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YELO Training 肌力與體能訓練中心 •YELO Training Space – Neili
•YELO Training Studio – Taichung
•YELO Training Camp – Huwei
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＊北中部可摔舉重場
＊自由教練場地租借
＊一對一私人教練課
＊小班制舉重團體課
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🔥 HYROX PFT 體能測試開放報名想知道自己的 HYROX 體能程度在哪裡？準備參加 HYROX，卻不知道目前的能力落在哪個階段？這次直接用 PFT 測給你看💪HYROX PFT（Physical Fitness Test）是一套專為...
07/09/2026

🔥 HYROX PFT 體能測試開放報名

想知道自己的 HYROX 體能程度在哪裡？
準備參加 HYROX，卻不知道目前的能力落在哪個階段？

這次直接用 PFT 測給你看💪

HYROX PFT（Physical Fitness Test）
是一套專為 HYROX 設計的體能測試，
透過指定項目完整測試你的心肺、肌耐力、力量與整體運動能力。

不論你是第一次接觸 HYROX，
還是已經開始準備比賽，
都可以透過 PFT 更清楚了解自己的體能程度，
也能作為後續訓練與備賽的參考依據。

📅 活動日期｜10/4（日）
⏰ 測試時間｜14:00

💰 報名費用
YELO 學生｜$500
非學生｜$700

※ 期班學員及一對一學員皆享「學生優惠價 $500」

🏋️ 適合對象
▪ 想嘗試 HYROX 的新手
▪ 想了解自己目前體能程度
▪ 正在準備 HYROX 賽事
▪ 想檢視近期訓練成果
▪ 想實際體驗 HYROX 訓練強度

不用等到比賽才知道自己準備得怎麼樣，
先用一場 PFT，看看現在的自己在哪裡 🔥

📩 名額有限，想參加的朋友歡迎私訊報名




體操，不只是把動作做出來。而是學會如何更有效率地控制自己的身體。YELO TRAINING 體操備賽專班 🔥從基礎動作品質、核心控制，到進階技巧與動作效率，依照不同程度安排訓練。這次分為兩個班級，不論是想打好基礎，還是準備進一步突破，都可以...
04/09/2026

體操，不只是把動作做出來。
而是學會如何更有效率地控制自己的身體。

YELO TRAINING 體操備賽專班 🔥
從基礎動作品質、核心控制，到進階技巧與動作效率，依照不同程度安排訓練。

這次分為兩個班級，不論是想打好基礎，還是準備進一步突破，都可以找到適合自己的訓練內容。

📅 09/13（日）

12:00–14:00｜暴力上槓進階班
針對已有基礎、想提升動作效率與穩定度的學員
▪ 動作細節修正
▪ 發力時機與節奏
▪ 動作效率提升
▪ 備賽技巧與實戰應用

15:00–17:00｜基礎體操班
適合剛開始接觸體操，或想重新建立基本功的學員
▪ 基礎身體控制
▪ 核心與肩部穩定
▪ 動作觀念建立
▪ 循序漸進的技巧練習

📍 YELO TRAINING XSpace
台中市南屯區永春東路487號

想讓體操不再只是「硬做」，而是真正掌握動作與身體控制。
名額有限，歡迎私訊我們報名／詢問課程資訊。

#體操 #體操訓練 #暴力上槓 CrossFit CrossFitTraining 體操備賽 台中健身 台中CrossFit 南屯健身 功能性訓練

2026/09台中南屯 專項舉重/綜合體能/皮拉提斯/燃脂壺鈴
28/08/2026

2026/09
台中南屯 專項舉重/綜合體能/皮拉提斯/燃脂壺鈴

🔥【挑戰你的體能極限】HYROX PFT 體能測試來襲你正在觀望明年3月的 Hyrox Taipei 嗎？想知道自己在賽場上的真實實力嗎？ HYROX 官方體能測試 (PFT) 正是為你設計的終極挑戰！這不只是一場測試，更是與自己的對決，讓...
21/08/2026

🔥【挑戰你的體能極限】HYROX PFT 體能測試來襲
你正在觀望明年3月的 Hyrox Taipei 嗎？
想知道自己在賽場上的真實實力嗎？

HYROX 官方體能測試 (PFT) 正是為你設計的終極挑戰！
這不只是一場測試，更是與自己的對決，
讓你一秒看懂自己的體能實力落點。

快來看看這 6 個讓你全身燃燒的項目：
1️⃣1000 公尺室外跑步
2️⃣50 次波比蛙跳走
3️⃣100 次弓箭步
4️⃣1000 公尺划船機
5️⃣30 次 T 型伏地挺身
6️⃣100 個丟牆球 (男：14磅/女：10磅)

