無與倫比．健身工作室　Unique fitness

高小姐的訓練心得分享

「因為體重過重，且長期姿勢不良，導致站姿時呈現明顯的右肩傾斜、O型腿，且常有肩頸痠痛情形；因工作性質需要頻繁的走路，而且產生雙足底筋膜炎，走路就會疼痛。報名了謝禹綸教練的Functional Pattern訓練課程，每週約1～2次的訓練課，持續上了1年半後，體重減了11公斤，體態明顯修正，已無肩頸痠痛情形，最大的收穫是足底筋膜炎明顯改善，外出走再多的路足底已無疼痛難耐情形。感謝謝禹綸（Kobe)的認真指導。」

高小姐的訓練成果

高小姐在開始訓練前，因為缺乏運動，經常感到全身無力，跑步時吃力，並且有足底筋膜炎、小腿緊繃、肩頸酸痛等問題。站姿上也有明顯的高低肩和駝背情況。

經過一年來的 Functional Patterns 訓練，
訓練的重點是：

• 核心強化：特別是下腹部核心，讓她的上下半身能夠更協調地運動。
• 姿勢改善：透過關節的正確排列和肌群的協同作用，改善了她的駝背、頸椎前移和高低肩。
• 跑步效率提升：訓練讓她的跑步不再吃力，步伐變輕盈，上下半身能更好地連結，跑步速度也從一開始不到10kph提升到最快17kph。

結果？她不僅瘦了11公斤，還改善了足底筋膜炎，小腿不再那麼緊繃，站姿變挺拔，整體動作更流暢，日常生活中的不適感大大減少。

Functional Patterns 訓練幫助她重建了身體的動作模式，讓她能夠運動得更好，達到更輕鬆的生活。若你也想改善身體不適、提升運動表現，歡迎來體驗！

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謝謝埔里高工游泳隊相信無與倫比教練團
祝埔工游泳隊下個月比賽再創佳績

客戶巫小姐成果分享：

訓練前：

❌雙腳膝蓋疼痛
❌右手肘網球肘
❌高低肩明顯
❌異狀肩胛嚴重
❌核心無力
❌跑速最快只有8kph

經過半年訓練：
⭕減去將近10公斤脂肪
⭕體重74kg➡️63kg
⭕左膝幾乎無疼痛
⭕右膝偶爾一兩分痛
⭕手肘疼痛減緩至兩三分
⭕動作更順暢有力
⭕動作中會使用和核心
⭕跑步中更多的胸椎轉動
⭕最快跑到17kph,輕鬆達到15kph
⭕在打羽球中移動更快

客戶心得：
在上訓練課程之前，右側膝蓋反覆積水及疼痛，加上網球肘舊傷復發，看了幾次復健科及中醫，做了復健、震波、針灸、打針等治療，改善效果很有限，比較擔心膝蓋的問題，因為醫師說再嚴重下去之後可能得換人工關節，建議我找專業的人指導，強化雙腿的肌肉，以減緩膝蓋的惡化。於是經朋友介紹，找到了KOBE教練，在上體驗課程前，先詢問了目前身體狀況，及平常從事的運動，評估後先針對目前身體不舒服的部分，安排課程，循序漸進增加訓練，每次上課後KOBE教練都會詢問身體的狀況，及疼痛的指數改善多少，除了上訓練課程之外，還追蹤日常飲食給予建議，原來我身體的諸多毛病，是吃錯食物吃出來的！雖然每次下班後去上課，很累而且腦筋常常斷線，但是很喜歡運動後爆汗及身體痠痛的感覺，非常感謝KOBE教練的用心指導及鼓勵，八個多月的訓練課程及飲食控制，身體的體態明顯改變，右膝蓋也沒有反覆積水了，運動的表現也有明顯的進步，更能慢慢學會感受自己身體發出的訊息，很高興在無與倫比看見不一樣的自己。

教練回饋：
看著巫小姐慢慢從無法站上跑步機，到現在跑步幾乎不會有任何疼痛，真的很開心，希望能繼續幫助她改善手肘問題，讓她能開心的打熱愛的羽毛球和網球！

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兩年前的1/23是無與倫比健身工作室正式成立的日子，這兩年感謝有各位學員的信任，希望未來能繼續幫助各位達到想要的目標和獲得健康的身體，適逢農曆新年，所以過年和周年慶活動就一起拉～也請各位把握最後優惠機會，因為教練的時間越來越少啦！

🌟活動一
來店打卡即送無與倫比特製過年禮物一份

🌟活動二
周年慶體驗課
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（今年課程漲價，漲價後最後優惠了，下次做活動不知道甚麼時候了！）

(周年活動期間即日起~2024/2/29)

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學員回饋：
很清楚知道自己有脊椎側彎的問題，因為工作需久坐的關係，發現自己的坐姿越來越歪，害怕脊椎側彎的度數增加，決定好好的面對及改善。

教練針對問題安排適合的課程，只有上教練課才會運動的我，在這16堂課程裡，體態的變化超乎我想像！透過訓練，把脊椎一點一點的拉直，加上教練會看三餐的飲食，告訴我什麼該少吃，調整自己的飲食狀況。透過飲食+訓練，讓我的身體逐漸變得更有活力！

Kobe教練：
這位學員一開始來體驗時就發現因為脊椎問題導致身體很多地方放不會出力，經過FP訓練後，從核心肌群練起，再經由脊椎的伸展和旋轉帶動到全身肌肉一起出力，幾週下來成果比預想的還好！背面和正面站姿整天正很多，左腰壓力幾乎不見了！右腰壓力也改善很多，尤其是站姿側面腰椎的地方明顯直很多，很期待未來繼續幫助她改變！

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明天開始放假囉！
112/12/30-113/1/1 工作室休息！
新的一年希望大家繼續努力健身
好好訓練！
先祝各位新年快樂！
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🎄聖誕三好禮🎁
隨著聖誕節即將到來，表示一年也要過去了，回想一下2023年，你在無與倫比留下了多少汗與淚？！😂不管是已經再訓練的學員，或是還未踏出第一步的新學員，教練都幫你們準備了聖誕好禮！讓各位開心過聖誕，並準備迎接新的一年～

1⃣️舊學員分享送好禮
目前學員在Facebook或Instagram公開分享此貼文，並在此篇貼文留言處標記兩位你覺得最需要來訓練的朋友，即可獲得教練準備的無與倫比聖誕小禮物🦄️。

2⃣️新學員體驗優惠價
新學員在Facebook或Instagram公開分享此貼文，並與工作室內有聖誕佈置的地方拍照打卡，即享一對一體驗課優惠價300元。

3⃣️新舊學員購課優惠
新的一年，因應教練時間越來越搶手，加上每堂課程都需要為你們量身打造，故課程價格將於明年1/1起須做微幅調漲。

🌟目前現有學生如有續約都維持現有優惠價格，感謝你們一直以來的信任與支持！

🆕新學生於活動期間購買12堂課每堂1180元，每人限購一次（原價每堂1380元，預計明年將調整至1480元起)

(聖誕好禮活動期間即日起~2023/12/25)

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春節店休公告
1/21-1/29除夕到初八
無與倫比健身工作室休息

㊗️大家新年快樂

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