JL Ocean海洋部落

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讓孩子有發展天賦的機會

從運動玩出力量，體驗世界美好，說出動人故事。

JL Ocean play with energy

關於JL Ocean海洋部落使命

從海洋運動玩樂過程引領孩子找到力量與享受台灣的美好，增加海洋風險管理意識。
讓孩子從泳池提升的水性，來到海洋運動當中適應開放水域的生活，從岸邊玩到海中，從海面觀察玩到海裡探險，讓孩子可以更加享受台灣島的美好^_^

創辦人
James胖教練是 #優化學習力 No.1的游泳教練，2000年至今已教學過千位以上學生。
明確的目標，系統的課程，規律的執行。
是專門引領游泳技術提升，競賽策略設定，心理狀態建設的最佳夥伴。

專業證照
中華民國B級游泳教練證
Eoxi國際飛輪黑卡教練
Under Armour Training 教練

現任
JL Ocean海洋部落負責人
世界健身中心-飛輪教練
成吉思汗健身俱樂部-飛輪教練

18/07/2026

【看見孩子像魚一樣，悠游自在的模樣，就是最幸福的畫面。】

​這不只是今年夏天「小海人營隊」的日常，
更是我們送給孩子最棒的暑假禮物。🎁✨

​游得遠、敢跳水、潛得深，
當孩子在大自然裡長出「生活的能力」，
那份自信的眼神，真的值得我們全心投入。

​五天的冒險，從泳池出發。
我們鍛鍊長游的體力、練習安全的跳水、享受流暢的潛水🤿

當然，還有最最重要的—— #玩得超級開心！

在笑聲中，自救的底氣默默建立了，
也為第三天開始的開放水域探索，鋪好了安全又興奮的路。

​和平島、海興泳池、外木山昭明宮⋯⋯
海域的挑戰一天天增加，但別擔心，
孩子們的勇氣與經驗，也在一步步穩穩地累積。

​當第五天來到，看著他們無拘無束、悠游在蔚藍大海的那一刻，所有的汗水都變成了無比的喜悅與感動。

謝謝大海，謝謝老天，保佑一切順利平安。🌊❤️

​想知道這群小海人如何在五天內蛻變、在大海裡找回最純粹的快樂嗎？
打開聲音，一起點開這段 69 秒的蔚藍旅程吧！👇

​ #海洋素養 #兒童營隊 #自救能力 #夏天的味道

16/07/2026

喜歡看孩子們悠游自在的樣子。

游的遠、敢跳水、潛的深，能在美麗海洋生活能力養成，是值得投入的精力😄

【2026暑期嚴選｜徠動夏季鐵馬營，用雙輪探索大台北，帶 10~12 歲孩子騎出自信與快樂！】便利交通剝奪了孩子的移動力，都市的空間限制了他們的身體發展嗎？面對 10 到 12 歲正渴望探索世界、擴展生活邊界的孩子們，大自然與雙輪里程就是最...
29/05/2026

【2026暑期嚴選｜徠動夏季鐵馬營，用雙輪探索大台北，帶 10~12 歲孩子騎出自信與快樂！】

便利交通剝奪了孩子的移動力，都市的空間限制了他們的身體發展嗎？

面對 10 到 12 歲正渴望探索世界、擴展生活邊界的孩子們，大自然與雙輪里程就是最好的玩具。

今年夏天，徠動工作室 帶著熱愛單車的孩子「騎出自信・玩出快樂！」我們不只教騎車，更要透過實地操作與團體共騎，陪伴孩子用雙輪移動體驗台北的美好，建立強健的體魄與內在的安定。

🧠為何熱愛單車的孩子必來鐵馬營三個理由：

❶ 從個人控車到長程挑戰，提升生命力

10-12歲的孩子正處於身體韻律與生命力轉化的關鍵期，可以透過有節奏踩踏、明確目標方向讓身體活動來提升「我可以」的心智。

從第一天紮實「單車基礎障礙認識與排除、個人控車技巧」，到後續的「個人計時賽」與長程騎乘。在雙腿踩踏與風速的流動中，孩子有機會全然覺察自己的身體與力量。每一次破風前行、完成上坡挑戰，都是在為他們的心靈注入剛強的意志力，讓強健的體態在大自然中自然養成。

