Jason肌力體能 x 不只是訓練

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❇【講述】 - 每個人都有屬於自己的故事，至於你是你或不是你都無所謂，那都是故事的一部分。
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今年爬了人生第一座百岳，在女友的督促與陪伴下也完成南橫三星，也帶了維軒和小朱上去日湯真山和喜多麗斷崖，旅途中我們彼此的感受和呈現出來的情緒都不一樣，跟山一樣，山也是每個時段和季節都有不一樣的面貌，去感受就好。
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確立了幾項美食的地位，高雄弘記肉燥飯舖、台北石牌良良海南雞飯、屏東潮州植嶼咖啡、大稻埕爐鍋咖啡、屏東瑪家杜媽媽傳統美食奇那富…等等。
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接觸了許多學生運動員、職業選手和不同的運動項目，職業棒球、職業五人制足球、職業拳擊、速度過樁、鐵人三項，也在大巨蛋看第一次的職棒明星賽、支援職業拳擊選手的賽事、帶三種不同的運動團隊到大鵬灣玩沙灘。
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今年的職棒休賽季也很熱鬧，因為自己的時間有限，有時候同時段的選手比較多，謝謝大家的體諒和互相幫忙，也謝謝我弟弟阿傑的支援，讓我在人多的時候可以有餘裕去注意每個人的動作和想法細節。
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要謝謝的人還很多，尤其是我教課和帶訓練的兩間工作室，巨力的中哥、耍健的阿炮，我今年新年有準備小點心禮盒，我終於會送禮做人了😆😆 不然都是你們在送我東西。
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還要謝謝今年邀請我去各個學校和工作室分享的朋友們，讓我有機會再去梳理腦袋裡的東西。
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今年我的父親也回去到爺爺奶奶他們的身邊，老爸住院的那一個月，世界也變得好慢，可能專注力都在老爸身上，其他事情變得不太重要，不過那一天還是來了，那天中午要去醫院前我先去買了一些日用品和老爸可以吃的食物，但傍晚老爸的狀況突然不太好，他就在我們面前離開了，而我就在他床邊離他最近的位置，從醫院去殯儀館前，我們強烈要求要先帶老爸回家一趟，畢竟那是他最後的心願，回到他努力打拼建立的我們的家。
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即使發生了這麼多事情，我還是常常在想，外婆說的「剛剛好」這個詞，有好處為什麼不要全拿呢？但這或許才是跟自然環境相處最大的智慧，謙虛。
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新年可以快樂也不一定要快樂，
但希望大家平安健康🙏🙏🙏
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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#肌力 #速度 #爆發力 #健身 #心態 #成長 #學習 #田徑 #教練 #訓練 #台灣 #屏東 #排灣族 #原住民 #生活 #人

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❇【美好的相遇】 - 從Savakan的「夢想走」，再聽到Matzka的「回到原點」，最後是台玖線的「美好的相遇」。
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有些朋友都說我什麼都自己來，其實是因為我不好相處，又很叛逆😆，但很感恩的是，我也得到很多人的幫助，也是這幾年肌力體能風潮下的既得利益者。
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4年前，結束在台北短暫的旅程後，這4年回來屏東是我初次以自由教練的模式工作，雖然字面上是「自由」教練，但時間一點也不自由喔，所以我都跟別人說我是自己接案的教練，但這樣的模式可以一部分的保留和展現自己的風格。
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場地和學生方面，我很謝謝耍健肌力體能工作室的阿炮，從我回到屏東的第一堂課就是阿炮介紹給我的，目前我所有一般大眾客戶都是在耍健上課，我的學生們也都很喜歡這裡，因為環境簡單單純。
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另外就是，巨力健身中心的中哥他們，中哥有跟我聊過對於屏東在地運動員的培育心得，他也讓我在使用場地上有很大的自由度(有看過凌晨4點的屏東嗎？），所以9成以上的選手我都會安排在這裡做訓練。
