United Fitness 聯合健身

為「浪」而划｜毛孩不挨餓 🐾

今年6月
聯合健身將划龍舟的精神搬進健身房
透過划船機挑戰化作幫助流浪動物的力量

只要完成挑戰
聯合健身就會以你的名義捐助飼料給浪浪
一起讓運動變得更有意義 ❤️

🐶 活動時間
2026/6/8 ~ 2026/6/21

🐱參加資格
聯合健身有效會員
教練課學員

🐶活動方式
至櫃台報名後即可參加
✅ 1分鐘划船機挑戰
✅ 完成公益簽名板簽名
✅ 一起累積浪浪飼料募集量

🐱挑戰標準
男子組-1分鐘划船達250公尺
女子組-1分鐘划船達200公尺

🐶參加即可獲得
✅ ARTT x 麻吉貓公益特色貼紙
✅ 公益簽名板簽名資格
***挑戰成功再加碼***
✅ 為「浪」而划公益紀念挑戰證明

🐶 聯合助浪浪 🐱
每完成1位會員挑戰
聯合健身即以會員名義
捐助 5kg 飼料至
台中大坑｜莊媽媽友善狗園

讓大家的努力
真正成為浪浪的補給資源❤️
一起用運動做公益
讓這個夏天更有力量

⚠️ 活動規則
※ 挑戰過程須由工作人員協助計時
※ 男子組阻力設定10、女子組阻力設定5
※ 每人限挑戰乙次
※ 參加獎數量有限，送完為止
※ 本公司保有活動最終解釋、修改及終止之權利
-——————————————————————
《台中健身中心 首選聯合健身》
自主訓練空間、一對一教練課程
📌大坪數寬敞訓練空間 📌學員專屬上課教室
📌國際證照教練團隊，現役選手齊聚
【專業項目】
健美｜健力｜翹臀訓練｜體態調整｜大力士訓練
健體｜肌力｜增肌減脂｜備賽規劃｜銀髮族訓練
——————————————————————
📍United Fitness 聯合健身-太平創始店
🗺️地址：台中市太平區樹德路252號
☎️電話：04-2395-1951
⏱營業時間：07:00～00:00

📍United Fitness 聯合健身-雙十旗艦店
🗺️地址：台中市北區雙十路二段92號
☎️電話：04-2235-1111
⏱營業時間：07:00～00:00
#台中健身房 #太平健身房 #北區健身房 #銀髮族訓練

#台中星燃計劃｜聯合挺你燃起來🔥

台中市推出星燃計劃，去年超過27,000人參加！
聯合健身陪你把握這次機會，讓你減得有方向、動得有成效 💪

🔥活動時間
即日起 ~ 2026/6/15（一）

🔥 參加資格
台中市民且非聯合健身會員

🔥 活動方式
來店即可免費獲得
✅ ACCUNIQ 專業身體組成檢測
✅ 體脂率、肌肉量、內臟脂肪分析
✅ 客製化減脂規劃書

消費再加贈
✅ 90 分鐘健身啟航課(價值$1850)
　▸ 動作評估
　▸ 器材操作教學
　▸ 個人運動規劃

讓你從第一天就知道該怎麼練！
留言【星燃】或私訊我們，預約你的免費檢測

🔥 活動規則
※ 免費檢測每人限乙次
※ 每館名額有限，額滿為止
※ 90分鐘啟航課須於加入會籍後指定期間內使用，逾期無效
※ 參加活動時需由工作人員協助
※ 本公司保有活動最終解釋、修改及終止之權利
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《台中健身中心 首選聯合健身》
自主訓練空間、一對一教練課程
📌大坪數寬敞訓練空間 📌學員專屬上課教室
📌國際證照教練團隊，現役選手齊聚
【專業項目】
健美｜健力｜翹臀訓練｜體態調整｜大力士訓練
健體｜肌力｜增肌減脂｜備賽規劃｜銀髮族訓練
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📍United Fitness 聯合健身-太平創始店
🗺️地址：台中市太平區樹德路252號
☎️電話：04-2395-1951
⏱營業時間：07:00～00:00

📍United Fitness 聯合健身-雙十旗艦店
🗺️地址：台中市北區雙十路二段92號
☎️電話：04-2235-1111
⏱營業時間：07:00～00:00
#台中健身房 #太平健身房 #北區健身房 銀髮族訓練

【檢查你的肩胛骨｜你練不好背，問題可能不在背】

練背總是沒感覺？
划船左右出力不平均？
推舉時肩膀卡卡、痠痛又無力？

問題可能不是你不夠努力，而是你的肩胛骨正在「離家出走」

#翼狀肩胛 （Winging Scapula）是肩胛骨無法穩定貼附在胸廓上，導致肩胛骨內側像翅膀一樣翹起。當肩胛穩定度下降，不只影響訓練表現，也可能增加肩頸痠痛與受傷風險

👉 常見原因
✔ 長時間低頭、久坐、圓肩駝背等不良姿勢
✔ 前鋸肌、下斜方肌無力
✔ 訓練代償或左右肌力失衡

📍你可以這樣簡單自我檢測
✓ 雙手推牆時，肩胛骨是否明顯翹起？
✓ 手舉過頭時，肩膀是否卡住不順？

如果符合其中幾項，就值得進一步評估肩胛穩定能力

📍改善方向
✔ 減少長時間低頭與久坐
✔ 加強前鋸肌與肩胛穩定訓練
✔ 從輕重量開始建立控制能力
✔ 暫時降低高強度推舉、引體向上等動作負荷

⚠️必要時尋求專業教練或物理治療師協助

肩胛骨穩定，力量才能有效傳遞
很多人以為自己背部沒力、肩膀不好練，其實真正的問題是肩胛控制出了狀況
先把基礎打穩，再追求重量與強度，進步反而更快

留言你在練背上的問題， 教練來幫你解答

【私訊預約】體驗諮詢
聯合健身幫你達成你的訓練目標
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《台中健身中心 首選聯合健身》
自主訓練空間、一對一教練課程
📌大坪數寬敞訓練空間 📌學員專屬上課教室
📌國際證照教練團隊，現役選手齊聚
【專業項目】
健美｜健力｜翹臀訓練｜體態調整｜大力士訓練
健體｜肌力｜增肌減脂｜備賽規劃｜銀髮族訓練
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