❷ 在雙輪探索的懷抱中，學習與夥伴和環境和諧共鳴

這個年紀的孩子內在情感開始蓬勃發展，他們極度渴望同儕的陪伴，並試圖在群體中尋找真實的連結。

「用雙輪探索台北與近郊」不是一場孤獨的個人競技，而是一群人的快樂冒險。在安全第一的專業帶領下，孩子們學習「團體騎行技巧與觀念」。從「濕地巡禮、三峽老街吃美食」到「八里淡水船舶體驗」，孩子們在移動的感官開放中，彼此呼應、互相看顧、共享破風的律動。這種團隊共騎的樂趣，能深度滋養他們的內在情感，學會與夥伴和諧共感。

❸ 騎上真實路況與障礙排除，培養沉著應變的清明智慧

10-12歲的孩子，獨立判斷力正逐步誕生。他們不需要生硬的教條與限制，而是需要在現實世界的體驗中印證真理。

營隊著重於「實地操作，學習單車基礎障礙排除，提升騎乘體能與技巧」。在第五天「環騎小台北」的真實路況中，瞬息萬變的交通與路面會讓孩子學會保持冷靜、分配體力，並在突發狀況中做出正確的自救與應變判斷。這種「在身體經驗中長出來的智慧」，將成為他們未來面對人生風浪時，最清明、最理性的內在養分。

📋 營隊重要資訊（安心保障）

由專業教練團隊全程帶領，秉持「安全第一・快樂學習・一起成長！」的初衷，一起騎出專屬你的夏日回憶，讓家長最放心！

📅 活動日期： 2026年 7月27~31日（五天營隊）

⏰ 活動時間： 上午 09:00~16:00（全天充實探索）

📍 活動地點： 和平實小或教練指定地點（包含環騎三重、三峽、八里淡水、環騎小台北等豐富大台北路線）

💰 營隊費用： 8000元 / 人

🎯 核心目標： 著重實地操作，學習單車基礎障礙排除，提升騎乘體能與技巧，體驗團體騎車的樂趣，用雙輪移動體驗台北的美好！

🔗 報名諮詢
暑期名額有限，為了確保每位孩子的騎乘安全與精緻照顧品質，採小班精緻營隊。
立刻私訊粉專小編，為孩子預約一場豐富身心的夏季雙輪探索之旅！

#徠動工作室 #2026夏令營 #夏季鐵馬營 #華德福體育 #人智學與運動 #兒童單車營 #用雙輪探索台北 #障礙排除 #自主成長

【2026暑期精選｜徠動夏季小鐵人精進營，目標下半年賽事，帶孩子在遊戲式訓練中有效變強！】家裡的小鐵人已經累積了賽事經驗，想在下半年的比賽中更突破、更游刃有餘嗎？制式的反覆苦練容易讓 8 到 12 歲的孩子彈性疲乏；只有結合科學的精準菜單與...
29/05/2026

【2026暑期精選｜徠動夏季小鐵人精進營，目標下半年賽事，帶孩子在遊戲式訓練中有效變強！】

家裡的小鐵人已經累積了賽事經驗，想在下半年的比賽中更突破、更游刃有餘嗎？

制式的反覆苦練容易讓 8 到 12 歲的孩子彈性疲乏；只有結合科學的精準菜單與遊戲化的內在驅動，才能真正喚醒他們的身體潛能！

今年夏天，徠動工作室 專為「有經驗的小鐵人」打造高效率的精進營，我們不用教條式的催促，而是將細緻的技術拆解融入多元情境式的挑戰關卡，陪伴孩子精準校準動作、全面提升賽事續航力與應變力。