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也要謝謝我每一位學生和選手，通常的時候，我比較沒自信，也不太行銷和銷售，我的學生們大多是學生們之間介紹來的，每次上完一整期，我才會私訊學生是否有需要繼續上課，因為不想現場給他們壓力，但也有至少15位學生跟著我超過3年，我回到屏東的第1位學生和他們家人們也都一起來上課至今，對於我來說是沒有想過的事情。
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選手們更是如此，不管學生運動員或是職業運動員都有成績和戰績壓力，所以我從來不設定每年會有多少選手繼續回來或是在比賽後持續合作，因為選手比起一般人更會因為表現狀況而做調整，這很正常，通常我也會跟選手說有要繼續的話再提前通知我，所以都是等選手再聯絡我，我才會正式開始做新週期的安排。
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以上其實都違反了我過去經營客戶所學到的理論方法，所以不要問我怎麼當自由教練，怎麼經營客戶、怎麼行銷，你們還是去找查德上課，可以賺到比較多錢😅
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我比較常做的是持續學習，調整想法和給自己一些空間隨時備戰也需要讓自己喘口氣，不過最近一年來喘氣的時間很像變少了，因為學生越來越多，合作的選手也越來越多，所以我已經將近一年沒有收新的學生，除了少數偶爾隨機回來做練習和調整的小選手。(未來半年應該也很難再收新學生…，除了我的學生都跟蠻久的以外，目前上課的堂數也在我這個內向I人的極限邊緣🙏)
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最後要說我擁有什麼嗎？我擁有的是這些「美好的相遇」，這些我從沒想過的旅程、相處和對話，如果未來到最後，我希望訓練能變成什麼樣子，除了運科儀器監控和身體動作理論之外，我想要有更多與土地和自然的體驗，但可能有點難度。
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世界變得很快，但希望我還是能保持節奏慢慢前進。
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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#肌力 #速度 #爆發力 #健身 #心態 #成長 #學習 #田徑 #教練 #訓練 #台灣 #屏東 #排灣族 #原住民 #生活 #人

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❇【如果我有機會指導國中時期的自己】- 我會跟自己說，你只是太累了，放假就好好休息，幽默一點，不要一直偷練😆😆😆 #壓力那麼大
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好久沒有回來我的國中母校，這幾年變化也很大，以前充滿訓練回憶的200公尺田徑場已經變成人工草皮的足球場，現在田徑隊都移到學校對面的400公尺操場練習，在這個學校有我學生時期最特別的回憶，因為我從小是在市區長大，那3年是我跟故鄉最親近的時期。
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繼上次在北葉足球一哥金成和慧姍學姐的邀請下，完成了瑪家國中的訓練分享，接著我的大學學長也是目前來義高中籃球隊的教練江肯杰教練也與我聯繫，所以讓我又有機會回到母校帶訓練分享，感恩的心🙏
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高中生平常有在做肌力訓練，有比較好的力量基礎，體能條件也比較可以做細節一點的動作機制，所以安排了比較多練習，但很像太多了… 只完成7成左右的練習😅，主要也是還有講解和引導的部分，所以多花了一點時間。
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這次的主題包含：
1️⃣ 基礎身體能力
2️⃣ 能量系統簡介與移動能力
3️⃣ 測力板檢測(挑3人，講解發力模式）
4️⃣ 專項特徵
5️⃣ 肌力訓練 (重訓室)
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我做的事情沒有什麼特別的，很多方法都不難，甚至很普遍，但我只是想分享一些自己的經驗和方式給這些孩子，或許對學生來說是一次特別的體驗，或許有1～2種畫面已經留在他的腦中，甚至會自主其中一種練習。
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我沒有要改變或影響什麼，只是現在很像比較懂一點訓練，也有一些經驗的累積，所以想回到那些可以跟我學生時期的自己對話的地方。

不是每個人都會成為優秀的運動員，但每個人都可以成為更好的身體使用者，可能是一輩子都受用的。
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如果還有機會，我也想繼續走到更多不同的地方和學校，用訓練讓每個孩子更認識自己，跟自己比賽就好。
