健身吧運動場館Gym bar fitness

【自由教練場租】為專業教學，提供優質的後盾。

一個理想的教學空間，應該是安靜且專業的。
健身BAR 開放空間租借，歡迎同樣堅持教學品質的你。
這裡不只是場地，更是你展現專業、讓學員信賴的舞台。

• 空間優勢：質感極簡氛圍，動線單純。
• 設備完善：器材維護良好，無須為瑣事分心。
• 互利共好：打造舒適的運動社交圈，讓教學純粹化。

期待與理念相同的教練，在此共創高質感的訓練環境。

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單堂場租費用
1V1:$250/堂
1V2:$400/堂

多堂場租套票
1V1:$200/堂
1V2:$350/堂

歡迎自由教練內洽

【私人教練課程】健身，是專屬你的能量儀式。

來到「健身BAR」，你不必追求與誰競爭。
我們提供的是一場場為你量身打造的訓練—就像調配一杯適合你的特調，精準到位。
關於我們的課程：

• 1V1 / 1V2 課程：根據你的需求，規劃最適合的運動節奏。
• 全面評估：從InBody 到動作模式分析，掌握身體最誠實的數據。
• 細膩引導：專注於呼吸、啟動與連結，將訓練化作生活的養分。

這裡沒有壓力，只有專注。
讓專業，陪你進化出更好的自己。

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課程開始前歡迎先報名教練課程體驗。
意者歡迎點選首頁連結表單

【教練課程體驗】想開始運動，卻不知從何下手？

歡迎來到健身BAR，這裡的第一杯「調酒」，是為你準備的諮詢體驗。
我們深知踏入健身房的那一刻需要勇氣。
體驗課的60分鐘，我們不做高強度壓迫，而是透過：

1. 深度對話：了解你的生活樣貌與目標。
2. 體態檢測：建立你對身體的基本認識。
3. 正確啟動：體驗無痛、有感的訓練過程。
4.
無需任何壓力，只為了讓你在這裡找到運動的樂趣。
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教練課會依每位會員的目標與狀態客製化安排，價格也會依課程內容與時數而定。
首堂體驗優惠價 800元，體驗時會做完整檢測、了解需求並設計專屬訓練，讓您清楚知道課程的價值，明確目標。

營業時間調整
2/16（ㄧ）除夕-2/20（五）初四 春節店休
2/23（ㄧ）初七 13:00-22:00

這次的社區關懷據點，
陪著長者們一起做溫和卻有效的上肢與下肢延展活動。

搭配簡單的節奏引導，
讓 手、腳、肩、背 都跟著一起動，
現場笑聲不斷，精神整個亮起來 ☀️✨

循序漸進的拉伸，
讓身體慢慢甦醒、關節更靈活，
也喚起動作記憶——
有長者開心地說：
「我感覺手腳越來越輕鬆了！」👏

運動，不只是身體上的訓練，
更是陪伴與互相支持的方式。
能一起動、一起笑，
就是最棒的活力來源 💪💛

期待下次再與大家一起找回更多健康與活力！

#社區關懷據點
#樂齡運動
#動起來更有精神
#手腳延展一起動
#運動是最好的防老秘方
#每一次活動都是進步

這次回到社區關懷據點，
陪伴長者們以輕鬆的節奏進行上肢與下肢的活動！
搭配「數數字」練習，口、眼、手、腳一起動，
現場笑聲不斷，氣氛滿滿朝氣🌞✨

循序漸進的動作，
讓身體暖開、關節更靈活，
也讓腦袋在節奏中重新喚醒記憶。
長者們開心地說：「我現在手腳都變快了！」👏

運動不只是身體的訓練，
更是與生活對話的方式。
讓我們一起在笑聲中，
繼續把健康與活力找回來吧💪💫

#社區關懷據點
#樂齡運動
#動起來更有朝氣
#口眼手腳一起動
#運動是最好的防老秘方
#每一次活動都是進步

#教練出任務

再次回到社區關懷據點，陪伴長者們重溫基礎肌力訓練！
這一次，動作明顯更熟練、更有力，大家的默契與信心也跟著提升。💪

規律的運動，讓肌肉記憶越來越穩定，
每一次的伸展、彎曲與發力，
都是對歲月說：「我還年輕著呢！」✨

肌力不隨年齡退場，
反而因為堅持而更強壯——
讓我們繼續一起，把青春練回來！

#社區關懷據點
#樂齡訓練
#肌力不退青春常在
#運動是最好的防老秘方
#每一次訓練都是進步

#教練出任務
再次抵達社區關懷據點！
這次我們把「清掃日常」變成「居家健身」💪🧼

✨主題：「日常動作練肌力」
掃地、拖地、擦玻璃、洗碗，看似簡單的家務，
其實蘊藏滿滿的肌力訓練機會！

我們透過模擬動作設計課程：
🔹練下肢的擦地弓步
🔹強核心的擦玻璃旋轉
🔹手臂線條靠洗碗撐起來

長輩們邊動邊笑，直呼：「原來做家事也是一種健身！」
不僅鍛鍊了肌力與平衡，還能提升生活自理能力與自信💫

日常就是最好的健身房，
讓身體習慣動起來，健康自然來！

#社區關懷據點 #樂齡訓練
#居家就是健身房 #動作設計練肌力
#清掃日常變健身 #快樂動健康來

📍|健身BAR｜JAJA教練

動作慢，是為了讓力量準確抵達。

肩胛穩定、核心啟動、軀幹不搖晃
背部每一條線條，不靠運氣，只靠控制。
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在 GYM BAR FITNESS，
我們不追求最快的重量，
只讓每一次發力，回到你真正需要的地方。

#健身不只是動作 #是對身體的深度理解
#背肌訓練 #反向飛鳥 #女性重量訓練
#屏東健身