🧠為何有經驗的小鐵人必來精進營三個理由：

❶ 遊戲化精準訓練：在跨地形挑戰中，形塑強健生命力與意志

8-12歲的孩子正處於身體韻律與呼吸協調發展的黃金期，這個階段的「意志」鍛鍊，不能靠死板的體能壓榨，而是要在具備「節奏感、趣味性與明確目標」的活動中被激發。

我們將「核心肌力鍛鍊與多元地形長程騎行」轉化為戰術對抗與速度追逐賽。透過前兩天高密度的技術解析，到後三天「環騎三重、騎跑八淡、和平島海域長游」的跨地形轉換挑戰，讓孩子在如同闖關的遊戲化訓練中，不知不覺挺過體能極限，有效提升核心與耐力，在大自然中形塑強健生命力。

❷ 夥伴共感與競合：在團隊與自然的懷抱中，將青春期的燥動轉化為前進動力

經歷賽事考驗的孩子，內在世界正逐步拓展，他們渴望夥伴的認同，卻也容易在競技壓力中產生焦慮或孤獨感。

三項挑戰從來不只是個人競技，更是一次感官的全然開放與團隊激勵。在安全第一的專業帶領下，我們設計了「破風接力」與「轉換區神助攻」等團隊競合關卡。

孩子們在廣闊的藍天大海與單車道間，學習彼此呼應、互相看顧、在轉換區互相鼓勵。這種與自然共感、與夥伴共同突破的革命情感，將會把賽前焦慮轉化為對運動最純粹、最直接的熱愛。

❸ 賽事細節實戰模擬：在真實情境中沉著應變，啟動應戰的清明智慧

10-12歲的孩子，主觀的邏輯判斷力正逐步誕生。他們需要從「身體的真實經驗」中長出智慧，而不是生硬的戰術教條。

夏令營目標在於「精準提升小鐵人基礎體能與鐵人賽事細節技術」。我們在三項模擬賽中，將會針對「高速轉換區動線判斷」、「單車機械故障排除模擬」與「海域長游的水流應變」進行實戰演練。

賽事瞬息萬變，孩子必須學會保持冷靜、分配體力並做出正確的應變判斷。這種從身體經驗中精煉出的清明智慧，將成為他們下半年賽事拿好成績、甚至未來面對人生風浪時，最理性的內在羅盤！

📋 營隊重要資訊（安心保障）
由專業教練團隊全程帶領，秉持「安全第一、科學精準、遊戲成長！」的初衷，給有經驗的孩子最頂級的暑期校準，讓家長最放心！

📅 活動日期： 2026年 7月20~24日（五天營隊）

⏰ 活動時間： 上午 09:00~12:00

📍 活動地點： 北投焚化爐泳池 或 教練指定地點 (含環騎三重、騎跑八淡、和平島、轉換訓練場地)

💰 營隊費用： 4000元 / 人

🎯 核心目標： 專攻小鐵人賽事細節技術與轉換技巧、精準提升專項速耐力，備戰下半年賽事！

🔗 報名諮詢
暑期名額有限，為了確保每位小鐵人的精準動作修正與照顧品質，採小班精緻營隊。
立刻私訊粉專小編，為孩子預約一場能力飛躍的夏季鐵人挑戰之旅！

#徠動工作室 #2026夏令營 #小鐵人 #精進營 #華德福體育 #人智學與運動 #小鐵人備戰 #遊戲式訓練 #精準提升 #轉換訓練 #下半年賽事衝刺

【2026暑期嚴選｜徠動夏季小海人訓練營，帶孩子在大海中勇敢校準身心！】手機螢幕吸走了孩子的專注力，冷氣房限制了他們的感官發展嗎？面對 10 到 16 歲正經歷內在蛻變、尋找自我邊界的青少年們，大自然就是最好的導師。今年夏天，徠動工作室 帶...
29/05/2026

