50+肌力體能訓練豐富我的熟齡生活

11/08/2026

測試一下你的關節活動庋，我們家的長輩們都👌
#屏東中高齡肌力訓練
#馬可訓練

12/06/2026

沒錯👍
我們划完池上又🚣‍♀️
來划東港🚣‍♀️
雨下成這樣那表情看起來
是愉悅的😅😅
#2026東港龍舟
#馬可勇腳60 +

21/11/2025

肌力訓練開始
Deadlift
Go…….

21/11/2025

熱身課表開始
今天早九＂滿＂加油！
持續戰鬥💪

03/01/2025

週五
早上好😃
09:00今日課表：
Deadlift
F:75lb-85lb-95lb
M:95lb-105lb-115lb
6回合

13/10/2024

當你覺得不行而不去嘗試，你的身體並不會回到更年輕的狀態。

26/07/2024

三天颱風假，再不動要生銹了☺️☺️☺️
#凱米颱風 #停班停課三天
#還是要動一動 #馬可教練

21/06/2024

來喔！報名去嘍
https://expo.taiwan-healthcare.org/visit-website/mature?

總獎金 10萬！每組 Top10 獲頒熟齡風範獎、安排媒體採訪與影片報導分享Top1人氣之顛將成為2025年大會活動代言人！

22/01/2024

#高齡的肌力體能訓練課程
#屏東馬可訓練