United Fitness 聯合健身

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United Fitness 聯合健身 【 專業為本 · 溫度為心 】
台中首選健身房｜太平、北區
寬敞自主訓練空間｜學員專屬上課教室
國際證照教練團隊，健美、健力選手齊聚

02/10/2026

練到一半區上廁所很好用
#搞笑 #健身迷因 #台中健身房

🌊聯合與你，一起幫海洋減重吧！2026/10/1～2026/10/31，太平店、雙十店同步開跑！ 運動不只讓自己更好，也能為地球盡一份心力💪【六大任務 任你挑戰，好禮兌不停】📍完成任務記得找場館人員認證集點❤️✅ 自備水壺入場運動並打卡 ...
30/09/2026

🌊聯合與你，一起幫海洋減重吧！

2026/10/1～2026/10/31，太平店、雙十店同步開跑！
運動不只讓自己更好，也能為地球盡一份心力💪

【六大任務 任你挑戰，好禮兌不停】
📍完成任務記得找場館人員認證集點❤️
✅ 自備水壺入場運動並打卡 #聯合海洋減重計畫+United Fitness 聯合健身
✅ 單次進場運動滿30分鐘以上
✅ 單日累積8,000步以上
✅ 跑步機單次5公里 or 飛輪單次15公里以上
✅ 揪朋友一起來運動（單次訓練/參觀體驗）
（以上五項每日限完成一項，完成後不可重複完成）

✅ 揪好友或場館人員和聯合海廢DIY藝術品合照(10/18開始)

任務達成即可兌換：
任1項 → 購買乳清系列商品單筆現折5元
任3項 → 環保杯袋
任5項 → 7-11購物金 $100

✨2026/10/14(三)
聯合健身將會帶領夥伴們
一起到大安海水浴場淨灘🌊
希望大家一起做環保，幫海洋減重吧！

*贈品每日/每館限量兌換，並只能兌換一次換完為止
*參與本活動須由場館人員協助
*聯合健身保有活動解釋、修改、停止之權利
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《台中健身中心 首選聯合健身》
自主訓練空間、一對一教練課程
📌大坪數寬敞訓練空間 📌學員專屬上課教室
📌國際證照教練團隊，現役選手齊聚
【專業項目】
健美｜健力｜翹臀訓練｜體態調整｜大力士訓練
健體｜肌力｜增肌減脂｜備賽規劃｜銀髮族訓練
——————————————————————
📍United Fitness 聯合健身-太平創始店
🗺️地址：台中市太平區樹德路252號
☎️電話：04-2395-1951
⏱營業時間：07:00～00:00

📍United Fitness 聯合健身-雙十旗艦店
🗺️地址：台中市北區雙十路二段92號
☎️電話：04-2235-1111
⏱營業時間：07:00～00:00
#台中健身房 #太平健身房 #北區健身房

29/09/2026

你是否也因為工作需求長期久站，導致下背不適？

導致下背不適的原因有很多種
但是如果你的核心以及臀部
肌力不足『久站』對你的腰部來說
就會是一個長期的負擔！！！

本期就讓 蕭佑誠｜台中健身教練｜增肌減脂｜健力 教練來告訴大家
三個建立核心肌群以及臀部肌力的訓練課表。

1️⃣死蟲式
核心收緊，讓下背維持貼地
不要因為手腳伸出去，導致腰部拱起
對側手腳同時伸展，伸展時吐氣
維持腹部張力，感受核心穩定。

2️⃣熊爬
熊爬時保持核心收緊、背部平穩
膝蓋微微離地，維持低姿態
右手配左腳、左手配右腳，對側同步移動
重點不是速度，而是減少身體晃動、維持軀幹穩定。

3️⃣徒手椅子深蹲
雙腳與肩同寬，腳尖微微朝外，核心收緊
臀部向後坐，慢慢靠近椅子，膝蓋與腳尖保持同方向
臀部輕觸椅面後，不要完全坐下，控制力量站起
全程保持胸口自然挺起、腳掌踩穩地面。