這六大項目，你能在多久時間內完成？
完成後將獲得 YELO 專屬的 HYROX PFT 徽章
🏅 GOLD / 🥈SILVER / 🥉BRONZE

這不僅是實力的證明，更是你不斷進步的象徵！
準備好加入這場挑戰，寫下你的體能新紀錄了嗎？
讓我們10月在測驗殿堂上見💪

12/08/2026

🔥 雲林全新極限挑戰正式登場
【HYROX 官方註冊場館正式登陸雲林】

全雲林「首間」HYROX 官方註冊場館
就在 YELO TRAINING 💥

不用再跑外縣市，
現在在雲林，就能正式接觸 HYROX！

不管你是想提升心肺、強化體能，
挑戰自己的極限，
還是準備踏上 HYROX 賽場，
都能從這裡開始。

【為什麼你一定要體驗 HYROX？】

🔥 雲林首間 HYROX 官方註冊場館
導入 HYROX 訓練系統與賽事項目，從器材操作、動作技巧、體能分配到模擬訓練，帶你一步步熟悉 HYROX。

🔥 新手友善，高手也能盡情挑戰
不需要有比賽經驗，也不用擔心自己體能不夠。
從第一次接觸到進階備賽，都能依照程度逐步提升。

🔥 跑步 × 功能性訓練，一次全面升級
結合跑步、肌力、心肺與功能性訓練，
不只挑戰體能極限，更全面提升你的運動能力。

🔥 想比賽？這裡就是你的起點
從基礎訓練、體能建立、配速策略到賽事模擬，
讓第一次挑戰 HYROX 的你，也能更有方向地準備。

—

錯過上次的熱血課程了嗎？
沒關係，下一堂 HYROX 體驗課名額釋出中！

不需要很強才開始，
開始了，你才會知道自己可以有多強。

👇 立即私訊官方 LINE 報名體驗
跟著 YELO TRAINING
一起進入 HYROX 的世界 🔥

🏁 舉重賽前模擬賽 開放報名 🏁你以為比賽只是把重量舉起來嗎？真正的戰場，從後場熱身的第一把就已經開始。這場模擬賽，我們不只測重量，更要給你最真實的「賽場體感」。 針對 5 大核心實戰細節，帶你全面拆解比賽邏輯：🔥科學化熱身規劃 拒絕盲目熱...
10/05/2026

🏁 舉重賽前模擬賽 開放報名 🏁
你以為比賽只是把重量舉起來嗎？
真正的戰場，從後場熱身的第一把就已經開始。

這場模擬賽，我們不只測重量，
更要給你最真實的「賽場體感」。

針對 5 大核心實戰細節，帶你全面拆解比賽邏輯：
🔥科學化熱身規劃
拒絕盲目熱身！精準計算上台時間，確保上台時身體處於巔峰發力點，
不因過早等待而讓身體失去感覺。

⏱️ 2. 站上台的節奏掌控
模擬一分鐘試舉時限與全場目光。
練習在壓力下平復呼吸，建立一套屬於你的Setup。

⚖️ 3. 動態試舉策略
場上狀況瞬息萬變，教你如何根據對手重量與順序，
動態調整加重時機與後場最後一跳的節奏。

📊 4. 賽後精準方針統整
賽後的檢討才是進步的開始。
會根據表現，建議您賽前一個月的「衝刺訓練計畫」。

☀️ 5. 高溫環境耐受挑戰
特別選在「無冷氣」環境進行，
提前適應夏季賽事的嚴苛考驗，確保你的戰力不因氣溫而崩盤。

不要讓努力在踏上正式賽場那一刻毀於緊張或環境，
現在加入模擬賽，將變數變成你的勝數！

日期 Date｜ 2026/6/7（Sun.）
時間 Time｜ 14:00-17:00
地點 Where｜ YELO TRAINING Camp 雲林虎尾
費用 Fee｜ $800

#舉重

#舉重模擬賽
#雲林舉重
#台中舉重

🏁 HYROX PFT 測驗開放報名 🏁你準備好挑戰自己的體能極限了嗎？🔥這不只是一次測驗而是了解自己目前體能能力、配速與強度掌控的重要機會。無論你是：✔ 想開始接觸 HYROX✔ 準備參加比賽✔ 想知道自己的體能落點✔ 平常有在跑步、Cr...
29/04/2026

🏁 HYROX PFT 測驗開放報名 🏁
你準備好挑戰自己的體能極限了嗎？🔥

這不只是一次測驗
而是了解自己目前體能能力、配速與強度掌控的重要機會。

無論你是：
✔ 想開始接觸 HYROX
✔ 準備參加比賽
✔ 想知道自己的體能落點
✔ 平常有在跑步、CrossFit、重量訓練

都非常適合來挑戰看看 💪

HYROX PFT 會透過標準化測驗內容
讓你更清楚自己的：
🏃‍♂️ 心肺能力
🏋️ 肌力耐力
⚡ 運動輸出表現
🔥 HYROX 適應程度

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📍 地點｜YELO TRAINING XSpace
台中市南屯區永春東路487號

📅 時間｜5/23（Sat.）10:00–12:00

💰 費用｜$600
🎁 贈送單堂價值$800 HYROX團體課程乙堂（效期一個月）

當日完成將獲得
【限量限定PFT布章🥇🥈🥉 】
YELO TRAINING x HYROX PFT 完賽布章

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名額有限，採預約制
歡迎至首頁點選連結表單報名🔗





#台中體能訓練

準備好挑戰自己的極限了嗎？

2026/05台中南屯YELO TRAINING Studio/XSpace團體課程表更多資訊請點選首頁連結🔗加入官方Line
29/04/2026

2026/05
台中南屯YELO TRAINING Studio/XSpace
團體課程表

更多資訊請點選首頁連結🔗
加入官方Line

27/04/2026

Yelo Training｜舉重團課 🏋🏻‍♂️

你不是沒力，是動作沒到位。
舉重不是亂拉，是精準發力。

從基礎到進階，我們會帶你拆解每一個細節：
✔ 發力時機
✔ 動作順序
✔ 接槓穩定
✔ 爆發與控制的平衡

讓你從「會做」變成「做得好」。

不論你是
👉 完全新手
👉 CrossFit 想突破PR
👉 Hyrox 想強化爆發力

這堂課都會讓你明顯升級。

—

📍 小班制教學
📍 適合各種程度
📍 強化力量 × 爆發 × 技術整合

—

不是練多，是練對。
你差的，可能就只是這一堂。


#舉重訓練

#雲林舉重
#台中舉重

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永春東路487號
Nantun District
408

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
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