屏東縣陳氏世傳太極拳協會

理事長的話～
各位理監事、各位同道先進，以及親愛的會員朋友們，大家午安：

今天看到大家齊聚一堂，內心感到非常溫暖。首先，要在這裡向大家拜個早年，祝各位在即將到來的馬年裡，都能馬到成功、武運昌隆！

回首過去這一年，協會能夠穩定成長，都要感謝在座每一位理監事與會員的支持與付出。太極拳講求的是氣與心的融合，而我們的協會就像一個大家庭，因為有大家的參與，我們才能推廣這項優良的武術，讓更多人感受太極的魅力。

今天的活動結合了「書法揮毫」與「感恩餐會」，就是希望大家能「筆走龍蛇」，在墨香中感受新春的喜悅。待會我們也準備了專屬紅包與抽獎活動，希望能給大家帶來一份好運與驚喜。

最後，希望大家今天能盡情享用美食，輕鬆愉快地交流。讓我們帶著這份感恩的心，繼續攜手努力，讓陳氏世傳太極拳在屏東這塊土地上，發揚光大。
再次祝大家：身體健康、家庭美滿、萬事如意！謝謝大家！

🌿【癌症資源中心 病友活動回顧】🌿

在屏東醫院癌症資源中心舉辦了一場溫馨的活動

✨「從心開始：太極與康復同行 」✨

由梁高倫理事長親自帶領病友們體驗太極拳的放鬆與調息。

大家一起舒展身心，透過柔和的動作感受氣息流動，不僅增進了身體的活動力，也帶來了心靈的安定與力量。💪🧘‍♂️

感謝所有病友熱情參與，也感謝癌症資源中心的用心安排。🙏

太極拳，不只是運動，更是陪伴健康與希望的力量。💖

#屏東醫院 #癌症資源中心 #太極拳 #身心放鬆 #健康相伴

🎉【屏東縣陳氏世傳太極拳協會｜第一屆第二次會員大會】圓滿成功🎉

2025年7月20日早上9點，我們在屏東和樂宴會館舉行「第一屆第二次會員大會」，感謝來自各地友會的師兄姐們踴躍出席，共同見證協會成長的里程碑✨

📸全體會員齊聚一堂，氣氛熱絡溫馨，會中除了回顧本年度推廣成果，也討論未來發展方向，讓協會的運作更加穩健有力！

此刻，我們也宣佈加入「台灣陳氏太極拳總會」團體會員！

💪特別感謝每一位會員的支持與參與，正是你們的熱情，讓陳氏太極拳的薪火得以延續傳承，繼續發光發熱🔥

📷（照片中大家一起比出愛心手勢，象徵團結與熱愛）

#陳氏太極拳
#會員大會
#屏東太極
#傳承與創新
#一起為健康努力

積極預防不等待治療！

研究證實 : 運動逆轉阿茲海默症的細胞命運，讓大腦基因重設及重開機

我們是不是都有這樣的經驗？走到房間卻忘了自己要拿什麼、話講到一半突然卡住、開始對日期、人名越來越沒把握。有人笑說這是「年紀到了」，但我們心裡總會閃過一絲擔心：「該不會是大腦出問題了吧？」

而今天，我想跟大家分享的，是一篇讓我看了差點想站起來鼓掌的研究 : 運動，不只是為了瘦身或血糖，而是能在基因層次，讓我們的大腦細胞『重新開機』，甚至抵抗阿茲海默症。
這不是說說而已，是期刊《Nature Neuroscience》2025年的科學證據。

運動的力量，比我們想像的還要深層，甚至可以「翻轉基因命運」

這項研究做的事情非常單純卻震撼。他們讓一群阿茲海默症基因小鼠每天自由跑步 60 天，之後用一種超高解析度的技術，叫單核RNA定序（single-nucleus RNA sequencing），去分析小鼠大腦中「記憶總部」齒狀迴（dentate gyrus）裡的每一顆細胞。

結果呢？那些原本因為阿茲海默症而「關機」的神經元，居然有超過兩百個關鍵基因因為運動被重新啟動。像是Atpif1、Atp6v0c、Slc25a4這些掌管能量代謝、細胞生存、神經修復的基因，一個個都像被叫醒的老兵，重新站回了崗位。

而且不只神經細胞，連大腦的免疫細胞（小膠質細胞 microglia）和支援細胞（星狀膠質細胞 astrocytes）也都跟著改變了性格，本來是發炎搞破壞，現在變得比較「冷靜」、開始參與修復與清除病變的工作。