想知道更多健身知識與訓練技巧？
追蹤 United Fitness 聯合健身 下集教你更多
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《台中健身中心 首選聯合健身》
自主訓練空間、一對一教練課程
📌大坪數寬敞訓練空間 📌學員專屬上課教室
📌國際證照教練團隊，現役選手齊聚
【專業項目】
健美｜健力｜翹臀訓練｜體態調整｜大力士訓練
健體｜肌力｜增肌減脂｜備賽規劃｜銀髮族訓練
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🗺️地址：台中市太平區樹德路252號
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📍United Fitness 聯合健身-雙十旗艦店
🗺️地址：台中市北區雙十路二段92號
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⏱營業時間：07:00～00:00
#台中健身房 #太平健身房 #北區健身房

27/09/2026

在健身房犯這條要怎麼處理
#健身 #搞笑

24/09/2026

中秋佳節想吃烤肉，又怕罪惡感上升！

今天 Romanwu 教練告訴妳該如何
健康的選擇烤肉的食材

1️⃣食材挑選

當我們在烤肉時
我們可以避免選擇加工過的食品
以及油紙含量高的肉類
如香腸、培根、豬五花等等

2️⃣減少辛香料的添加

烤肉絕對少不了烤肉醬
但是烤肉醬成分含有許多
鈉、糖如果攝取過多不僅
會造成腸胃的負擔也很容易
提升拉高食物的熱量

3️⃣健康搭配與烤前運動

我們在烤肉時可以搭配一些生菜
讓一餐更均衡一些增加生菜、洋蔥、菇類
補充一些纖維飲料也建議也可以選擇分解茶
讓吃進去的油脂更更容易被分解
當然在進食前做一些全身性的運動
讓食物變成補充而不是變成負擔
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* #台中健身房  #太平健身房  #北區健身房已編輯 · 2週

23/09/2026

我們家健身房採光真的很好👌
#台中健身房 #搞笑 #健身迷因

【50+健康新標準】吃對營養，從這一刻開始！聯合健身 X YUMI 營養師，最強專業聯手滑動圖片，解鎖 Yumi Kim 金悠咪 營養師/健美選手 營養師專為50+族群整理的三大飲食關鍵點：1️⃣ 優質蛋白： 預防肌少症，質與量並重。2️...
18/09/2026

【50+健康新標準】
吃對營養，從這一刻開始！
聯合健身 X YUMI 營養師，最強專業聯手

滑動圖片，解鎖 Yumi Kim 金悠咪 營養師/健美選手 營養師專為50+族群整理的三大飲食關鍵點：
1️⃣ 優質蛋白： 預防肌少症，質與量並重。
2️⃣ 好碳水： 提供穩定能量，富含膳食纖維。
3️⃣ 關鍵營養素： 顧鈣質、補D3、攝取Omega-3，強健骨骼關節。

✨ YUMI營養師：訓練與飲食並進，全方位打造靈活健康肌骨系統！

⚠️ 9/30 前限定樂齡專屬好禮：

✅專屬營養菜單： 購課即送 YUMI 營養師設計樂齡專屬菜單
✅限時入會好禮： 出示證件符合樂齡資格即享
✅限量免費樂齡課程： 立即預約體驗

機會難得，即刻行動！👇
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《台中健身中心 首選聯合健身》
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📌大坪數寬敞訓練空間 📌學員專屬上課教室
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【專業項目】
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⏱營業時間：07:00～00:00
#台中健身房 #太平健身房 #北區健身房 #樂齡運動

18/09/2026

服務不夠 氛圍來湊
#台中健身房 #健身迷因 #搞笑

Address

太平區樹德路252號
Taichung
41157

Opening Hours

Monday 07:00 - 00:00
Tuesday 07:00 - 00:00
Wednesday 07:00 - 00:00
Thursday 07:00 - 00:00
Friday 07:00 - 00:00
Saturday 07:00 - 00:00
Sunday 07:00 - 00:00

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