08/07/2026
夏天好熱不想動🥵🥵
ＮＯ💥夏天更應該要動啦‼️
夏天簡直是「超級黃金燃脂期」，把握好這段時間，瘦身真的會事半功倍😤
．
【夏天練瑜珈好處１：塑形最佳時機】
夏天氣溫高🌞基礎代謝率自然提升🆙
此時練瑜珈，簡直是燃脂開外掛的大好時機！
花更少時間就能深度啟動代謝，體態線條雕塑比冬天快一倍喔！
【夏天練瑜珈好處２：身體柔軟度高】
比起冬天凍僵的身體，夏天血液循環加速、肌肉和關節更柔軟
冬天難以伸展的姿勢🧘夏天都能更安全、更輕鬆延展開來
【夏天練瑜珈好處３：排毒效果佳】
高溫提升新陳代謝 & 瑜珈帶動身體進行器官循環、排毒，加速深層排汗帶走體內廢物🆙
這種由內而外的排汗，還能幫助肌膚更透亮光滑喔！
【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹ 一般課程（不包含蹦極.泰拳課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜有氧派對｜TRX
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
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✹方案二✹ 蹦極/泰拳課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350（可混搭方案一課程）
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⚠️注意事項
🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔸3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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美力瑜珈Merry Yoga
⏸台中一中館
▫ 教室位置:臺中市北區精武路338號2樓
▫ 聯絡電話:04-22201986
▫ Line官方帳號: https://lin.ee/t57IeePb (ID: )
⏸彰化工校館
▫ 教室位置:彰化市工校街57號
▫ 聯絡電話:04-7267760
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#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #夏日瘦身 #減脂計劃
02/07/2026
📢【Merry Yoga 台中館升級整修公告】
親愛的學員您好：
為了提供大家更舒適、更優質的運動環境
我們將於【7/23 (四) 至 7/29 (三)】
進行教室重新裝潢與升級整修工程
🧑🔧 7/23 (四)～7/29 (三)
2F 課程全面暫停
🌟 7/30 (四) 起恢復正常上課
🧘 6F 課程不受影響，照常上課
造成您的不便，我們深感抱歉，也感謝您一直以來的支持與體諒💛
期待整修完成後，Merry Yoga 將以全新的環境迎接大家，一起享受更舒適、更有質感的運動空間！🌿✨
Merry Yoga 敬上
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美力瑜珈Merry Yoga
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01/07/2026
「腿型」絕對是身材比例的大關鍵！短褲短裙的季節，你也在煩惱腿型不好看嗎❓
除了天生骨骼構造之外，日常的姿勢不良、走路習慣或是隨著關節退化、磨損，都會大大影響腿型美觀
而腿型不正，是一個💥連鎖反應💥，歪腿可能是骨盆不正、足弓塌陷、久坐無力等綜合原因連累雙腿
進而導致「肌肉代償」、「張力失衡」，骨骼一旦偏離正位，原本該使用的肌肉就罷工了😱，甚至使用錯誤部位代償，雙腿自然失衡
．
改善腿型有４個關鍵
➊ 骨盆校正
調整骨盆前、後傾問題
➋ 伸展腿部肌群
釋放代償肌肉的緊繃與疲勞
➌ 平衡肌力
喚醒罷工肌群，重建正確受力方式
➍ 提升下肢循環
帶動氣血循環，告別沉重與虛胖浮腫
改善腿型練3招瑜珈
📌英雄二式
🌟＜開展髖部＞改善久坐造成的髖部僵硬
🌟＜穩定核心與骨盆＞
維持骨盆中立位置，提升身體控制能力與平衡感
🌟＜強化下肢力量＞
提升腿部耐力與穩定，塑造緊實腿部線條
✅＜打開胸口與肩膀＞
改善圓肩與駝背，培養挺拔體態
✅＜提升專注與自信＞
培養內在力量、專注力與堅定感
📌橋式
🌟＜提臀塑形＞
強化臀大肌與腿後側肌群，提升臀線，改善臀部無力及久坐造成的扁塌下垂
🌟＜正位骨盆＞
促進骨盆穩定與排列，有助改善骨盆前傾、久坐腰痠及下背代償問題，建立良好站姿與體態
🌟＜縮腹核心＞
啟動腹部深層核心肌群，幫助穩定脊椎與骨盆，打造平坦緊實的小腹
✅＜改善圓肩與駝背＞
打開胸口、伸展胸大肌與胸小肌
📌鹿式
🌟＜深層開髖＞
溫和伸展髖關節周圍組織，增加髖部活動度，改善久坐造成的僵硬感
🌟＜鬆解臀部緊繃＞
放鬆臀大肌、臀中肌及梨狀肌，舒緩臀部痠痛與坐骨周圍不適
🌟＜促進下半身循環＞
幫助骨盆與下肢氣血循環，減輕久坐、久站造成的沉重與疲勞感
🌟＜正位骨盆＞
平衡左右髖部張力，協助調整骨盆歪斜與改善骨盆穩定性
✅＜舒緩下背壓力＞
當髖部活動度提升後，可減少腰椎代償，有助改善腰痠背痛