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✴️ 運動團隊運科檢測部分，在屏東我知道有團隊和老師做的更有系統，有興趣可以私訊我，我可以幫忙介紹；如果只是選手個人測力板檢測，那可以與我聯繫。
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#肌力 #速度 #爆發力 #健身 #心態 #成長 #學習 #田徑 #教練 #訓練 #台灣 #屏東 #排灣族 #原住民 #生活

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❇【回到訓練的初衷】 - 這不是一場測力板檢測課程，也不是最新的運科教學，它只是一場探索身體的開始。我想傳達的只是有關訓練的事情。
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我國小的時候，會學櫻木花道的手刀跑步，也會為了灌籃，在家裡練習連續彈跳摸門框上緣。
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國中的時候，看到體育台的籃球選手在說怎麼訓練彈性，我就開始練習鴨子走路和嘗試去跳過胸口高度的橡皮筋繩。
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我也會去網咖，到一個應該是叫做「400M」的網站，裡面有很多訓練間歇和速度的課表，也會加入有關田徑相關的「奇摩家族」，放假我也會打電動，但每次到需要等待讀取的時間或是中場休息時間，我就會去做20下伏地挺身，一天應該可以累積10組，因為在學校住宿的時候有看到學長也是這樣練的。
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而這次帶著Hawkin Dynamics測力板來到屏東瑪家國中，不是想給帶來什麼革命性的科技體驗，也不是最新穎的運動科學訓練，我只是帶了一些跟訓練相關的『體驗禮物』，讓他們用身體去感覺與記得。禮物對每個人的意義不同，價值也不同，但喜歡這些禮物的孩子肯定會有更多新的選擇，也可能是另一個他們相信的事情，就跟我小時候一樣。
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我想帶給這群足球隊的孩子一場「訓練探索之旅」，雖然運動科學的儀器越來越多，但我一直相信，不管用什麼工具，在人類快速成長的這個階段最重要的是培養身體和心靈的敏銳度。
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這次講座，我沒有花太多時間在解釋名詞和數字，用比較白話的用語(就像是精緻碳水一樣比較好吸收)，而是花了更多時間，讓大家動起來、玩起來、練起來，學會幾個「回家也能自己練」的動作。
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我們聊了六件事：
1️⃣ 你的「電池容量」夠不夠？（不同的耐力系統）
2️⃣ 你的屁股會不會出力？（抬腳、核心）
3️⃣ 不同的用力方式？（測力板跳躍與反應）
4️⃣ 煞車的技巧？（轉向與煞車能力）
5️⃣ 怎麼衝刺更快？（直線速度與協調）
6️⃣ 控球之前，能先控制自己的身體嗎？（控球能力）
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許多孩子的身體協調很不錯，孩子們最大的寶藏就是大腦認知與身體能力的可塑性，對於外在環境的感知能力都應該在這個時期多體驗一些，不管是距離感、空間感、速度變化、用力模式、跳躍方法、身體控制和各種有助於專項的練習，而不是只有專項練習。
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不是每個人都會成為優秀的運動員，但每個人都可以成為更好的身體使用者，可能是一輩子都受用的。
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如果還有機會，我也想繼續走到更多不同的地方和學校，用訓練讓每個孩子更認識自己，跟自己比賽就好。
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✴️ 運動團隊運科檢測部分，在屏東我知道有團隊和老師做的更有系統，有興趣可以私訊我，我可以幫忙介紹；如果只是選手個人測力板檢測，那可以與我聯繫。
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#足球隊 #訓練從認識自己開始

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❇【我還是我】- 不管什麼事情，開始的時候都必須先感恩，而不是有了成果才想感恩，任何事情能夠開始就是一件值得感恩的事情。(桑布伊)
