苗栗皮拉提斯器械床

15/08/2026

銀髮壺鈴｜練的不是重量，是老後的行動力。

1. 下肢肌力｜站得起來
2. 握力｜東西拿得住
3. 核心穩定｜身體穩得住
4. 平衡協調｜走得更穩
5. 肌力＋心肺｜走得更久

#苗栗健身房 #銀髮壺鈴 #高齡訓練 #苗栗健身教練

14/08/2026

Balanced Body® Cadillac
凱迪拉克床

1.多維度空間
2.脊椎分節與解僵
3.精準體態矯正

▫️場館｜山城體能空間
▫️地址｜苗栗市中正路399號3樓
▫️官方Line |





#苗栗皮拉提斯

Address

苗栗市中正路399號3、5樓
Miaoli
360

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+88637366257

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