World Gym台南善化店-小Susu

10/31颱風營業時間變動通知

親愛的會員您好，
因颱風影響，為確保全體會員及員工安全，以下營業時間調整，提醒大家颱風天出入注意安全，世界健身祝您運動愉快。

全台俱樂部
08:00開放運動

101 配合大樓營業時間
11:00開放運動

全台有氧團體課程
暫停開放一天

從台灣到全球-慶祝成功收購World Gym International
From Taiwan to the World – Celebrating the acquisition of World Gym International.

🥹「腰好痠～腰好痛！」其實，正確說法應該是「下背痛」
大部分很難找到確切的腰痠原因，但絕大多數和肌肉拉傷、扭傷有關。

👉下背痛、腰痠原因有哪些？
✔椎間盤損壞
✔姿勢不良
✔肌肉或韌帶拉傷
✔訓練不平均

✨下背訓練4大功效
✔改善下背疼痛
✔幫助減重
✔穩定脊椎
✔改善平衡

脊椎是支撐人體的重要部位，下背也被歸類在核心肌群之中，因此不管是想舒緩疼痛，或是讓訓練表現更好，加強下背肌訓練都是不可少的！

＃下背訓練 #健身 #運動

活動到10/31❤️

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🧐什麼是肌少症？
因為肌肉量不夠！罹患肌少症會讓我們的體重不刻意減肥，就無緣無故降低；還會因為四肢無力，讓行動變遲緩，走路兩腳軟趴趴容易跌倒。
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👉2個徵兆判斷是否罹患肌少症
✅行動力下降
像是在平地走路變得異常遲緩、困難；毛巾擰不乾、瓶蓋轉不開；坐在椅子上要起身時非常困難，或是經常跌倒...等。
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✅體重減輕
沒有特別減肥，但是半年內體重減輕了5％，例如：原本體重70公斤，但是體重在6個月內，沒有原因的下降了3.5公斤。

#肌少症 #健康 #運動 #肌力訓練

我在門口等你❤️

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1.提前24小時預約登記2.年滿18歲以上當地居民

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