Young-Sky埔里體重管理俱樂部

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「👀ᵞᴼᵁᴺᴳ ˢᴷᵞ尋人啟示」

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【ᵞᴼᵁᴺᴳˢᴷᵞ翻轉生命日記】

恭喜彰化✨詠子✨執行💪🏻減重計畫
✔️體重減了15公斤
✔️體脂肪減了10.4%😱難以置信
現在的媽媽都不像媽媽了叫姐姐😍

看看她的減重前後照片
瘦下來根本年輕了10歲👍🏻
#減油比減體重還重要
過年期間搭配減重怎麼吃都沒胖👍🏻😎
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【Youngsky 翻轉生命日記】

恭喜✨麗玉姐✨執行💪🏻減重計畫
認真搭配教練的指導
🍮3個月天體重就減了12公斤
📣📣📣最重要的📣📣📣
🔥體脂肪⬇️15.2%
🔥內臟脂肪⬇️3.5%
體內年齡只有25歲 😱難以置信

你相信她是5年級生嗎?

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YoungSky絕對是✨美女養成班🤔

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有人也完成了新年願望的4分之三了嗎😂

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『🍲過年團圓人不圓』

農曆的到來，當然是要跟家人團聚一起吃美食拉😍😍
過年的菜色總是特別豐富，更少不了美味的零食
就這樣吃得好、睡得好、很少動....
每年漾編總是會胖個幾公斤😥

照過來照過來，以下幾招教大家如何避免過年後身材「🔕走鐘🔕」

➡️「互相取代」⬅️
澱粉類的食物，總是會不小心攝取過量，
例如：蘿蔔糕、麵線、水餃、發糕、🍚白飯...等
若是每一樣都想吃，就每一樣都只吃一點點，不要過量

➡️「精挑細選」⬅️
優先選擇脂肪含量較低的肉類、海鮮，降低紅肉的攝取，能有效降低熱量。
🗣小提醒：
1、海鮮類的膽固醇高，如蟹黃、蝦頭🦐、魷魚等不要吃太多。
2、肉類去皮可減少熱量及飽和脂肪的攝取。

➡️「多添蔬果」⬅️
蔬果本身的熱量低🍅、纖維質含量高🥗，
食用後易獲得飽足感，適時補充能減少其他食物的攝取。

➡️「多多運動」⬅️
跟親朋好友相約出遊走春👫，增加身體活動🚴‍♂，
多喝白開水，取代含糖飲料，才能解渴又能提升身體正常代謝功能。

記得不暴飲暴食、細嚼慢嚥，享受美食不放縱
懂得挑選食物種類，就可以過年團圓人不圓😆😆

『✨享瘦過年不怕胖✨』

辛苦忙碌一年，終於可以好好放個假🌴🌴
不過要注意千萬別忘了節制讓「發財」變「發福的身材」😱😱

過年不發胖秘笈ᶠᴼᴸᴸᴼᵂ ᵀᴴᴱ ᵀᴵᴾˢ🐾👇🏻

#年節飲食聰明挑
#少油少鹽沒負擔
#蒸煮燙燉多健康
#餐餐吃到八分飽
#日日不忘多蔬果
#零食飲料要節制
#以茶代酒不傷身

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『 』

只能說這肚子減的太強大了！
恭喜來自台南永康的宗燁
透過教練的協助跟認真配合
42天減去16公斤 體脂肪降 4.7%
(請勿轉載照片)
過年也即將到來，趁著這段時間，趕快讓自己瘦一回吧!!
👉🏻交給YOUNG SKY來幫你🙋
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✔️完美教學品質．堅持．專業．評價最好

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『 』

誰說年紀到了就很難瘦，很難擁有青春健康的體態
(經過本人同意才po照片，請勿轉載)
恭喜來自斗六店的阿芳姐在YoungSky短短42天
✔️體重減【6公斤】
✔️體脂肪減【3%】
✔️全身雕塑【36.2公分】

覺得身上肥肉困擾已久?
對自己身材不滿意嗎?
用盡各種方式還是沒效果
快來YoungSky告別肥肚肚終結肥胖


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『 』

誰說50歲以上就很難瘦，很難擁有青春健康的體態
恭喜來自斗六店英雀姐在Young-Sky短短5個月達到
✔️體重減【20公斤】
✔️體脂肪減【15%】
✔️全身雕塑【73公分】
在市場上班的英雀姐，儘管忙碌還是撥時間常來運動館報到，
不懼自己年紀已過50，甚至以前用過很多沒效的方式，
只因相信在YoungSky的教練及方式一定能幫她健康的瘦下來
所以英雀姐做到了而且還持續在改變
不是沒時間運動，而是你有給運動時間嗎?!
不是節食或不吃就會瘦，而是你吃對了嗎?!
年紀，代謝，時間通通不是問題！你是認真想改變的嗎？
YoungSky擁有全台最優秀的體重管理教練
別再為自己找藉口，只要妳想改變！
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