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好久沒有發文，可能是過著藝術家的日子，比較慵懶嗎，很像也還好，還是持續教課，持續帶選手，持續再研究怎麼訓練會更好，但也已經沒有空檔了…… 是的，沒了… 一般客戶暫時沒辦法收了，如果是專項選手想加入，還是可以傳訊息來，我們可以討論看看合作方式是不是你能接受的🙏
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太久沒有發文，怕大家忘了我是一位教練，所以我重新自我介紹一下，我是一位體能教練，教學方式不是在前面帶著你衝刺，而是像照片一樣，我會跟著你跑，看著你跑，提醒你一些事情，然後幫你看後面來車協助你注意安全，最後抵達終點的是你，而我會在後面對你比讚👍🏾😁
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最近想開始一些事情，因為從去年開始，我合作的球員也是好兄弟吉力吉撈·鞏冠(Gilly），購入了一台Hawkin Dynamics的測力板，目前除了跟我合作的運動員會使用到之外，其實很少有其他機會使用，所以我們有想要利用這台測力板做一些更有意義的事情，但我不想把重點放在檢測上面，尤其對於國中層級(未滿16歲)的學生，我會把重點放在訓練的原理，只是用測力板輔助解釋而已。
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當然如果你是成人選手或是職業運動員，那就直接私訊我單次檢測的細節與費用。
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目前都還只是「想法」，但如果有確定會再重新發布正式的訊息喔，因為不管是選手訓練的場地、檢測站、或是我自己的時間安排都還需要做一些討論和調整。
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以上，感恩的心。🙏🙏🙏
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❇ 【嘗試】 - 答案一直都不是只有一個，嘗試對於某些人來說很刺耳，但科學也是在不斷的嘗試，而且科學家有時態度都蠻保守的，因為他們才真正知道我們對這個世界了解的程度，最近常看到有人提問什麼是運動科學，運動科學可能是看狀況，還沒有標準答案，但可能有個比較理想的方向可以嘗試。
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還記得2018年是我第一次上除了田徑協會以外的短跑課程，那是Dr. Mike Young第一次被Josh哥邀請來台灣開的的速度訓練，也謝謝軒哥當初帶上我一起去學習🙏
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從那時候的刺激開始，對於速度訓練就有了其他的想法和一些不切實際的猜測。
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一直到跟Josh哥上一對一(我不是學系統，而是請Josh哥針對我的加速期做訓練和調整)，這個過程也受到了一些影響，不管是提示語和引導的方法，或者對於訓練的邏輯思維。
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其實一直到這兩年的速度協調和肌力體能課程，Josh給我的感受一直都沒有變，但對於他所想要傳達的事情似乎在我腦中也慢慢有比較清楚的影像了，吧？😅(我還是很嫩…)
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我必須誠實的說，我們都會因為過去訓練的經歷和成長過程，有著某部分不容易被動搖的信念和邏輯，所以一開始我既感到興奮也感到挫折，很複雜的感覺。
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但經過嘗試和教學上的應用，發現其實可以補上一些我一直認為缺少的動作機制細節，這或許是肌力訓練與專項技術之間的橋樑嗎？
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肌力體能訓練不只是過去我們熟知的最大肌力和衝刺訓練，後來我們開始針對不同的肌力特質和改變方向能力去看待肌肉如何處理遇到的情境，最後是在不同情境裡身體是用什麼樣的方式產生的比較有效率的發力，不管是反射機制、動作協調和張力平衡，在移動或是產生力量時身體都會需要自我調節來產生最適合的力量達到較好的運動表現。
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對於一般人或是不同層級的運動員都一定有不同的訓練重點和適合的動作編排，每個系統和方法都有它們的意義，所看見的也不相同。
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試著從固定的模式跳脫出來，雖然在某些時候這些會變的無法確實精準的量化，但身體本來就不是機器，如果只做固定的模式，而沒辦法練習讓身體在面對環境變化時做出快速的協調，而持續去觀察動作的特徵是我們需要練習的事情，試想如果在做技術訓練時我們要一直思考細節，那就會讓出力的感覺改變，而且會很習慣在細節時保持思考，但如果是用引導的方式不假思索，那就會是一種反射，這又讓我產生了一些未來想嘗試的東西。