【2026暑期嚴選｜徠動夏季小海人訓練營，帶孩子在大海中勇敢校準身心！】

手機螢幕吸走了孩子的專注力，冷氣房限制了他們的感官發展嗎？

面對 10 到 16 歲正經歷內在蛻變、尋找自我邊界的青少年們，大自然就是最好的導師。

今年夏天，徠動工作室 帶著孩子「一起下海去，玩水也要學本領！」 我們不只教游泳，更要透過海洋的洗禮，陪伴孩子建立強健的體魄與內在的安定。

🧠為何來小海人夏令營三個理由：

❶從泳池到開放海域，形塑強健生命力
10-16歲的孩子正處於（生命力）轉化的關鍵期，可以透過有大海的節奏、有目標挑戰的身體活動來提升「意志」。

營隊前兩天的「泳池動作調整與自救學習」，到後三天的「和平島、昭明宮等，不同開放海域長游與浮潛」。

在流動且充滿阻力的海水游泳中，孩子有機會覺察自己的身體，克服對未知的恐懼。

每一次破浪前行，都是在為他們的心靈注入剛強的意志力，讓強健的體態在大自然中自然養成。

❷ 在大海的懷抱中，學習與自然和夥伴和諧共感
跨越14歲前後的孩子，內在情感開始蓬勃發展，容易產生敏銳的孤獨感或情緒波動。他們渴望與世界建立真實、有深度的連結。

「海中探險」 不是一場個人競技，而是一次感官的全然開放，透過與海浪的律動同步、觀察豐富的海洋生態，孩子的「溫暖覺」與「自我覺」得以被深度滋養。

在安全第一的專業帶領下，孩子們彼此呼應、互相看顧，在廣闊的藍天大海間，將青春期的躁動轉化為對生命的敬虔與熱愛。

❸ 模擬真實環境，培養在危機中沉著應變的清明智慧
14-16歲的孩子，主觀的抽象思考與獨立判斷力正逐步誕生，他們不需要生硬的教條，而是需要在現實世界中印證真理。

我們的核心目標在於「模擬水中活動發生危險時的解決能力養成」。

開放海域瞬息萬變，孩子必須學會觀察潮汐、水流，並在真實情境中保持冷靜、做出正確的自救與應變判斷。這種「在身體經驗中長出來的智慧」，將成為他們未來面對人生風浪時，最清明、最理性的內在羅盤。

📋 營隊重要資訊（安心保障）
由專業教練團隊全程帶領，秉持「安全第一、快樂學習、勇敢成長」的初衷，讓家長最放心！

📅 活動日期： 2026年 7月13日～17日（五天營隊）

⏰ 活動時間： 上午 09:00～12:00

📍 活動地點： 秀山國小游泳池 或 教練指定地點（結合和平島、海興泳池、昭明宮等豐富天然場域）

💰 營隊費用： 4000元 / 人

🎯 核心目標： 學習大海游泳技巧與觀念、提升水性與游速，在大自然中養成強健體態！

🔗 報名諮詢
暑期名額有限，為了確保每位孩子的照顧品質，採小班精緻營隊。
立刻私訊粉專小編，為孩子預約一場豐富身心的夏季海洋之旅！

#徠動工作室 #2026夏令營 #小海人 #華德福體育 #人智學與運動 #青少年成長 #海洋教育 #開放水域安全

小胖教練日常【髖關節活動受限，腰椎就要吃苦啦！】今天，泳隊孩子因手部不適無法下水，趁機觀察身體三大活動度關節能力（踝＆髖＆肩），發現髖關節控制受限明顯，對腰椎長期來說是代償的狀態。 骨盆前傾受限，造成腰椎活動度僵硬，對游泳運動來說，脊椎活動...
27/03/2026

小胖教練日常

【髖關節活動受限，腰椎就要吃苦啦！】

今天，泳隊孩子因手部不適無法下水，趁機觀察身體三大活動度關節能力（踝＆髖＆肩），發現髖關節控制受限明顯，對腰椎長期來說是代償的狀態。

骨盆前傾受限，造成腰椎活動度僵硬，對游泳運動來說，脊椎活動性與掌控力格外重要，提升孩子的運動表現工作之一，也需要改善身體的基本素質，好的素質才能減少運動傷害與提升表現。

