21/11/2025
肌力訓練開始
Deadlift
Go…….
50+肌力體能訓練豐富我的熟齡生活
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透過健身來提高身體的運動能力讓長輩進到延緩老化的行列為首要目標。訓?
21/11/2025
熱身課表開始
今天早九＂滿＂加油！
持續戰鬥💪
29/10/2025
認識足底筋膜炎👇🏻👇🏻👇🏻
03/01/2025
週五
早上好😃
09:00今日課表：
Deadlift
F:75lb-85lb-95lb
M:95lb-105lb-115lb
6回合
13/10/2024
當你覺得不行而不去嘗試，你的身體並不會回到更年輕的狀態。
21/06/2024
來喔！報名去嘍
https://expo.taiwan-healthcare.org/visit-website/mature?
熟齡風範人物 全台票選！總獎金10萬！ | 全台最大健康派對｜高齡健康博覽會 總獎金 10萬！每組 Top10 獲頒熟齡風範獎、安排媒體採訪與影片報導分享Top1人氣之顛將成為2025年大會活動代言人！
22/01/2024
#高齡的肌力體能訓練課程
#屏東馬可訓練
29/12/2023
早上好！
今天來深蹲了
屏東55 +肌力訓練
還有空快來洽詢
#這班很愛爬山
#白賓後山走完
#下趟走前山
#已經在規劃北大武山
#馬可訓練
01/12/2023
12/3(日)10:00
來高雄愛河你會看到我們在水面上＂划龍舟＂🐲🐲
#屏東縣體育會龍舟委員會
#訓練是為了豐富我們的生活
#屏東馬可訓練 #退休班
18/09/2023
各項身體素質提升
身體自然會好。
心肺、肌力、肌耐力、爆發力、速度、敏捷、協調、柔軟度、平衡、準確性。
#樂齡肌力訓練馬可專門店
#長輩們已經可以開始全蹲
#屏東馬可教練
19/07/2023
《給在屏東的家人》
訓練最根本的目的，就是在延緩我們身體機能的衰退，讓我們在退休前好好照顧自己的身體。
有空來參與我們的「50+熟齡肌力訓練課程」唷❤️
強健肌力、預防無力～爸爸媽媽們的健身新趨勢🔥
🌟50+熟齡肌力訓練課程🌟開新班囉!!
🌺50+熟齡肌力訓練基礎班
▸課程時間：每週二、五 18:00-19:00
▸熟齡優惠：8堂1200元
▸課程師資：Marco教練
☝️50＋熟齡訓練鎖定在日常生活中所用到的主要肌群，包含胸、肩、手、背、腹、腿等6大肌群。
☝️利用功能性動作來強化身體肌肉與活化大腦神經連結，訓練的好處還能建立核心的穩定，幫助你提升肌力、骨質及健全免疫系統，還有保持年輕的活動力！
※本班學員限50歲以上，50歲以上請先參與一對一3堂基礎課程$2900元，經由教練評估後始得參與本團體課程。
※50歲以下可點擊馬可訓練團課及TRX課程表了解→ https://lin.ee/W2V2J5v
▸馬可訓練BOX
▸屏東市忠孝路124號
▸0935804206
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