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另外，大重量時大腦的主導性很高，單純肌力的提升上會是好方法，但就像是各種肌力特質和動作機制的練習一樣，讓肌肉可以具備各種能力，讓身體可以靈活的產生相對好的機制，或許大腦就可以處理更多球場上或是身體以外的事情。
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大腦的控制可以用在其他地方，例如細微又慢速的動作控制，傷後復健的領域，需要專心在細節上的時候，但我想大部分的專項競技項目都是以反射能力居多。
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讓身心靈在各個階段都能有好的表現，穩定的輸出，而不只是在某些時候才能達到巔峰。
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你可能會問我，所以這是什麼系統還是什麼派系的訓練？我會說如果要學原始系統應該要去找創始人學習，我從來不會說我是哪個系統，也是因為我有自己解釋不同系統的想法(可能有點任性或風險)，所以就算我做深蹲硬舉，我用測力板做檢測，我用Hip Lock概念，我用螺旋線或功能線，我用地雷管螺旋，我用巴拉巴拉有的沒有的，有些可能都不是原本創始人所想要表達的意思了 🙏🙏🙏
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❇ 【善待你的身體】- 「善待」的相反詞是「欺壓」，善待的解釋是好好對待；每個人都有不同的感受和能夠承受的壓力，感受和尊重自己的身體，好好熱身、好好訓練、好好恢復，這個身體是我們能夠在這個世界上延伸意識和影響力的好夥伴。
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中學時，田徑隊訓練前我們都有一整節課(大約50分鐘)可以準備活動，慢跑5～10分鐘，靜態伸展，活動操(動態伸展)，跑步基本(馬克操與各種跳躍系列)，當時我一直沒辦法好好享受這個過程，因為我知道主課表可能會很累，而且我給自己的壓力很大，常常在熱身的時候我就已經累積了一點壓力，即使我已經是全校最快(全縣前二)的國中生。
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一直到現在，有時候我會先躺在地上動一動，感覺一下身體，甚至有時候一躺就想睡。(那就表示我可能累積了一些疲勞，可能需要休息😆，當然還是得在一些監控的數據裡找線索)
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現在準備活動對我來說是一種去感受身體和狀態的過程，因為只有這個主訓練前的時間，我可以靜下來只需要感覺身體，動一動、轉一轉、擴張和壓縮、延伸和縮短，張力如何，過程中感受的變化，覺察自己與環境的互動，然後情緒如何，最後不會每一次都真的可以完全準備好，因為有不一樣是正常的，就算是每一下跳躍高度一樣的垂直跳，在測力板上呈現的圖形和數據也都不一定相同，但我們得知道什麼樣的趨勢是需要注意和改善的就好。
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當然，對於中小學生、大學生和成人運動員，(當然，這是從外觀和學經歷來分類，但心態就不一定，我見過很成熟的大學生，也看過還沒長大的成年人) 在熱身時的專注力分配和給予的建議還是不太一樣，有一些原則，但看狀況。(對，看狀況，大師們都是這麼說話的，所以我也學了起來😎)
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反正，「善待」並不是不期望成長、不能操練或是不願意突破，而是過程有沒有覺察，有沒有監控，方向如果是對的，那就往前衝，但有時候還是得慢下來看看，畢竟我們需要覺察和監控，也是因為我們在探索和通往那個未知的將來。
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看來我怎麼久沒有發文，文章還是沒什麼含金量啊，但我真的覺得這樣說話比較自在和舒服，希望有看文章的你們也這麼覺得，如果覺得這樣太廢，那可以私訊問我有沒有推薦的教練IG可以追蹤，我可以推薦很多很棒的大師和我的優秀朋友們給你😁
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❇ 【Off-Season】 - 這是結束也是開始，讓身心脫離漫長賽季的固定元素，再到提升身體能力，備戰下一個賽季。
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每年的休賽季訓練營告一段落，
其中也包括合作最久的Gilly (吉力吉撈·鞏冠)。
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從2018年一直到今年2024年，
從印地安人到味全龍，
從朱立人到Giljegiljaw Kungkuan.
