美力瑜珈Merry Yoga

筋太硬不能練瑜珈？
錯❌筋骨硬的人練瑜珈反而更安全！
​
許多自認為筋太硬的人都不敢踏進瑜珈教室，但瑜珈不是軟骨功🧘‍♀️而身體的硬或軟並沒有好壞之分
​
了解自己身體狀態，找到更適合的練習方式，才是瑜珈真正要帶給大家的🤗
​

​
❘ 筋骨硬 ❘
​
【特質】▸ 關節穩定度佳、肌肉張力高
【優勢】▸ 自帶保護機制，可避免過度伸展
【盲點】▸ 容易心急想完成體位，用蠻力硬拉，導致受傷或代償🤦‍♂️
​
【練習策略】
​ ▸專注於呼吸頻率💨與神經系統放鬆
​ ▸善用瑜珈磚與瑜珈繩等輔具
​
💌 筋骨硬的人，不要硬逼自己完成動作，每次進步一點點就好，讓緊繃的身體鬆開更重要！
​
．
​
❘ 筋骨軟 ❘
​
【特質】▸ 身體演展性佳、活動彈性高
【優勢】▸ 迅速上手高難度瑜珈體式
【盲點】▸ 陷入「不痛就繼續拉」的陷阱，不小心就伸展過度，導致關節磨損或韌帶鬆弛
​
【練習策略】
​ ▸ 有意識地收斂伸展幅度
​ ▸ 建立核心力量💪
​
💌 核心可以保護身體不容易受傷，瑜珈才能練得長久，比起一定要伸展到哪個部位，與身體建立正向連結更重要！


​
Merry Yoga 墊上瑜珈採6-8人小班制
引導你從最基礎的呼吸與伸展開始
練習與身體共處、正確使用身體🫰
​

​
自己在家練習抓不到要領？別擔心！
Merry Yoga 墊上瑜珈採6-8人小班制
引導你從最基礎的呼吸與伸展開始
練習與身體共處、正確使用身體🫰
​
【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹ 一般課程（不包含蹦極.泰拳課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜有氧派對｜TRX
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
​
/
​
✹方案二✹ 蹦極/泰拳課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350（可混搭方案一課程）
​
-
​
⚠️注意事項
🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔸3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
​
-
​
美力瑜珈Merry Yoga
​
⏸台中一中館
▫ 教室位置:臺中市北區精武路338號2樓
▫ 聯絡電話:04-22201986
▫ Line官方帳號: https://lin.ee/t57IeePb (ID: )

⏸彰化工校館
▫ 教室位置:彰化市工校街57號
▫ 聯絡電話:04-7267760
▫ Line官方帳號: https://lin.ee/SCzwnV6 (ID: )
​
#美力瑜珈 ​ #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #正位拉筋 #伸展放 #瑜珈教室

🐻 MERRY熊成長護照 正式啟程

七年前，

我們陪伴大家開始第一堂課。

七年後，

我們想把每一位學員的成長，
都好好收藏起來。

從今天開始，

來到 Merry Yoga，
就能領取一張專屬於妳的 MERRY 熊成長護照。

🌱 每完成一個 Lesson，
都是一個新的里程碑。

📖 每完成一個 Chapter，
都是一段屬於自己的成長故事。

🎁 完成指定 Lesson，
還能解鎖第一季限定故事收藏禮。

這不是一張集點卡。

而是一本，
陪伴妳勇敢開始、持續成長的故事書。

🤎 Chapter 1｜BEGIN AGAIN
第一季：重新開始・勇敢開始

今天，就是最好的開始。

你不需要等到準備好了，才開始改變。

也許你曾經想運動，卻因為忙碌而停下；

也許你曾經開始練習，卻沒有好好堅持；

又或許，你只是把自己放在最後太久了。

沒關係。
重新開始，從來都不嫌晚。🌿

這一次，MERRY 熊想陪你把「想開始」，真正變成「正在開始」。

✨ ✨ 2026／8／1－8／31 限時企劃✨ ✨

活動期間購買瑜珈正課課程：

🤎 第一套｜依優惠價購買
🤎 第二套｜優惠價再享 95 折優惠
※ 若購買的兩套課程價格不同，將以優惠價較低的課程方案作為第二套計算。

第一套，是送給願意重新開始的自己；
第二套，是讓這份改變不再半途而廢。

不用追求一次做到最好，
只要比昨天的自己，再勇敢一點點。

每一次走進教室、每一次呼吸、每一次完成練習，
都正在帶你回到更喜歡的自己。

今天，就是最好的開始。

私訊小編，讓 MERRY 熊陪你展開新的練習篇章。🐻🤎
https://lin.ee/XTc7OwU

#重新開始 #勇敢開始 #第二套95折 #瑜珈正課 #台中瑜珈

勇敢開始・重新開始｜Final Story｜倒數一天
Chapter 1｜BEGIN AGAIN

🐻 MERRY 熊想對妳說：

不用急著變得很厲害。

也不用和任何人比較。

只要今天，

願意為自己留下一個小時。

願意再次走進教室。

就是最勇敢的一步。

真正的成長，

從來不是一瞬間的改變。

而是在一次又一次的練習裡，

慢慢累積。

慢慢綻放。

🤎 明天（8/1），

MERRY 熊成長護照，
正式啟程。

我們教室見。

勇敢開始・重新開始｜Story 10｜故事收藏
Chapter 1｜BEGIN AGAIN

每一段故事，

都值得珍藏。

完成指定 Lesson，

就能解鎖，

第一季限定故事收藏。

這些收藏，

不是紀念完成幾堂課。

而是提醒自己，

曾經勇敢開始。

曾經相信自己。

也曾一步一步，
走到了今天。

📖 Story 10

勇敢開始・重新開始｜Story 09｜五個 Lesson
Chapter 1｜BEGIN AGAIN

Chapter 1｜BEGIN AGAIN

將陪伴妳，

完成五個成長 Lesson。

🌱 跨出第一步

🌿 建立習慣

🍃 相信自己

🌸 持續前進

☀️ 新的開始

每完成一個 Lesson，

完成的，

不只是一堂課。

而是一段，
屬於自己的故事。

📖 Story 09

勇敢開始・重新開始｜Story 08｜五個 Lesson
Chapter 1｜BEGIN AGAIN

有些開始，

不是第一次開始。

而是，

願意再次開始。

如果今天，

妳願意踏進 Merry Yoga。

那麼，

今天，

就是最好的開始。

📖 Story 08

勇敢開始・重新開始｜Story 07｜每一季都是新的自己
Chapter 1｜BEGIN AGAIN

未來，

每半年，

MERRY 熊都會陪伴妳，
展開一段新的旅程。

每一季，

都有不同的故事。

不同的挑戰。

不同的收藏。

也會遇見，

不一樣的自己。

📖 Story 07

勇敢開始・重新開始｜Story 06｜新的旅程開始
Chapter 1｜BEGIN AGAIN

2026 年，

MERRY 熊決定，

把每一位學員的成長，
都好好收藏起來。

於是，

一本全新的旅程，
開始了。

但它不是一張集點卡。

而是一本，
屬於妳的成長故事。

📖 Story 06