當骨盆前傾能力不足，可能是因為膕旁肌緊繃、臀部肌群無力或腰椎關節本身僵硬，，從照片中需要脊椎伸展的動作時，腰椎就無法形成正常的生理弧度（腰椎前凸），看起來就像是「平背」或「過凸」，實際上是腰椎伸展活動度受限。

​由於游泳需要精準控制身體流線型和動力鏈傳導，骨盆前傾能力不足導致腰椎活動度受限，會產生以下負面影響：​

1. 流線型破壞​這是最直接的影響，在游泳時尤其是自由式和仰式，最理想的狀態是身體呈現一條平滑的直線。​如果骨盆無法前傾，腰椎區域就會變得僵硬且稍微凸起或無法下壓。​

這會導致下半身臀部和腿部在水中下沉，增加迎水面的截面積，顯著增加形狀阻力。 這對於追求速度與游泳效率上，是一個巨大的障礙。

​2. 影響打腿效率​強有力的打腿，尤其是蝶式和自由式的下打腿動作需要靈活的腰椎和骨盆控制，​打腿的動力應該源自核心和髖部，透過腰椎的微小伸展/屈曲傳導至腿部。​

當腰椎和骨盆區域僵硬時，運動員往往會過度依賴膝關節的屈伸來打腿「膝蓋打水」，這不僅效率低下、容易疲勞，還會進一步導致腿部下沉。​

3. 核心動力傳導中斷​游泳的划手力量不只來自手臂，而是透過身體的旋轉和核心肌群的穩定傳導過來的。​腰椎-骨盆區域僵硬就像一個「能量斷層」。​

划手時，產生的力量無法有效傳導至下半身以維持穩定，或者下半身的動力無法傳導至上半身，這會導致肢體動作不協調，增加肩部的負擔。​

4. 增加腰部受傷風險​雖然問題是活動度受限（看起來凸），但在蝶式或蛙式的起吸氣動作中，身體仍需要被迫進行伸展，如果腰椎-骨盆無法協同平順地伸展，壓力就會集中在少數幾個腰椎關節上，長期下來容易導致腰椎滑脫或椎間盤問題。

接下來緊繃的放鬆，肌力弱的加強，控制力的提升，讓陸上訓練準備好身體基本素質，協助水中表現的優化。

2026春季備賽號召信【JL Ocean小鐵人】２０２６年備賽春季訓練時間：每周日 15：30~17：00第１堂12／7（日）跑姿＆節奏跑第２堂12／14（日）泳姿＆耐力游第３堂12／21（日）操車技術第４堂12／28（日）技術游＆速度第５...
10/12/2025

2026春季備賽號召信

【JL Ocean小鐵人】２０２６年備賽春季訓練

時間：每周日 15：30~17：00
第１堂12／7（日）跑姿＆節奏跑
第２堂12／14（日）泳姿＆耐力游
第３堂12／21（日）操車技術
第４堂12／28（日）技術游＆速度
第５堂1／4（日）跑步＆轉換訓練
第６堂1／11（日）騎跑轉換訓練
第７堂1／18（日）游跑轉換訓練
第８堂1／25（日）三項模擬
第９堂2／1（日）單車長騎４０Ｋ
第１０堂2／8（日）配速游＆轉身
第１１堂2／22（日）三項模擬
第１２堂3／1（日）三項模擬
第１３堂3／7（六）賽道巡禮
第１４堂3／8（日）比賽日（Force Kids大台北站）

