英瑜珈 Ying Yoga Center

🧧 初三 Let’s Get Moving 🧘
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迎接完美的馬年，
怎麼能少了律動呢！

英瑜珈初三帶著大家動起來～
從身心靈到心肺炸裂，
帶給大家2026健康滿滿的課程唷。
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#英瑜珈 #心肺有氧 #身心靈瑜珈

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LesMILLS BodyCombat | 10月開課時間
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10/17(五) 13:00-14:00 & 19:00-20:00
10/18(六) 14:00-15:00

共三個時段，有興趣的會員朋友趕快手刀預約囉😍
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預約方式: 臉書私訊或者Line惠英老師📲

朋友午安！教室9月開始就要啟動 Baby Balance 的常態課程囉⋯⋯

Baby Balance是結合太極、瑜珈、皮拉提斯、伸展是一個 new yoga 為概念的課程練習！當然balance無法與傳統瑜珈放在相同的角度上比較，瑜珈也從來不會有二元性的比較與對立！但兩種課程一樣要我們不斷的對內感受覺察自己當下各種情緒面向！

Bady Balance對我來說最美好的部分是音樂與身體的連結流動！通常前4首歌就能將身體熱能完全的啟動，到了第5、6首的核心把身體推到最高的程度接著回到舒適美好的伸展裡面！10首歌下來雖然身體大汗淋灕但心也很舒適平靜，所以把它介紹給每一位好朋友❤️

課程時間：週二晚上7:00–8:00（滿班）
週五早上8:50–9:50

JOIN US | BODYCOMBAT

感受心跳160的衝擊，
60分鐘10首歌的課程，
讓你沉浸在音樂節拍並且富有衝勁的完成。

💥Cardio Traning
💥Muscle Strength
💥Core Exercises

在全身肌肉運作下達到心肺與核心挑戰，
如果你準備好，
歡迎一起加入拳擊有氧的課程行列！🥊

/下課後大家開心的表情就覺得一切值得❤️/
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9/16（二）
時段一：15:00-16:00
時段二：19:00-20:00
因場地空間有限，採人數限制報名。
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WHY LesMILLS / 萊美????

最近教室引進了萊美課程，收到不少同學的迴響，大家常問為什麼是萊美?????

英瑜珈教室經營至今已經好幾十年了，一直都想帶給會員們自在舒服的瑜珈感受，近年來認真思考是不是可以融入不同元素在教室中，提供更多元的訓練感受。

所以為什麼是萊美??????
因為英瑜珈相信，以強大的團隊最為後盾並擁有各領域專家的的培訓開發，萊美所開發出來的國際體系課程，絕對是值得信賴的，每一季推出的最新組合套數，強打每一處的身體鍛鍊更能讓體驗者擁有最深刻的訓練體驗。

英瑜珈除了Bodycombat外，近期會將Bodybalance融入在每周的課程中，相當歡迎大家一起加入體驗~
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#萊美
https://lesmills.com.tw/

朋友們午安！再大約8小時我們又要再一次的進入倒數！12:01分又是新的一年！2025年😍

教室從2007到現在18年了！很快！因為這個瑜珈工作室讓我們有機會可以認識更多的草屯朋友，教室裡面目前練習的朋友有一半以上都超過10年的緣份！所以2024的最後一天要感謝在教室一起練習的好朋友們，願意給我們機會也陪伴我們一路練習、改變、一起探索身體、透過身體的處理調整慢慢強壯自己讓心可以更有力量去經驗生命該走的歷程。

世界好像越來越動盪與混亂！科技的進步跟資訊的普及雖然每個人都更聰明了但人的好像心更緊繃壓力更大！偶爾心很焦慮的時候我會讓自己回到最簡單的身體跟呼吸上，通常會有效的讓自己安住下來

2025年預祝所有的朋友身體健康！平安順利！智慧增長！新年快樂🎆

/英瑜珈課表/
歡迎有興趣的的朋友來電詢問🥰

朋友們早安！好快再不到48小時我們就要迎接2024年了！教室從2007年開始我們認識了很多的好朋友，也有好多的朋友一路支持到現在，內心有很多很多的感謝。

很多時候跟進教室一起練習的朋友聊天時朋友都會說：看著我從最青春的年紀到結婚生小孩，嗯！再2階樓梯我就5字頭了,回頭看從16歲開始穿著傳統亮襪跟泳裝的衣服練習瑜珈到現在各式的瑜珈課程蓬勃發展，就像16歲住校只能用公用電話到現在的IPhone 15的概念😂但工作室能一路都有好朋友的支持我們除了感謝還是感謝（從小作文的文字量真的很貧瘠😂）

祝福所有的朋友在2024有穩定的力量帶領經驗生命要經驗的每件事物，就像練習一樣，在這經驗的過程中我們都可以長出更美好的果實與喜樂。

Hi朋友們～很多人都特別喜歡12月的這個月份！好像跟聖誕節有關係ㄝ🥰
跟朋友們分享由2間我自己好喜歡的草屯在地店家發起的交換禮物活動，單純的想要連結人與人之間的互動與收到禮物的感動🥰真的好符合聖誕節的意義。
邀請朋友們跟家中的小朋友一起參與感受人與人之間互動的溫度，看看小朋友臉上驚喜的表情🥰

大家好嗎？好久沒有在版面上聊天了，最近在課堂上跟練習的朋友聊了一些生活上的小事情。

對ㄝ！每個人的生活常常有一些很小的事情在隨時波動心的舒適度，我們也知道不會因為練習瑜珈就讓生活每天平順快樂，微妙的是⋯一個穩定規律的練習者比較容易從對外界的關注轉回到自身本體，所以會發現自己受到影響，這時候八支瑜珈的第四個功法「呼吸法」是一個能夠幫助轉換情緒跟解開結有效工具。

跟朋友們分享的小方法就是一個舒適的位置，穩定的坐姿，回到自身本體活動上（體位法或呼吸），這樣可以幫助自己有效的轉換念頭跟波動的情緒，祝福每位朋友🙏