伴島瑜伽

🌀沙德爾 #颱風 走了又繞回來
#恆春 下了3週的大雨
屋裡盆栽長香菇🍄
空氣都吸飽了沉甸甸的水氣

恆春的朋友們，大家家裡都還好嗎？

連日陰雨不只讓衣物潮濕
身體也容易累積沉重感

身體水腫、四肢沈重、腸胃悶脹整個人提不起勁
這都是體內「 #濕氣 滯留」的訊號☨

☾ 伴島生活提案｜啟動排汗與循環

#瑜伽練習 「下犬式」與「坐姿扭轉式」
溫和按摩腹部臟腑、啟動下肢淋巴循環
微微出汗是身體最天然的除濕機︎︎︎🌞

☾ 伴島生活提案｜植物の流動力量

選用「排水與溫熱」的 #精油
如：杜松果、絲柏、薑
可私訊購買 #複方精油 #按摩油

#精油按摩
🔁順時針按摩腹部 或 ↕️由下而上輕刷小腿
帶走體內滯留的水氣︎💦

☾ 伴島生活提案｜晨起溫飲+睡前泡腳

晨起一杯 #薑茶 或 #紅豆水 𖠚ᐝ

睡前用溫熱水泡腳 15 分鐘
把寒濕之氣從腳掌湧泉穴徹底釋放

☾ 伴島｜9份月份課表正式公告
重新找回輕盈的自己

#私訊 預約課程 #恆春瑜伽 #恆春瑜珈 #香氣瑜伽

#暑假 的 #墾丁 是台灣熱烈的 #颱風 季
這陣子天氣時而豔陽、時而狂風驟雨

但在晴天與雨天的夾縫中
我們就像一直受到宇宙與大地的溫柔照顧一樣
依然幸運地完成了多場與大家隨風流動的 #沙灘瑜伽

看著大家踩在細沙上、
聽著浪花聲把緊繃的肩膀放下
那一刻總讓人深深 #感恩

8月到來了
南國的夏日正盛☀︎
無論天氣如何變化
我們都有屬於我們的練習節奏
晴天時去海邊擁抱陽光海風
雨天時就走進室內安靜紮根

【伴島瑜伽｜8 月份課表正式公告】
詳細時間與課程已同步更新在精選動態！
無論妳想在沙灘上隨風舒展
還是在教室裡聽雨靜心
歡迎隨時私訊小盒子預約〰︎

最近 #恆春 的天氣有點淘氣
時不時就帶點風雨︎

但誰說一定要在大太陽下才算渡假呢？

就算外面的風浪再大
走進靜謐寬敞的室內空間
鋪開 #瑜伽墊
幫你把外面的嘈雜完全隔絕開來

在渡假行程裡
撥出1個小時
把平常給別人的關注通通收回來
好好聽聽自己的心跳與呼吸♥

很開心跟大家宣布這個好消息.ᐟ‪.ᐟ‪‪.ᐟ
#伴島瑜伽 與 #墾丁福華渡假飯
合作推出 #瑜伽課程 囉！✨

雨天的室內
其實是大自然送給我們放慢腳步的溫柔提醒

下一次來墾丁遇到風雨別掃興
歡迎來福華
跟我們一起伸展、把緊繃的肩膀鬆開
感受屬於獨有的平靜美好吧！❤️

關注我們
🏨 墾丁福華渡假飯店
🧘🏾‍♀️ 伴島瑜伽 🏝 瑜伽教學 /芳香療癒/恆春生活

8月份 #空中花園 #瑜伽班 快來報名

運氣真的太好了吧！✨

今天清晨趕在颱風造訪前
幸運地搶到了一段無風無雨的平靜 #小灣沙灘
就這樣順利開起了屬於我們 🏝️🧘🏾‍♀️

在緊湊的公司團體會議行程間
穿插了這段專屬自己的空白

在專注與放鬆之間
隨著浪花聲找到優雅的 #身心平衡

.ᐟ‪.ᐟ‪‪.ᐟ
謝謝你們把這段珍貴的假期交給 #伴島瑜伽

#期待下次見面 在恆春等你們♡
🧘🏾‍♀️ 伴島瑜伽 🏝 瑜伽教學 /芳香療癒/恆春生活
🧳 艾美旅行社

#恆春瑜伽 #團體包班

想跟你們請個「溫柔的長假」
接下來的2週
教室要暫時休息一下

常常帶大家練習「紮根」
這次
我想回到自己生命裡最深的根

感謝默默守護在我們身後的家人
因為有他們的寬容
我才能在恆春自由地流動、任性地生活。

所以決定把時間留給他們
不當老師
只想好好當個孩子˙ᵕ˙

一起在餐桌前慢慢吃飯
分享著彼此的生活
練習最簡單也最深沉的「陪伴」

慢下來〰︎ 去愛〰︎去生活

期待2週後
帶著更沉靜、更寬廣的能量✧
我們恆春見

#回家 #家族旅遊 #心情日記

4 月的恆春
空氣裡多了一點點燥熱

當外在環境的節奏變快
或是被日常的雜訊干擾
內心變得有點亂了〰︎

🌟 4月主題｜調整妳的專屬頻率
在伴島我們一起調準頻率，溫柔地練習

▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ #小班制 1:1~1:3
↪︎ #脈輪瑜伽 𝟏𝒉𝒓
↪︎ #香氣瑜伽 𝟏𝒉𝒓
↪︎ #紅酒瑜伽 𝟏𝒉𝒓
⬇️更多詳情
https://forms.gle/SEZvfZ4e2cLccNrV8

