浩克運動空間Hulk fitness space

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜六月份團體課表🌼

開始有夏天到了的感覺～
是最適合出門流汗運動的季節💦
別總是待在冷氣房裡滑手機

（而且健身房的冷氣比較涼快啦😆）

運動的好處其實比你想像中更多
養成規律的運動能增強體力、提升免疫力
還能讓身體更健康、精神更有活力！！
流汗之後壓力也跟著釋放❤️心情自然更美麗

浩克直接為大家精選團體課表
✅讓你輕鬆選擇自己喜歡的運動

有興趣的你🫵🏻歡迎預約體驗👩🏻‍💻
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浩克運動空間 HULK fitness space
▪️銀髮族肌少症團體課程▪️演講
▪️企業包班運動▪️兒童體適能

☎️電話：0909-123-836
📍地址：南投縣埔里鎮東榮路209號

官方LINE🔎
Instagram🔎hulk.8888

⏰營業時間：
週一至週五 早上09:00～晚上11:00
週六及週日 早上10:00～晚上09:00
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#埔里增肌 #埔里減脂 #埔里運動
#埔里重訓 #埔里健身房

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜專屬長輩的肌力訓練課程🧓🏻
🌸肌力訓練可以是很溫和的

說到健身運動、肌力訓練
#很多長輩第一反應會覺得「我不行啦！」
通常是因為對於健身房的印象
好像就是要像國手舉重般的激烈訓練🏋🏻‍♀️💫

長輩覺得自己做不到
往往是心理上的擔憂 大於身體的能力

🔺害怕受傷 🔺過去沒有運動習慣
🔺沒有信心 🔺不知道要怎麼開始

會有這些想法都很正常～
但不代表真的做不到

🌸其實肌力訓練可以是很溫和的
不是為了變壯，而是讓身體「變強壯」💪🏻
#更好的維持生活能力與安全

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週六及週日 早上10:00～晚上09:00
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#埔里增肌 #埔里減脂 #埔里運動 埔里重訓
埔里女教練 埔里健身房 浩克運動空間

【 浩克運動｜超級小浩克⭐️實例分享 】

學員💬

從瑜珈墊走進健身房，是我在中年送給自己最棒的禮物。隨著年紀增長，我開始希望健康這件事不只是自己的堅持，而是能和先生一起同行。在眾多運動選項中，健身房成了最適合我們夫妻共同開始的新方向。

我從減脂團班起步，原本以為多年瑜珈經驗有些基礎，真正接觸重量訓練後才發現，肌力其實不足，很多動作稍微加點重量就累到不行。但幸運的是，在團課裡遇見許多熱情又互相鼓勵的同學，讓我在歡笑與打氣中，一次次突破自己，也逐漸提升活動度與肌耐力。

邁入中年，健康總會面臨不同挑戰，因治療副作用而帶來的體重增加與體態改變，對一向自律且在意身形的我而言，其實很焦慮，看著身材逐漸偏離理想，心裡難免失落，在停藥後，跟著教練的專業建議，除了固定課程，也持續自主訓練，終於一步步甩開藥物帶來的負擔。

當我慢慢找回熟悉的自己，不只是恢復體態，更開始對健康及身材有了新的目標，我投入一對一教練課，透過更有系統的訓練安排及飲食管理，提高肌肉量、雕塑線條，讓我看起來更健康、更有自信！

謝謝浩克運動空間，也謝謝Jacky教練，讓我相信，中年不是走下坡，而是重新鍛鍊自己、再次發光的開始✨

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#埔里增肌 #埔里減脂 #埔里運動 #埔里重訓
#埔里女教練 #埔里健身房 #浩克運動空間

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜浩克功能性訓練（Functional Training）
⭕️中風後的身體失能恢復

大多人對於健身房的認知
好像就是減脂減重、增肌練壯
但其實健身可以是非常全面性的訓練💯

不論中風後的身體失能或特殊傷病後
⚠️只要醫生評估身體情況允許
都能透過功能性訓練讓身體變得更靈活✨

「功能性訓練」是模擬日常生活動作的訓練方式
例如：蹲下、提重物、轉身、推、拉等
強調的是身體的✅協調性✅穩定性✅實用性

讓你在現實生活中更輕鬆完成各種動作！
例如：搬重物、爬樓梯、坐姿站立
抱小孩、推推車、提東西、走路都更順暢～

健身不只是讓身材變好！
也讓生活變得輕鬆、有品質
讓自己變得更加強大💪🏻

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大多人對於健身房的認知
好像就是減脂減重、增肌練壯
但其實健身可以是非常全面性的訓練💯

不論中風後的身體失能或特殊傷病後
⚠️只要醫生評估身體情況允許
都能透過功能性訓練讓身體變得更靈活✨

「功能性訓練」是模擬日常生活動作的訓練方式
例如：蹲下、提重物、轉身、推、拉等
強調的是身體的✅協調性✅穩定性✅實用性

讓你在現實生活中更輕鬆完成各種動作！
例如：搬重物、爬樓梯、坐姿站立
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也讓生活變得輕鬆、有品質
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週六及週日 早上10:00～晚上09:00
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#埔里女教練 #埔里健身房 #浩克運動空間

🌿𝙃𝙐𝙇𝙆｜五月份團體課表⛽️
你願意每個星期安排1～2個小時
為自己累積一點點的努力⏳
就能看見大大的改變！

生活忙碌之餘，許多人久坐少動變成常態
然後日漸對健康、體態產生影響💫

⭐️規律的運動能帶來改變

➟ 增強免疫力，能抵抗病菌
➟ 維持理想體重，輕盈體態
➟ 預防慢性疾病，促進健康
➟ 改善心肺功能，體力充沛
➟ 釋放壓力產生快樂荷爾蒙

📝浩克團體課程 · 新手友善
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週一至週五 早上09:00～晚上11:00
週六及週日 早上10:00～晚上09:00
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