Seqalu Fitness 斯卡羅體能中心

不要讓孩子放暑假，身體也跟著放假

七月開始，不只是孩子放暑假。
你的身體，也準備放假了嗎？

兩個月後再回頭看，可能是：

✖ 體脂悄悄增加
✖ 肌力逐漸流失
✖ 腰痠背痛變得更明顯

但也可能是：

✔ 深蹲更穩了
✔ 體態更好了
✔ 體力、精神與睡眠品質都提升了

同樣的 60 天，
選擇不同，結果也會不同。

這個夏天，讓自己比去年更強一點。
這個夏天，和我們一起完成屬於你的 8 週改變計畫。
歡迎來到 斯卡羅體能中心，讓運動成為今年暑假最值得的投資。

📍斯卡羅體能中心:恆春鎮恆西路1巷32號(恆春大郵局三樓)

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#體態管理
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器械團課滿團加開時段📌
《每週一早上10:00》

課程資訊
• 時長：50分鐘
• 4位小班制教學
• 每堂500元，週期訓練12堂完整課程

🧘‍♀️【50分鐘器械皮拉提斯團課】

🔍 課程會做什麼？

✨ 核心喚醒（10 mins）
✔ 從肋骨呼吸開始
✔ 找回脊椎中立與身體感知能力
✔ 啟動深層核心，建立穩定基礎

✨ 機械床訓練（30 mins）
✔ 利用彈簧阻力精準控制動作
✔ 不增加關節負擔下雕塑線條
✔ 強化核心 × 提升身體協調

✨ 滾筒筋膜放鬆（10 mins）
✔ 釋放累積的緊繃與壓力
✔ 改善循環，讓身體回到輕盈狀態
✔ 同時放鬆身體與神經系統
⸻
✔ 精準雕塑：不只是流汗，而是「有效用力」
✔ 改善體態：讓身體回到正確排列，延續到生活中的每個動作
✔ 深層放鬆：不只身體輕鬆，連心也會安靜下來
⸻
📍 適合對象
✔ 久坐上班族
✔ 想改善腰背不適
✔ 想建立核心基礎或雕塑線條的人
⸻

斯卡羅體能中心 SEQALU Fitness

墊上核心皮拉提斯團課

從核心開始，找回穩定與力量。

透過皮拉提斯訓練核心肌群，
改善姿勢、提升身體控制能力，
增加柔軟度與平衡感，
讓身體在日常生活中更輕鬆自在。

✔ 初學者友善
✔ 小班制教學
✔ 強化核心穩定
✔ 改善肩頸與下背不適
✔ 提升身體覺察與體態

課程時間
一週兩班
每週三 10:00
每週五 19:00

12堂課｜3600元 8-10人小班制
歡迎私訊報名 滿額開課

斯卡羅體能中心 SEQALU Fitness
📍恆春鎮恆西路1巷32號

她原本不敢運動
現在每週固定來報到 💛

60歲之後開始運動
真的來得及嗎？

這是我們學員的真實故事👇

剛來時
她最擔心的是「會不會受傷」

✔ 不敢做重量訓練
✔ 走路容易疲累
✔ 覺得自己體力很差

但從每週2次溫和訓練開始
慢慢找回身體的力量

現在的她
已經可以穩定運動、走路更有力
生活也更有精神 ☀️

很多人以為年紀大不能運動
其實只是還沒開始而已。

如果你也想安全開始
歡迎私訊我們了解體驗課程💬

📍 屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號
（恆春大郵局3樓）

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#屏東健身房
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#健康老化

🌷 母親節特別企劃｜讓媽媽也為自己動起來

總是為家人付出
卻很少把時間留給自己

這個五月
讓「運動」成為送給自己最好的禮物

斯卡羅體能中心 SEQALU
推出母親節限定活動

✨ 每週三 女性免費入場運動 ✨
(不限會員，皆可參加）
(當月新加入月/年會員即可免費測量 IN BADY身體數據一次)

不需要基礎
不需要壓力
只要走進來
我們會陪你一起開始

運動不只是變瘦
更是讓身體更有力氣
讓生活更輕鬆自在

無論你是媽媽
還是想開始運動的妳
都歡迎來現場體驗 💛

把這一天
留給自己

📍 屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號
（恆春大郵局3樓）

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#女性運動
#從今天開始

親愛的會員您好~
因郵局外牆施工告一段落
明日4/27起請由側邊正門樓梯進出
斯卡羅體能中心,感謝您的配合

「很多長輩不是老，是因為開始容易跌倒。」

你知道嗎？
65歲以上長者
👉 每3人就有1人每年會跌倒一次

跌倒後最常發生的不是擦傷
而是：
• 行動能力下降
• 不敢再出門
• 生活品質快速退化

但其實
跌倒大多不是意外
而是 肌力與平衡慢慢退化

透過安全的熟齡體適能訓練
可以幫助：
✔ 提升下肢肌力
✔ 增加平衡能力
✔ 降低跌倒風險

在恆春，也能安心開始運動 💛

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因郵局區域性防水施工，本館為安全性考量
即日起健身房進出口臨時動線調整(如下圖)
待恢復日，會立即公告。不便之處敬請見諒。
斯卡羅體能中心全體員工敬上

更改路線如下圖:
面對郵局正門左側邊方向(靠近郵筒處)
加開臨時小門。
進入後搭乘電梯前往三樓
即可抵達斯卡羅體能中心
(其他區域為郵局辦公處所，有設定保全裝置，請勿擅自進入)

📢 營業時間調整公告

因大樓進行外牆施工打窗作業
施工期間噪音較大，為維護運動品質與安全

斯卡羅體能中心將於以下時間暫停開放 📅 4/14（二）– 4/15（三）休館

造成不便，敬請見諒
也請會員避免白跑一趟

施工完成後將恢復正常營業
感謝大家的體諒與配合 🙏

斯卡羅體能中心 SEQALU
📍屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號
（恆春大郵局3樓）