參加方式：
單堂：５００元／次（新生）（舊生４５０元）
一期：５０００元／１４堂

上課場地：
游泳～秀山國小游泳池
騎車～觀山單車租借站、辰光單車租借站
跑步～辰光單車租借站
三項～北投焚化爐游泳池

每周四，會發佈當週上課訊息於留言處，再邀請安排上課孩子留言報名。

小胖教練日常華德福教育看待 #小鐵人 的優勢與劣勢從小是游泳選手，競爭環境是日常，深知 #不是每一位孩子都*需要* #在競爭環境中成長，現在帶領孩子玩小鐵人的路上，也不是用上凸台領獎競爭的出發點做訓練 ，而是盡本份、認真練、將自身好好發...
25/11/2025

小胖教練日常

華德福教育看待 #小鐵人 的優勢與劣勢

從小是游泳選手，競爭環境是日常，深知 #不是每一位孩子都*需要* #在競爭環境中成長，現在帶領孩子玩小鐵人的路上，也不是用上凸台領獎競爭的出發點做訓練 ，而是盡本份、認真練、將自身好好發揮，好結果自然發生。

工作之一，華德福體育老師

一路上（Waldorf Education），接觸全人教育，強調身、心、靈的平衡發展為核心，並遵循七年三階段的發展規律，這樣的體制和我心想發展的體育教育很吻合，注重藝術性、想像力、創造力，以及親近自然、從做中學的學習方式，並避免過早填鴨式的教學與競爭性評估，正是未來AI時代很需要做為*人* #感知環境 與 #關係 很重要的能力。

​小鐵人運動（游泳、自行車、跑步三項連續挑戰），我試著用華德福教育觀點了解潛在的優勢與劣勢。

​🧐 華德福教育看小鐵人運動的優勢 (Strengths)

​從華德福追求「 #意志力、 #行動、 #身心平衡」的角度來看，小鐵人運動具備以下優勢：

​1. 強化意志力與身體發展 (Body & Will)
​華德福理念： 0-7歲階段重視意志力與行動的培養，透過模仿、規律和自由遊戲強化身體。

​小鐵人優勢：
三項運動學習與展現時，需要孩子堅強的 #意志力、 #耐力 和 #身體協調性。這與華德福幼兒和低年級階段強調的**身體（Will）**發展相符。

​2. 培養規律與節奏感 (Rhythm)
​華德福理念： 課程重視每日、每週、每季的規律性與節奏感，認為規律是健康的基石。

​小鐵人優勢： 訓練本身就要求 #規律的作息和練習。三項運動的轉換（T1、T2）更是一種 #節奏和流程的訓練，幫助孩子在 #動靜之間找到平衡。

​3. 親近自然與戶外活動 (Nature)
​華德福理念： 強調在大自然中學習，使用天然素材，透過五感體驗世界。

​小鐵人優勢： 三項多在戶外進行，包含游泳（溪、河、海）、自行車（公路）、跑步（戶外），讓孩子實際與自然 #環境互動，符合 #親近自然 的特色。

​4. 發展獨立與實踐能力 (Doing)
​華德福理念： 鼓勵做中學（Hands-on Learning），培養獨立自主的能力。

​小鐵人優勢： 過程需要孩子獨立完成 、處理裝備（如自行車），甚至面對突發狀況，能有效培養 #獨立性、 #自我管理 和 #解決問題 的能力。

​⚠️ 華德福教育看小鐵人運動的劣勢 (Weaknesses)
​競技性和標準化特點，與華德福教育的某些核心原則可能產生衝突：

​1. 過度的競爭與成績導向 (Non-Competitive)
​華德福理念： 強調非評分的學習氛圍，避免外在獎懲和比較，讓創造力自然喚起，且延遲智性學習。

​小鐵人劣勢： 作為競賽，小鐵人運動本質上是成績與排名導向。過早強調輸贏、速度和名次的競爭，可能與華德福希望 #保護孩子內在空間、避免外在壓力的理念相悖，特別是對於7歲前或小學低年級的孩子。

