台中健身房 南區復興北店 Souls Fitness覺醒健身俱樂部

覺醒公告：

感謝各位會員的支持，這麼多年來對覺醒的愛戴，因環境迫使經營的改變。

覺醒也歷經了幾年下來，必須要暫停了。
我們將營業到2024年的9月25日。

如果尚有會員資格的會員們，請私訊官方粉絲團，將由小編幫您處理費用的部份，感謝！

希望時間能夠讓我們成長蛻變，重新與大家見面。
真的非常感謝你們，好的不好的，都是值得我們學習與重新思考如何轉變的更好。

以上，謝謝你們

公告，明日7/14休館消毒一天，感謝各位
祝各位有個美好的假日

覺醒公告：

目前調整時間如下：
每週六，早上9點到晚上9點。
每週日，中午12點到晚上9點。（隔週休息消毒一日）

如果造成不便，敬請見諒。
祝各位身材越來越好，身體健康，感謝各位。

【專屬你的一對一專業教練】
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
並且課程皆可分期，減輕負擔壓力

🖊⁠──────────⁠🖊⁠

【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年】
2、課程方案【一對一、一對二】【運動按摩無痛放鬆】【身體雕塑】【身體平衡調整】【身材比例調整指導】

🖊⁠──────────⁠🖊⁠

✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（不收費）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣

🖊⁠──────────⁠🖊⁠
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/

#台中教練 #台中健身 #台中健身房 #台中私人教練 #台中健身教練 #台中東區 #台中西區 #台中南區 #台中南屯 #台中中區 #台中大里
#增肌減脂 #減脂雕塑 #筋膜鬆動 #運動按摩 #關節卡卡改善 #拳擊課程 #拳擊有氧 #無痛放鬆

【龍拳昇躍覺醒活動方案】
★★打造改變案例最多的健身房，女生減脂雕塑，拳擊課程，男生增肌有型，身體不平衡通通攏來★★
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★不用加入會員，也能單上團體課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】
2、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】
3、團體課程【5-10人小班團體課】（拳擊有氧、徒手肌力、TRX懸吊訓練）
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0926386601、0926386602
Line：
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/

#台中教練 #台中健身 #台中健身房 #台中私人教練 #台中健身教練 #台中女性友善健身房 #台中東區 #台中西區 #台中南區 #台中南屯 #台中中區 #台中大里

台中健身房 南區復興北店 Souls Fitness覺醒健身俱樂部 【覺醒健身】二館
【健身的力與美，都藏在魔鬼的細節裡】

Souls Fitness覺醒

覺醒健身公告
明日5/12日，健身房進行休息一天，要做清潔消毒，如有造成不便，敬請見諒。

感謝各位。

【龍拳昇躍覺醒活動方案】
★★打造改變案例最多的健身房，女生減脂雕塑，拳擊課程，男生增肌有型，身體不平衡通通攏來★★
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★不用加入會員，也能單上團體課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】
3、團體課程【5-10人小班團體課】（拳擊有氧、徒手肌力、TRX懸吊訓練）
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠

★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣

🖊⁠──────────⁠🖊⁠

店長奎爺粉專：
https://www.facebook.com/ChengSouls/

#台中健身 #台中健身房 #台中教練 #台中私人教練 #台中健身教練 #台中女性友善健身房 #台中北區 #台中東區 #台中西區 #台中南區 #台中南屯 #台中中區 #台中大里 #台中北屯

覺醒健身公告
明日4/28日，健身房進行休息一天，要做清潔消毒，如有造成不便，敬請見諒。

覺醒健身公告
明日4/14日，健身房進行休息一天，要做清潔消毒，如有造成不便，敬請見諒。

【覺醒周年慶方案】月費最低不到500元，票卷優惠方案
★★打造改變案例最多的健身房，女生減脂雕塑，拳擊課程，男生增肌有型，身體不平衡通通攏來★★
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★不用加入會員，也能單上團體課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣

🖊⁠──────────⁠🖊⁠
店長奎爺粉專：（健身專業知識分享）
https://www.facebook.com/ChengSouls/
覺醒變身案例：
https://www.facebook.com/SoulsFitness/photos_albums

#台中健身房 #台中健身 #台中教練 #台中健身教練 #台中私人教練
#台中健美 #台中南區 #台中烏日 #台中南屯 #台中大里 #台中中區
#體態調整 #翹臀訓練 #增肌減脂

店長奎爺分享：
【輕重量就不會受傷，有這麼厲害？】　訓練要點

常常聽到很多人說，輕重量就不會受傷，這是不對的觀念。
今天奎爺要來跟大家說明（當然不是每個人都一定會有教練，也不是每個人都一定要請教練，還是要考量到現實層面）

=====【真的是因為重量而受傷嗎？】====

首先我會先詢問這些人所說的，為什麼你認為輕重量不會受傷呢？
是怎麼的依據讓你覺得如此？
我們在生活當中很多動作，也都是沒有重量，還不是造成傷害！
例如：
1、坐著久了也會受傷
2、沒在運動也會受傷
3、蹲下起來也會閃到
4、打電腦久也會受傷
5、在車上轉個身拿東西也會受傷
6、工作做重覆的動作也有職業傷
還有許多事情都是沒有重量，但最後他們都因此產生傷害。
更何況的輕重量，是有標準的依據還是依自身的感覺而定？
而且他們在額外增加重量，都至少會做8-12下，也至少會做4-6組，並且不是運動一天，而是會一直累積下來。
加上如果不知道身體該怎麼維持良好姿勢及身體活動範圍，就更會造成運動傷害累積的速度。

