鐵皮肌地 Kenting Fitness

2026年6月課表

課程分級：
「初階課程」適合剛進入運動的新手
「中階課程」適合熱愛挑戰自我的夥伴

如果你搭配不上課程時段，我們有專業的教練為你量身設計一對一私人課程，讓你輕鬆學習運動無負擔。

如果你還想瞭解更多，歡迎私訊我們

❇️團課單次體驗/400
❇️包堂：10堂/3500
❇️包堂：20堂/6000
（包堂課程使用期限/從購買當日起，每堂課10天換算）
❇️私人課程體驗價1200（每人限用一次）
如需課程諮詢及預約體驗，請私訊我們👍

2026年5月課表

初階課程，適合剛進入運動的新手
中階課程，適合熱愛挑戰自我的夥伴
如果你搭配不上課程時段，我們有專業的教練為你量身設計一對一私人課程，讓你輕鬆學習運動無負擔。

如果你還想瞭解更多，歡迎私訊我們

❇️團課單次體驗/400
❇️包堂：10堂/3500
❇️包堂：20堂/6000
（包堂課程使用期限/從購買當日起，每堂課10天換算）
❇️私人課程體驗價1200（每人限用一次）
如需課程諮詢及預約體驗，請私訊我們👍

鐵皮肌地的團體課程，到底在做什麼呢？

我們的課程從最基礎的動作開始，
建立正確的身體控制與發力基礎。
讓運動不只是在課堂上，而是融入你的日常生活中…

在這…除了與夥伴們一起訓練一起進步以外，教練們也會帶領大家一同參與國內大小運動賽事。

✔️斯巴達
✔墾丁越野跑
✔WE POWER
✔HYROX
✔️拳擊
✔️健美

這裡的每個教練都有各自的專長，我們在鐵皮肌地將自己所學所見編輯成團課內容，透過系統化訓練
讓每個學員隨時隨地都能進入「準備開戰」的狀態 💪

如果你也想開始為人生設定目標，或是想找一群志同道合的夥伴一起運動，歡迎一起加入我們…

報名表單⬇️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdRiX9VrARj0EuK2q42Uuys-LD4f1yDRr5Y1VUhQsMS9XkZrg/viewform

2026年4月課表來嘍👏

如果你想開始運動卻還在猶豫不知如何開始…
你的心聲我們聽到了，我們有一系列專為新手量身訂製的友善課程，適合所有剛開始運動的新手，讓你輕鬆學習沒壓力。

同時我們也提供了專業的進階課程，無論你是想增進體能、肌耐力或是學習專業的格鬥技能，我們的師資都能給予你最專業的課程。

如果你還想瞭解更多，歡迎私訊我們

❇️團課單次體驗/400
❇️包堂：10堂/3500
❇️包堂：20堂/6000
❇️包堂課程使用期限/從購買當日起，每堂課10天換算

如需課程諮詢及預約體驗，請私訊我們👍

2026年2月課表來嘍👏

本月公告事項：

1.本月新加入課程：
燃脂懸吊式功能訓練（週一20:30）

2.新開課程招生中：

《恰恰教練》
全能動作整合（週一10:00）
燃脂懸吊式功能訓練（週一20:30）
壺鈴/初階（週五14:00）

《瑤瑤教練》
壺鈴/初階（週二20:10）
綜合體能/初階（週三19:00）
自我筋膜放鬆（2/25週三20:10）

《嘟嘟教練》
格鬥技術/中階（週四10:00）
肌力訓練/中階（週五10:00）

📌 課程內容
1️⃣自我筋膜放鬆「2/25」
2️⃣壺鈴專攻班/初階、中階
3️⃣綜合體能/初階、中階
4️⃣燃脂懸吊式功能訓練
5️⃣全能動作整合格鬥技術/中階
6️⃣肌力訓練/中階
7️⃣拳擊/初階、中階
8️⃣泰拳/初階、中階

❇️團課體驗價：400元
❇️1對1私人課程體驗：800元（每人限一次）

如需課程諮詢及預約體驗，請私訊我們👍

2026年2月課表來嘍👏

本月公告事項：

1.本月新加入課程：
燃脂懸吊式功能訓練（週一20:30）

2.新開課程招生中：

《恰恰教練》
全能動作整合（週一10:00）
燃脂懸吊式功能訓練（週一20:30）
壺鈴/初階（週五14:00）

《瑤瑤教練》
壺鈴/初階（週二20:10）
綜合體能/初階（週三19:00）
自我筋膜放鬆（2/25週三20:10）

《嘟嘟教練》
格鬥技術/中階（週四10:00）
肌力訓練/中階（週五10:00）

📌 課程內容
1️⃣自我筋膜放鬆「2/25」
2️⃣壺鈴專攻班/初階、中階
3️⃣綜合體能/初階、中階
4️⃣燃脂懸吊式功能訓練
5️⃣全能動作整合格鬥技術/中階
6️⃣肌力訓練/中階
7️⃣拳擊/初階、中階
8️⃣泰拳/初階、中階

❇️團課體驗價：400元
❇️1對1私人課程體驗：800元（每人限一次）

歡迎加入鐵皮肌地運動團隊，這裡有專為新手設置的入門課程，讓你輕鬆學習沒壓力。
想流汗、想發洩、想挑戰自我...鐵皮肌地教練群保證讓你值回票價。

✨ 專業教練指導，隨時掌控動作品質。
✨ 系統化訓練，確保學員學習。
✨ 適合不同程度學員，無論你是新手還是老手都能挑戰自我極限。

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📍 鐵皮肌地健身館 KENTINGFITNESS

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