​2. 潛在的過度專業化與壓力 (Specialization)
​華德福理念： 重視藝術、學術與實務工作的平衡發展，強調全人的培養。

​小鐵人劣勢： 過度投入小鐵人訓練，可能形成單一運動的專項化， #佔用孩子探索 其他藝術（如繪畫、手工）或想像力遊戲的時間，造成發展上的不平衡。

嚴格的訓練計畫也可能帶來心理壓力，與華德福「慢活、慢學」的教育主張衝突。

​3. 缺乏想像力與藝術性連結 (Artistic & Imagination)
​華德福理念： 透過藝術活動（歌謠、律動、故事）將所學內容帶入孩子內在，培養想像力與創造力。

​小鐵人劣勢： 鐵人三項屬於體育競技，其訓練內容較為實用和技術性，缺乏華德福課程中融入的 #藝術性、 #故事性 或 #神話性 元素，較難滋養孩子的**心靈（Soul）和情感（Feeling）**層面。

​🌟 總結：平衡的實踐
​如果以華德福的理念來實踐「小鐵人運動」， #競技導向的平衡和成績的呈現，強調 #過程 和 #全人發展。

​實踐方式： 應將其視為 #培養意志力、 #身體耐力 與 #親近自然 的實踐活動，而 #非純粹的體育競技。

​重點關注：從 訓練中帶領孩子 #體驗內在自我挑戰 與 與 #自然連結，不以名次為出發點。

🏆 鐵馬少年，榮耀完騎！和平實小秋季鐵馬營：五日堅毅與青春的印記！​🔥 Day 1-2：從1K到70K的熱情累積​起點是和平實小的校園，孩子們帶著初見單車的熱情。​從第一天的安全教學、拆裝車輪與保養，到第二天迎風川堂上反覆練習平衡與變速，孩...
08/11/2025

🏆 鐵馬少年，榮耀完騎！
和平實小秋季鐵馬營：五日堅毅與青春的印記！

​🔥 Day 1-2：從1K到70K的熱情累積

​起點是和平實小的校園，孩子們帶著初見單車的熱情。

​從第一天的安全教學、拆裝車輪與保養，到第二天迎風川堂上反覆練習平衡與變速，孩子們展現了開放的學習熱忱。

面對「破風輪車」這種高階技巧，他們學會了彼此信任，用 #團結 奠定長途騎行的基礎。每一次成功的起步與煞車，都是發自內心的 喜悅！

​💪 Day 3-4：汗水淬鍊的堅毅與信心

​第三天，在福和橋下，團隊堅毅地組成「多人列車」，應對高強度的間歇騎乘。汗水浸濕了衣背，但沒有人掉隊！

​第四天，50 公里外騎是他們的「總體檢」。面對逆風路段，孩子們發揮了鐵馬營的 團結 精神，互相破風前行。當他們完成里程碑，臉上流露出的 喜悅，是對自己體能進步最好的證明。那一刻，堅毅已然刻骨銘心，挑戰 70 公里的信心爆棚！

​⛰️ Day 5：終極考驗！榮耀征服 70K！

​今天，我們迎來最艱難的挑戰！
​面對最考驗意志力的 福德坑爬山路，孩子們互相鼓勵，運用所學的變速技巧，一步一腳印，堅毅地征服了陡坡！登頂的瞬間，巨大的成就感與喜悅溢於言表！

​下午社子島的 強勁逆風，是對團隊最後的試煉。靠著彼此的輪車精神，沒有人放棄，團結一心抵抗風阻，最終所有人光榮完騎 70 公里！

​❤️ 70 公里，不僅是一段里程，更是對體能、意志力與 團隊精神 的最高證明。這些鐵馬少年，已經將單車移動的 熱情 融入生活，成為更好的自己！

​「我們不僅學會了騎車，更學會了面對困難時，永不放棄！」

​恭喜和平實小秋季鐵馬營的孩子們！你們是最棒的！
​👇 歡迎分享孩子們的榮耀時刻！

​ #鐵馬營 #鐵馬少年 #堅毅與熱情 #兒童單車挑戰 #環小台北 #團隊精神 #單車生活 #成就感 #喜悅 #營隊經營 #鐵馬吹風營 #海洋探索營

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