▸▸▸ 戶外瑜伽 𖠰↟𖥧𖠰 ◂◂◂
↪︎ #沙灘瑜伽 𝟏𝒉𝒓
⬇️傳送門
https://forms.gle/DcshfLeUr6CnyeWx9

▸▸▸ 精油調香課程 𓆸⋆꙳𓆸 ◂◂◂
↪︎精油香氣手作課程𝟏. 𝟓𝒉𝒓
⬇️
https://forms.gle/9bzxBSu1KaTu6mwq8

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✺ 𝒏𝒂𝒎𝒂𝒔𝒕𝒆 ☾
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致 正在獨自旅行的你/妳

Hi~你也喜歡一個人的旅行嗎？

獨旅最自由
但也最怕在那種想參加活動
看到標註著「兩人成行」或「團體優先」的限制𖣣𖣣𖣣

在 #伴島瑜伽
你不需要擔心這些～

因為我知道
有時候一個人來到恆春
就是為了避開人群
找回那個安靜的自己

所以
這裡「 1人就開班」

在那1小時裡
一整座山、一整片海、還有我～
都只為你的練習而存在

不用湊團、不用等待
這份山海療癒 一個人 剛剛好𖠚ᐝ

#獨旅 #恆春 #沙灘瑜伽

【伴島隨筆｜山不說話，但它一直都在】

讀完妳分享的文字
我心裡有一陣很深、很輕的悸動

看見一個「回家的孩子」
正安靜地坐在恆春的山海之間

在妳的筆觸下「 #父系能量 」
不再是隔閡感
而像是一座山⛰️
不多話～卻給了妳最踏實的支撐

這就是「伴島風格」
在這裡
我們不練習「對抗」
我們練習「流動」︎︎ ︎
〰︎ ︎〰︎ ︎〰︎ ︎
我們不強求「征服身體」
我們練習「成為支撐」

瑜伽從來不是為了去贏過誰

而是像水一樣溫柔地包裹僵硬
像山一樣安靜地撐起碎裂

謝謝妳🤍用妳的覺察
幫我定義了「 #伴島瑜伽 」最美的模樣🧘🏾‍♀️

在那份溫柔的支撐裡
我們繼續練習𝙆𝙚𝙚𝙥 𝙮𝙤𝙜𝙖 ♥ ♥ ♥

再生耳環

文章連結🔗
https://www.facebook.com/share/p/18Bqur8idC/?mibextid=wwXIfr

#沙灘瑜伽 yogagirl

當落山風轉身離開
遇見春分裡的暖陽
☀︎
#春分 一到
恆春那陣倔強的落山風漸漸靜下來
取而代之的
是越來越熱情的陽光

還有那份遊客還沒湧入前
最私藏的寧靜

這時候的恆春
最適合想找個角落安靜待著的你·˙‧
聽浪花聲
隨著每個呼吸轉換不同的瑜伽體位法
舒服的 #沙灘瑜伽

這天我遇見了一位剛好生日的女孩
她的心就像恆春午後的陽光一樣
暖暖的～讓人很舒服

將 「再生手作耳夾」送給了她
希望這份舊物重生的溫潤
能陪著她開啟新的一歲🎂

親愛的 #生日快樂

春天是甦醒的開始
在呼吸間萌芽
陪身體 聽見春天

🌟 3 月主題｜自我覺察
年後的議題是覺察契機
練習「情緒書寫」釐清邊界，
接納並梳理，給心靈最深的療癒。

▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ #小班制 1:1~1:3
↪︎ #脈輪瑜伽 𝟏𝒉𝒓
↪︎ #香氣瑜伽 𝟏𝒉𝒓
↪︎ #紅酒瑜伽 𝟏𝒉𝒓
⬇️更多詳情
https://forms.gle/SEZvfZ4e2cLccNrV8

▸▸▸ 戶外瑜伽 𖠰↟𖥧𖠰 ◂◂◂
(請先私訊詢問天氣是否合適）
↪︎ #沙灘瑜伽 𝟏𝒉𝒓
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▸▸▸ 精油調香課程 𓆸⋆꙳𓆸 ◂◂◂
↪︎精油香氣手作課程𝟏. 𝟓𝒉𝒓
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✺ 𝒏𝒂𝒎𝒂𝒔𝒕𝒆 ☾
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