一句話總結：運動，是目前唯一證實能在大腦不同細胞層次產生正面改變的生活習慣，而且效果真實可見。

這個改變，不是實驗室裡的夢，而是每個人今天就可以開始做的事

有時候我們會說，「啊這是老鼠的研究啦，離人還很遠」，但這篇研究特別強大的一點是，他們用人類阿茲海默症腦部的資料庫去比對，結果發現：那些在小鼠裡被運動「救回來」的基因，也真的在人腦中會出現異常。這代表什麼？這不只是小鼠有效，是人也有機會受惠的真實生物機制。

也就是說，這不再是什麼醫學夢想，而是您我今天只要願意站起來、踏出家門，就能開始的療癒。

從今天起，給大腦一個「不放棄的訊號」 - 動起來

您不一定要報名健身房，也不需要跑馬拉松。這份改變，從每天快走30分鐘就可以開始。您可以：
• 到附近公園快走
• 騎腳踏車去市場
• 在家裡跳健身操、跟著影片做瑜伽
• 如果年紀大了，光是上下樓梯、原地踏步也是很棒的開始
關鍵不在於強度，而在於持續，讓大腦知道：我們還沒放棄它，它就不會放棄我們。

我們無法選擇記憶會不會退化，但可以選擇今天還能怎麼愛自己

我知道，很多人會對「失智」兩個字感到恐懼。尤其是曾經看著父母忘記我們、忘記生活中一點一滴記憶的人，那種痛，不是一兩句話可以說完。

但今天，科學給了我們一點點光 : 原來大腦不是單方面走向退化，而是還能回頭、還能重設。而運動，就是我們能握住的那個轉向的方向盤。

請記住，不論幾歲，不論您有沒有阿茲海默症的家族史，只要您今天開始願意動，哪怕只是一點點，那個選擇，就已經在為未來的您，多保留一點記得的能力。

參考資料：
Protective exercise responses in the dentate gyrus of Alzheimer’s disease mouse model revealed with single-nucleus RNA-sequencing, Nature Neuroscience, https://doi.org/10.1038/s41593-025-01971-w

賀！🎉賀！🎉賀！🎉

熱烈恭賀本會學員參加
【2025福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽】
表現優異，勇奪佳績！

郭芊瑀 — 社會混合組42式太極拳 金牌
丘子柔 — 高中混合組 24式太極拳 金牌
張荷柔 — 國小混合組 24式太極拳 金牌
鄧慧柔 — 長青女子組 24式太極拳 金牌

感謝學員們平時的努力與付出，展現太極精神與自我突破的力量，也為團隊爭光！
讓我們一起為他們喝采，繼續精進，再創佳績！

113年第23屆青年盃全國中等學校太極拳錦標賽

113學年度第23屆青年盃全國中等學校太極拳錦標賽-賽事精彩回顧

📢「全運三連霸金牌之路太極拳分享會」圓滿成功！🎉

感謝所有參與者熱情參與，本次活動特邀 沈信宏 講師 傳授太極拳的技法與心得，從基礎動作到競技技巧，每位參與者都收穫滿滿。💪✨

有別於大班教學，個別指導及提升品質是分享會最高訴求，協助每一個階段的參與者都能成功讓太極拳成為自身的終身運動，讓每個參與者都有機會發芽🌱，讓太極拳對人類的貢獻更多人受惠。

跌倒不只是簡單的失去平衡⋯

跌倒不只是簡單的失去平衡，發生在骨質疏鬆、肌肉量不足、年長者身上，其威力不遜於任何嚴重慢性疾病，更是老年人意外死因第二名），同時將會顯著增加進入長照的風險。

隨著社會人口老化，「多重用藥」（polypharmacy，通常定義為同時使用4-5種藥物以上）也是老年人跌倒、跌倒受傷和骨折的獨立風險因子，同時服用四種以上藥物的老年人，其跌倒的風險相較於未服用任何藥物者高出近20%。

東芬蘭大學最新研究指出，結合太極拳課程以及專業指導健身訓練的「多成分運動」模式，可以降低多重用藥女性的跌倒風險將近29%，採取有目標性的跌倒預防措施，以及結合 #平衡感 與 #核心肌群 鍛練的運動處方，很有機會提高老年人口預防跌倒的整體效益。

事實上，過去的研究已發現太極拳能強化平衡感與肌肉控制，甚至對帕金森氏症的治療復健有所助益。有運動的帕金森氏症長者跌倒風險降低了53%；認知障礙長者跌倒風險降低45%，但進入長照機構之後的防跌效益就較不明顯。也許最佳的預防跌倒的運動時機，會是在失能之前。