=====【問題的出現】====

在我們還沒健身或運動之前，我們就因為日常生活當中一直使用我們的身體，而導致肌肉緊繃關節及骨骼位置被牽動。
大部分的人從小到大並沒有放鬆及伸展的觀念，因此身體逐漸越來越緊繃。

我們沒有辦法保證從小到大，身體從來沒有受過傷，又或者因為姿勢不良以及常常做一個動作因而使用過度。
（包含從小到大，在搬重物時候的姿勢上都沒有人教導）

例：
1、地沒有整，他是不會自己變平的。
2、在不平的地，積木再怎麼對的正都還是歪的。
（每一塊的積木大小都是一樣的）
所以不要認為，經過20幾年下來，你的身體是在完整的正確位置下進行運動。
更何況從小到大沒有人教我們如何正確的姿勢運動。
（像是多數人，從小會教小孩身體挺直，然後頭部往下看書，其實這樣的動作，對頸椎的壓力是更大的，因為背部往後頭部往前，對頸椎的拉扯是更大的）
這些狀況都是從小到大，一定會發生的狀況及問題，所以不應該把這些狀況當作都沒發生一樣。

=====【如何應對問題】=====

1、在健身之前，應該先檢測自己的身體兩邊是否平衡（肌力、肌耐力、活動度、協調性、節奏）
2、了解之後應既定計劃，來改善不平衡的狀況。

★肌力：如果一樣的重量，在訓練的時候左右兩邊會有差異，可以採用弱的稍微提升重量，再由強的配合弱的那邊。
★肌耐力：左右兩邊的次數不一樣時，右邊四組、左邊四組，休息一下，再補強兩組，讓身體慢慢地達到平衡。
★活動度：這時候有可能身體是顛倒的，也就是有力的那邊會變成比較緊繃的狀況，所以相對的左邊做四組、右邊則會做到六組。
★協調性：像是可能在做打籃球或者是拳擊的運動的時候，在籃球有可能都會單切右邊比較多，在拳擊的動作都會覺得右邊在打勾拳或上勾拳會比較順，而這時候就是要特別去加強左邊。
★節奏：像是在電腦打字或者是彈鋼琴一樣，起初都會有節奏比較慢的那邊，當然當中也包含著協調性，所以藉由路邊多加強的方式，讓身體的節奏慢慢可以平衡。

而我們在健身的時候，包含做單一肌群的訓練，又或者是全身性的運動，如果在不調整平衡的情況下，會越差越多，建議是給予時間做調整，否則因為能力偏弱那邊一時間想跟上強的，就怕又受傷，得不償失。

就像是圖中的學員案例一樣，他因為工作而產生身體肌肉不平衡，訓練時候都是以歪歪的狀況，如果不幫他把肌肉平衡鬆動，那他只有一直歪下去，因為拉緊的地方，如果有沾黏的狀況，是無法靠肌力去拉回來的。

#覺醒健身
#台中教練 #台中健身教練 #台中私人教練 #台中一對一教練
#台中一對二教練 #台中按摩
#體態調整 #筋膜放鬆 #身體調整
#增肌減脂 #體態調整 #平衡訓練

#台中北區 #台中南區 #台中烏日 #台中南屯 #台中北屯 #台中西區 #台中東區 #台中大里 #台中中區 #台中西屯

【龍拳昇躍覺醒活動方案】
★★打造改變案例最多的健身房，女生減脂雕塑，拳擊課程，男生增肌有型，身體不平衡通通攏來★★
★★不用加入會員，也能單上教練課程★★
★★不用加入會員，也能單上團體課程★★
🖊⁠──────────⁠🖊⁠

【想了解方案，皆可粉絲團私訊，所有方案任你知】
1、會籍方案【單月、一季、半年、一年】還有學生方案
2、課程方案【一對一30、60、90分鐘】【EMS脈衝電流課程】【一對二60分鐘】

🖊⁠──────────⁠🖊⁠
✅非會員也可【體驗專業教練課】，單堂　350　元
✅⁠想上【教練課】，免加會員，可單購買
⁠✅⁠沒加會員上教練課程完，可留下來運動（免費用）
⁠🔎⁠🔍⁠打造變身案例最多的健身房
⁠🔎⁠🔍⁠變身案例都在相簿裡
🖊⁠──────────⁠🖊⁠
★台中進化店：台中市北區進化北路99號 【崇德麥當勞附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣5️⃣⁠0️⃣6️⃣
★台中復興北店：台中市南區復興北路517號B1【中山醫附近】
🈺⁠⏱⁠：0️⃣⁠9️⃣⁠：0️⃣0️⃣ A.m　～　2️⃣3️⃣⁠：0️⃣0️⃣
⁠☎️⁠：：0️⃣⁠4️⃣⁠　－　2️⃣2️⃣⁠6️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠5️⃣⁠3️⃣⁠9️⃣⁠
🖊⁠──────────⁠🖊⁠

店長奎爺粉專：（健身專業知識分享）
https://www.facebook.com/ChengSouls/
覺醒變身案例：
https://www.facebook.com/SoulsFitness/photos_albums

台中健身房 南區復興北店 Souls Fitness覺醒健身俱樂部 【覺醒健身】二館
【健身的力與美，都藏在魔鬼的細節裡】

Souls Fitness覺醒