來美力瑜珈，老師不只教動作，更讓你重新學會用身體！
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25/06/2026
🌿 Merry Yoga 兒童陪同規範
為維護所有學員安心、安全的上課環境，若有孩童陪同前來，敬請配合以下規範：
👧👦 兒童陪同須知
1｜請勿奔跑嬉戲
課程進行期間，孩童請勿於教室內外奔跑、嬉戲或大聲喧嘩，以免影響課程進行及他人安全。
2｜安靜陪同等候
孩童需於指定休息區或家長身旁安靜等候，不得自行進出教室或使用課程器材。
3｜禁止攀爬設備
為避免發生危險，孩童不得攀爬空中設備、吊床、吊環、Bungee設備及健身器材。
4｜教室內禁止飲食
為維護教室環境整潔及設備安全，孩童不得於教室內飲食；飲水請於指定區域進行。
5｜個人物品自行保管
孩童攜帶之玩具、餐具、水壺及其他個人物品，請由陪同家長妥善保管，如有遺失或損壞，館方恕不負保管責任。
6｜家長須全程照顧
陪同家長須全程留意孩童狀況，若孩童影響課程秩序或有安全疑慮，館方有權請家長暫時離開教室安撫孩童。
7｜造成他人受傷應負責
若因孩童奔跑、碰撞、嬉戲或其他行為造成其他學員、教練受傷或財物損失，應由陪同家長負相關責任。
8｜安全責任自負
因孩童自行使用設備、攀爬器材或未遵守規範所造成之受傷或損失，需由陪同家長自行負責。
💛 感謝您的理解與配合，讓每位學員都能在安全、舒適、專注的環境中享受運動時光。
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23/06/2026
7月課表上線囉 .ᐟ.ᐟ
☀️台中一中館｜新增課程🆕
❏每週五13:30 『哈達體態瑜珈』
❏每週六13:15 『零基礎快樂舞動』
☀️彰化工校館｜新增課程🆕
❏每週一19:00 『下班深層療癒』
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˗ˏˋ 加Line手速約課🏃´ˎ˗
➮一中館: https://lin.ee/t57IeePb
➮工校館: https://lin.ee/SCzwnV6
🔔課表若有異動，請以系統為主
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【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳.孕婦瑜珈課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜流行MV舞蹈｜TRX ｜燃脂擊鼓
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
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✹方案二✹蹦極/泰拳 課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)
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⚠️注意事項
🔶新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔶方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔶3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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19/06/2026
端午節粽香撲鼻，忍不住一顆接一顆，吃完鹹的再吃甜的......快樂並罪惡著🫨
快跟著小粽子們一起動起來⤵️
瑜珈粽🧘感受肌肉伸展、練習呼吸
空瑜粽🪽對抗地心引力、核心滿分
泰拳粽🥊用力揮灑汗水超帥氣
舞蹈粽💃跟著音樂旋轉跳躍，一起有氧動ㄘ動
端午佳節開心吃！痛快吃！
吃完粽子再來教室，跟著我們一起把熱量通通變肌肉💪💪
【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳.孕婦瑜珈課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜流行MV舞蹈｜TRX ｜燃脂擊鼓
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
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✹方案二✹蹦極/泰拳 課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)
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⚠️注意事項
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🔶方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔶3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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19/06/2026