體重管理• 特殊族群• 銀髮訓練• 體態雕塑·延緩失能
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💪堅持 #積極防禦享受健康 理念
🤲🏻提供 #客制與小班彈性教學 環境
🫶🏼致力 #提供無付擔收費與高效 訓練
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課程相關訊息，歡迎私訊
07/05/2026
這算一種教練們的自我增能課程
氣息之間 Flow
香氛 × 呼吸 × 律動伸展
除了外派於社區及需要訓練課程的地方外，我們也積極發展新型態內容。
氣息在這緊張而充滿焦慮的社會，時常被以緊湊對待，身體也是，壓力總在察覺與無法察覺中不斷累積…
這是需要被能量引導的，而香氛則是教學內容中的一種環境擁抱，而後再讓身體沉浸並審查，在律動伸展中徹底放鬆。
#我們在小漁村的教練日常
#蘇澳健身房
長者訓練一直都是刻不容緩！
所謂的退休生活如果只剩下家裡跟醫院，記事本密密麻麻都是回診提醒；更甚至那電話號碼是朋友介紹的某家診所，是不是該做些改變…
2026，讓自己做點改變吧，遠離肌少，強化機能與活動度，讓行事曆都是滿滿的遊玩行程吧。
#我們在小漁村的教練日常
#長者肌力訓練
#預防延緩失能
#課程陪伴
DefendFit禦健體適能
今天要教大家如何快速練腹肌….
#我們在小漁村的教練日常
#最快速獲得腹肌的方法
#下課後把洋芋片丟出去
DefendFit禦健體適能
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