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今年一樣是充滿期待的一年，
訓練上，參考過去幾年的內容做了修正，
除了各種肌力練習和室外的衝刺與移動能力，
泳池水中練習、沙灘體能和瑜珈練習，
也放進週期內做整合，讓週期前段更多元。
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肌力方面今年不只維持著以往的目標，
在更理想的安排下，
平均功率、峰值功率和速度都有提升的趨勢。
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過去我不常在版面上特別發跟選手的合作文，
因為真正有實力和付出努力的是他們自己，
而我只是盡力去協助他們，
就像協助那個小時候曾經有夢想的自己🙏
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但我覺得需要讓更多人知道他們對於棒球的熱情和付出💪🏾💪🏾💪🏾
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#平安健康
#一切順利
#感恩🙏
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❇ 【Human Nature】- 決定世界命運的不是科技，是人性。
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前天還在體驗用Notion AI 來寫文章，覺得好猛，給AI一些提示和引導就能產出一篇我自己要整理一陣子才能寫出的文章。
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但那種文章太厲害了，不是我能寫出來的，所以我還是自己來就好🤣
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這個世界真的越來越方便，也越來越有效率，但從某些角度來想，我們也付出了一些代價，不過通常我們是在乎變好的那一面，因為大部分的人是得到好處的，這個世界可以變得更好就好，對吧？
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至於如果有副作用，那就讓另外一群人去努力就好？就像有時候我會看公視的《我們的島》，就有好多感觸，或許我不是那麼好的人，也沒有付出很多努力在相關的議題，但有時候自己的行為也還是會被我在節目裡所看見的事情所影響。
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追求進步是必然的，因為這寫在我們的基因裡面，為了讓整個經濟體可以持續不斷的轉動，世界也沒有空閒的時間可以停下來，就算有人不做，還是有另外一群人會繼續做，所以這個世界不會停止。
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說到這，你應該要能瞭解，這個世界基本上是不會等你的；但不是要跟你說，你要更努力、你要更加油、每天都要熬夜把自己榨乾才能跟上這個世界的腳步！
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而是你要知道，你能在什麼事情上努力，盡力做到你所能做到的，而不是追著別人跑。
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100公尺的決賽，從起跑出發前的心態就大概決定了一部分的結果，如果你明知道旁邊跑道的選手最好成績比你快0.3秒，而且他的身材和起跑節奏也跟你不同，而你卻把重點放在要跟上他的速度不被甩開，那你可能會跑的一塌糊塗，到了終點也不太知道自己在跑什麼，只知道自己跑的很用力。
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每個人都有自己的武器，或許不是最厲害的，但應該是你擅長的、習慣的，即使你說你什麼都不會但還算善良，那這也是一種優勢，善良的人通常能得到一些機會，或許不會成名或是賺大錢，但你能不能把握那些從你身旁經過的機會？而不是抱怨自己什麼都不會也賺不了大錢。
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人是感性的，所以當科技越來越進步的時候，我們聽到看見太多，情緒的起伏太大太快，容易有一些心理上的負擔；而這些就像貧富差距一樣，這些起伏在同一個人或是不同人之間只會越來越大。
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所以我們就更需要去瞭解自己在一段時間內所能接受且正常反應的刺激是多少，也更要認識自己是要跑多遠，那配速是多少，而不是跟著別人衝，這些都是要嘗試好多年，或是有系統的紀錄和體驗才能找到答案的。
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我們都怕在競爭中被淘汰，但要贏，就不能怕輸；有時候輸了也是好事，表示在你的領域，其他人也都很努力，那這個環境會變得更好，如果你也還是保持進步，就算真的沒有辦法比別人好，我相信也會贏過大部分不明白為何而戰的人。
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太久沒有發文了，老樣子！說了一大堆廢話，而且講著講著就會聊遠了… 😆😆😆
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#肌力 #速度 #爆發力 #健身 #心態 #成長 #學習 #田徑 #教練 #訓練 #台灣 #屏東 #排灣族 #原住民 #生活 #人

