Waiting-AUTO

⚠️福華店課程異動公告⚠️
🔉11/22～12/1

造成不便敬請見諒🙏🏻
☎️2790-5522

🏵健身小知識🏆

🥇核心肌群

🏆腹部
🏆背部
🏆骨盆部位

💡外表看不見的深層肌肉，負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。

🐥一定要訓練核心的原因🐥

🐣預防運動受傷

身體的姿態就比較不會跑掉

痠痛及扭傷也較不會發生，讓你受傷的機會減少。

🐣保護脊椎及內部臟器

改善駝背、下背痛、骨盆位移、髖關節僵硬、膝關節無力、椎間盤突出等問題。

身體內的許多臟器、血管，也會在你動作時能夠確保你的臟器血管都能受到保護。

🐣訓練更大重量

有時我們明明還有力氣，卻發現下背痠已經無法幫我們穩固以及平衡；一是動作錯誤造成的不當壓力；二是下背已經充分訓練到達痠的程度，只是你的腿還沒這麼累，這種情況下就應加強核心運動訓練，讓你能做的更重更多。

🐣增加活動力：

核心訓練不僅僅是對你的訓練計畫更加有用，也攸關到你平常所做的日常生活，例如彎下腰撿東西、移摩托車、搬家具等等動作，都會帶給你更多力量

資料來源:
https://blog.worldgymtaiwan.com

World gym 福華店關心您

運動諮詢專線

電話☎️：02-27905522

免費體驗傳送門，快快立即登記：

https://bit.ly/2BSnKzo

World Gym台北市民權東路 | 最好的健身房 來參觀，索取14天體驗券！★整層樓寬敞運動空間★大型有氧教室，每週近100堂團體課程★

如有需要服務、改善的地方
或任何問題可以馬上來電諮詢📲

福華店會用最快速的方式與您聯繫‼️
#內湖第一指名健身房
#1200坪整層大平面運動空間


🆓免費體驗登記👉🏻https://bit.ly/2BSnKzo

📍地址：內湖區民權東路六段180巷6號B2
📲預約專線：2790-5522

⭐️福華店Google地標⬇️
https://goo.gl/maps/9mN34Ua842A2
⭐️福華店FB地標⬇️
https://m.facebook.com/worldgymtaiwanfh/

天氣明顯冷颼颼囉🌪🌪🌪
今天有人要來福華泡三溫暖嗎♨️☺️

🆓免費體驗登記👉🏻 https://bit.ly/2BSnKzo

☎️2790-5522
#烤箱 #蒸氣室 #舒壓