❇ 【站在巨人的肩膀看世界，而不是看巨人】- 謝謝所有帶領著我們的老師和學者，因為自己的能力有限，但因為有你們，我們才能看到原本看不到的世界🙏
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還記得2017年江老師的丙、乙級說明會，我在臉書寫的最後一段心得是這樣：
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「最後分享的講師有提到，上完江老師的課程之後就像是站在了巨人的肩膀上，得到很多，也能看到更多，在這個肌力與體能的平台上我們也能互相認識交流，站在巨人的肩膀上我們可以看的更遠，我們要去看這整個世界，不是站在巨人的肩膀上還是只看著巨人。」
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那年也是很特別的一年，原本在那年就要北上的我最後卻反悔了，因為我對自己完全沒有信心。(後來2019年還是北上了，但我現在又回來了，人生就是這麼的奇妙。)
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這幾年來，不敢說自己成長了多少，有時候還會覺得是不是退步了？起起伏伏既不到好棒棒但也不至於把訓練搞的一團糟。
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今年2022年，很幸運的候補上最後一梯江老師主講的乙級，對我來說這條路還很長很長，依舊有很多事情需要學習，移動的策略、腳步的變化、力學的特質、重心的轉移、肩髖的連結、速度的技巧、爆發的能力、產生動作的機制、下肢的勁度、吸收衝擊的姿勢、情境轉換與節奏感、離心等長關鍵、定義的重要性，以及在訓練過程中所有突發的狀況。
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但是，看看自己今年的預定的規劃和預算🥺，我只能說… SPS Level 1 我得先跳過了，之後再來吧！
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最近也在為自己找導師，回到屏東之後，似乎找回了一些節奏，接下來需要一些方向的指引，我的節奏有點慢，但不會停下腳步！繼續吧，Keep the faith！
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❇ 【60】- 不夠好，也足夠好。
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從小，老爸就很重視我的課業成績，雖然以前有一段時期他因為軍職的關係常常在外島很少回家，但他買了好多參考書要老媽盯著我在家好好完成。
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小時候，老爸認為96分以上才算好（只能錯2題)，所以我考92分就會心情不好，因為我覺得這樣不夠好。
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還記得國中有一次國文考的難一點，只有考80分左右，因為這樣我很害怕放學回家會被罵。
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還記得有一次心理師引導我和孩時的自己說話，「從天空往下看，看著小時候的自己，看看他在幹嘛？他在想什麼？你有什麼話想跟他說呢？」
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在這個世界上，我們永遠會活在不同的框架裡，別人給你的、社會給你的、世界給你的，當然也有你給自己的，我們必須正視這些框架的存在，才能漸漸看見自己想要的自由在哪裡。
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我的理解力其實沒有很好，有時候自己寫一大篇也不太明白自己想表達什麼，但讀的人都會有各自的解釋，我想這也是一件很棒的事，因為如果問我，我也會說：「你覺得是什麼就是什麼啊～」
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雖然有時在生活和工作中，我們免不了把不同的人事物拿來比較或評價，但如果不需要這麼做的時候，我覺得什麼都好，你覺得是什麼就是什麼，或許明天我們的想法會變，但那是明天的事情。
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感覺是不是有點隨便或不負責任呢？但有時候稍微這樣放過自己，生活會好過一些喔。
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小時候我的96分跟某些同學的60分只是一樣的開心程度。
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我們總以為實現越多會越快樂，科技越進步我們的生活會越輕鬆選擇越多，或許這一切是真的，但在這個過程中，我們是不是同時也犧牲了什麼而不自知？
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我沒有答案。 你們有嗎？
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❇️有任何情緒和想法都很好❇️
☑️有多久沒有靜下來好好察覺
☑️追蹤自己，傾聽自己，鼓勵自己
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